전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  With a joyful heart I can do it. 동서양의 모든 집중명상 " 단전호흡에서 마음은 단전에 집중하고 가슴은 이완된 상태를 유지하며, 복부와 허리는 날숨에 확장되고 들숨에 수축. " 집중 명상에 대하여 :: 단전호흡, 도교 단전호흡-도교 내단술, [출처: https://en.wikipedia.org/wiki/Neidan] 단전호흡: 도교 내단술의...

  고요의숲(2025-11-10 17:13:57)

  
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  솔직한 후기들을 통해 지금부터 자세히 알려드릴게요! 👵👴 중장년층을 위한 국선도: 왜 추천할까요? 국선도는 단순히 몸을 움직이는 것을 넘어 깊은 호흡과 명상...순환이 정체되고 몸 여기저기 불편함이 생기기 쉽잖아요? 국선도의 부드러운 동작과 단전호흡은 몸에 무리를 주지 않으면서도 내면의 활력을 끌어올리는 데...

  맨땅 크리에이터(2025-07-28 12:37:42)

  
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  단정 호흡은 근육운동에 지나지 않는다. ​ p33-34 ​ 국선도 단전 행공을 하기 전에 전조신이라고 해서 주로 앉아서 발끝에서 머리끝까지 몸 전체의 근육과 관절, 인애, 골격을 강화하고 전후, 좌우의 굴신과 스트레칭으로 몸을 부드럽게 풀어주고 신체의 균형을 바로잡아준다. ​ 전조신은 약 20분 동안 36개 동작으로 심장...

  독서와운동블로그(2024-07-18 14:24:00)

  
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  단콘 후기(첫,막) 너무 늦었을까요.... 당시엔 블로그 쓸 생각이 없었어서 사진도 별로 없음... 정말 많은 일이 잇엇던 티켓 ... m.blog.naver.com ​ ​ ​ 경고 * 대리, 티켓팅 매크로, 티베 등 사용 언급이 있습니다. (욕할 거면 걍 내 집에서 나가라) 8월 8일 드디어!! 서울(이 아니라 인천)콘 티켓팅 일정이 뜸 ​ ​ 바로...

  33 유기농 마켓 일지(2025-12-07 23:59:00)

  
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  of a Lost Art)』이다. “우리가 어떻게 숨 쉬느냐가 건강, 수명, 정신 상태를 결정한다”는 메시지를 중심으로 전개된다. ​ 『호흡의 기술』 핵심 요약 1. 잘못된 호흡이 건강을 무너뜨린다 대부분의 현대인은 입으로, 너무 빨리, 너무 많이 숨을 쉰다. 이런 과호흡은 이산화탄소를 과도하게 배출시켜 산소 활용을 방해...

  음식/운동/나자신을 알라(2025-11-13 09:02:00)

  
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  오늘은 부산시 동구 이바구 국민체육센터에서 2025년 1월부터 시작되는 국선도 단전호흡 및 전체 강좌 소식을 알려 드리겠습니다. ​ 단전호흡 강좌는 스텝투미 반경희 강사님께서 출강을 나가십니다. 많은 관심 부탁드립니다. ​ ​ ​ 단전호흡 강좌 일정 ​ -A반 : 화,목 15:00 ~ 15:50 -B반 : 화,목 16:00 ~ 16:50 ​ ​ ▶전체...

  명상교육 (주)스텝투미(2024-12-05 07:50:00)

  
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  모여서 A~~~ 중ㅋㅋㅋㅋ ​ ​ Our Adventures 소감 끝나고 이걸 불렀는데 재희가 이거 너무 하고 싶었다고, 시즈니 사랑해 하고 엄청 큰 소리로 말해서 귀여웠다...마무리였다고 생각해☺️ ​ ​ 너무 즐거웠다... 막콘의 기억을 더듬으면서 후기를 쓰니까 그때 기억이 너무 나서 행복해... ​ ​ ​ 소감 때 사쿠야가 시즈니에겐 미안...

  J(2025-11-04 16:43:00)

  
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  비타와 호흡을 맞출 때와 또 다른 느낌의 후안을 만날 수 있어서 너무나도 신선한 경험이었답니다!! < 오늘의 캐스팅 > 에바 페론(에비타) 役 #김소향 배우님...마갈디 役 #김민철 배우님 후안페론의 애인 役 #김가현 배우님 < 오늘의 후기> 🖤 준호후안 ​ ​ ❝ 귀여운데 섹시하고,섹시한데 귀엽다 ❞ ❝ 젠틀한데 다정하고...

  Twinkle of Stars(2025-11-10 10:31:00)

  
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  연구에서는 단전호흡 프로그램 참여 후 우울과 불안 수준이 통계적으로 유의하게 감소했으며 노인을 대상으로 한 메타분석에서도 매일 저녁 족욕을 실시한 그룹이 수면의 질 점수에서 유의미한 향상을 보였습니다. ​ ​ ​ 예약과 체험 안내 🌿 프로그램별로 1:1 맞춤 상담 가능 🌿 30분 체험부터 2시간 통합 프로그램까지 운영...

  바른체형관리 & 덕당국선도 제천지원(2025-11-11 14:29:00)

  
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  있다. ​ 국선도를 수련하면서 소장의 건강에 주목하게 되었습니다. 소장의 건강과 단전호흡에 대하여 나름 정리해 봅니다. ​ 2. 소장의 역할과 기능? 음식물의 경로는 다음과 같습니다. 입 → 인두 → 식도 → 위장 → 소장 ( 십이지장 → 공장 → 회장) → 대장(맹장→결장 → 직장) → 항문 소장이 담당하는 역할과 기능...

  Let's notice myself(2025-03-23 18:02:00)