전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  있던 소도구들 ​ ​ ​ ​ 체어, 바렐 수업이 진행되는 B룸 ​ ​ ​ ​ B룸에서 볼 수 있는 천변뷰💚 A룸과 B룸 모두 앞, 뒤, 옆 사방팔방이 거울이라 수업 중 자세 체크하기에도 좋았답니다 레슨 후기-1회차 주T ​ ​ 요렇게 강사님 안내를 걸어두셔서 이걸 보고 해당 레슨실로 들어가시면 돼용 ​ 오늘 제가 들은 레슨은 주쌤 수업이구...

  11 : 16(2025-09-22 17:35:00)

  
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  공식 온라인몰에서 구매해 정품과 AS 보장을 받는 것이 안전하다. 6. 필라테스 소도구로 꾸준한 운동 습관 만들기 전략 1) 일상 속 소도구 활용 루틴 설계 꾸준...것이 핵심입니다. 예를 들어, 아침 스트레칭 시 필라테스 볼을 활용하거나, 저녁에는 밴드를 이용한 근력 강화를 10분씩 도입하는 식의 루틴은 실천 가능성...

  운동의나의힘(2025-10-03 12:13:54)

  
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  SNS 후기 이벤트 소개! 인스타그램이나 블로그에 사진 3장이상 + 해시태그 시 ☆ 토삭스&그룹권1회 추가 증정 ☆ 필라테스 공간도 너무 감성있어요 ㅠㅠㅠ ​ Group A Room 여기는 리포머랑 캐딜락 진행하는 룸이에요 한쪽 벽면에 넓직한 거울이 있어서 자세 체크하기도 딱 좋을 것 같네요 조명이 넘 아늑한 분위기를...

  aquazium(2025-10-16 20:44:00)

  
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  해요) 야간 통증 : 특히 밤에 누워 있을 때 통증이 심해 수면 장애가 생기는 경우가 많습니다. ​ ​ ​ 2. 근력 약화 및 운동 제한 근력 약화 : 물건을 들거나 팔을 들어 올릴 때 힘이 빠지거나 약해졌다고 느낄 수 있습니다. 운동 범위 감소 : 어깨의 움직임 범위가 줄어들어 팔을 완전히 들어 올리기가 어려워질 수...

  레핏필라테스(2025-09-30 19:25:00)

  
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  찐 후기! [엔에이 필라테스 온의점] ​ 문의 : ***-****-**** 춘천사는 역마살낀 먹보입니다~! 열심히 먹는것도 좋아하지만! 또 다이어트에도 관심이 많은 1인... 계속 먹기만 하면 디룩디룩 꿀꿀이가 될수 있으니 운동에도 관심이 많은 편인데여! ​ 잘먹으려고 열심히 운동하는 제가 작년부터 6개월이 넘도록 내돈내산으로...

  여행 좋아하는 역마살낀 먹보(2025-08-14 08:58:00)

  
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  1:2는 480링깃 (약 16만원) 기구 필레테스로 리포머, 바렐, 캐딜락 있음 (필라테스 양말 착용 필수) 저희는 체험 수업 들어보고 선생님이 너무 잘 가르쳐주시고...Pack 3회로 총 4회 수업을 들었어요. 저희 수업은 대부분 리포머와 소도구를 이용한 기구수업이었어요. 첫수업 부터 같이해준 Winnie 선생님, 수업 시간...

  비행하는 아빠와 기록하는 엄마(2025-10-08 18:53:00)

  
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  체험 후기를 보시고 결정하는데 도움이 되시길 바랍니다! 미호재활필라테스 경기 과천시 과천대로2길 12 M타워과천 3층 308호 ​ 월~금 08:00-22:00 토 09:30-14:00 매주 일요일 정기휴무 ​ 0507-1463-2264 1. 첫 인상 & 분위기 과천에 위치한 미호재활필라테스를 처음 방문했을 때 내부가 정말 깔끔하다는 느낌이 제일...

  꾸준하게 기록하기(2025-09-13 20:44:00)

  
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  ​ ​ 인천 아인 병원 마더비 문화원에서 진행하는 30주 이상 순산 요가&필라테스 B반_8회 수업 후기 ​ ​ 마더비 문화원 수강 신청 홈페이지에서 원하는 강좌들을 골라...이용하기도 하고 ​ ​ 폼롤러와 라텍스 밴드, 튜빙 밴드 등 다양한 소도구를 이용한 수업이 진행된다! ​ 수업의 시작과 끝은 요가로 호흡을 다듬는 느낌이고...

  천방지축 어리둥절 빙글빙글 돌아 가는✌️ ̆̈(2025-09-26 18:44:00)

  
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  효과 & 후기 레슨 체험 가격 총평 ​ 이제는 바레(Barre)의 시대! 바레운동 다이어트 ​ 바레 뜻 ​ 발레 + 요가 + 필라테스 ​ 발레? 바레? 언뜻 보면 비슷한 느낌의 두...효과 ​ ​ 바레운동은 동작을 반복하는 특성이 있어요. 덤벨, 미니짐볼 등 소도구를 이용해서 느린동작을 반복하기에 칼로리 소모가 꽤 크고 동시에 근지구력...

  패셔너블한 아웃도어 라이프(2025-08-06 17:59:00)

  
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  를 이용한 바레 동작입니다. 속근육을 깊이 사용하는 고관절의 외회전, 정렬, 중심축 강화, 고유감각 자극을 통해 우아하고 섬세한 움직임 안에서 근력과 유연성의 균형을 경험합니다. ​ 📌<모던바레 + 리포머 필라테스 50min>​ 1. MAT WARM-UP (10min) 2. REFORMER PILATES (20min) 리포머 기구를 활용한 필라테스 세션...

  반짝거리는 일상의 기록(2025-07-10 00:42:00)