전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  바디 프로젝트는... 근육이완부터 장비 테라피까지 단시간에 핵심만 모은 구성입니다. ​ 특히 이지슬림에서는 누워서 받을 수 있는 프로그램들이 많아 간편하게...순환과 림프 순환을 동시에 도와줘요. ​ 짧은 시간만 사용해도 다리 붓기와 피로가 사라지고, 라인이 살아나요. ​ 이지슬림 매장에서 진동 운동만 해도 하루가...

  누워서 쉽게 슬림해지는 곳 :: ESD 본점(2025-07-03 16:28:00)

  
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  운동의 뇌과학>에서 가장 먼저 소개되는 '처음 운동하는 당신을 위한 하루 10분 트레이닝' 스케줄에 따라 운동해 보았다. 수행한 방식, 체감한 느낌과 개선점을...스쿼트 홀드 1분, 벽 팔굽혀펴기 1분, 중간중간 손목발목 풀어주는 1분), 하라는대로 프로젝트를 하는 동안에도 루틴에 그대로 두어야 할지는 고민이 된다...

  뜻 있는 것들.(2025-07-08 20:50:00)

  
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  홈트레이닝 용품 (중국 직수입) 운영 방식: 주문 접수 → 공급업체 자동 발주 → 직배송 3개월 후 매출: 월 280만 원 순이익: 월 45만 원 (16% 마진) 드롭쉬핑 자동화 시스템 구축법 1단계: 니치 마켓 선정 - 검색량 분석 (네이버 트렌드, 구글 키워드 플래너) - 경쟁 강도 분석 (상위 10개 업체 매출 추정) 2단계: 공급...

  빌리어네어갱(2025-07-12 07:00:57)

  
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  3. 하루 종일 서 있던 날에도 강력 추천! ​ TIP 벽 대신 스트레칭존에 있는 큰 짐볼에 다리 올려도 OK ​ 종아리·햄스트링 스트레칭 (탄탄한 뒤태 + 붓기 OUT) 준비물 : 스트레칭존 스트레칭 벤치 or 요가 매트 1. 한쪽 다리를 앞으로 뻗고, 상체를 천천히 숙입니다. 2. 발끝 당기기를 추가하면 효과 ↑ 3. 30초씩 좌우...

  위너휘트니스 수지점(2025-05-13 13:53:00)

  
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  또한, 뇌 기능에도 영향을 미쳐 기억력 저하, 집중력 감소, 판단력 흐려짐 등 정신적 피로를 가중시킵니다. 업무 효율이 떨어지고 학업 성취에도 부정적인 영향을 미칩니다. 늘 멍한 상태가 지속된다면 만성 피로를 의심해봐야 합니다. 면역력 약화 및 질병 노출:우리 몸은 피곤하면 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 만성...

  Dokdo(2025-07-11 06:00:46)

  
• 향상 뇌 활성화 → 학습 효율, 자기소개서 작성 능력 향상 ✅ 자기효능감 상승 목표 설정과 성취 → 면접에서의 자신감 증가 ✅ 규칙적인 습관 일상 루틴 정착...각 지역 지자체에서는 청년 맞춤형 러닝 프로그램을 점차 늘리고 있습니다. 단순 운동이 아닌, 커뮤니티 중심의 루틴 형성, 건강 관리, 상담까지 연결되는...

  바라봄의 법칙 - with. EJUNG(2025-06-17 12:00:13)

  
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  가꾸기 프로젝트 (냄새 + 촉감) 애견요가/펫 요가: 반려인과의 교감 + 정신적 안정 두뇌 자극 퀘스트: 순서 기억 퍼즐, 음성 캡처 리액션 퀘스트 공간·계절·성격에 맞춘 환경 설계 팁 계절별 공간 구성 여름: 서늘한 방석 + 무풍서큘레이터 + 접이식 매트 겨울: 전기 방석 + 따뜻한 실내 터널 텐트 크기별 공간 활용...

  쭈사랑의 세상의 유용한 정보(2025-06-12 15:25:39)

  
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  실력과 체력이 올라갔어요. 지금부터는 제가 직접 경험한 인터벌 트레이닝의 실전 후기, 그리고 어떻게 4주 동안 기록이 확 바뀌었는지, 그 과정을 하나씩 진짜...빠르게 뛰었다가 회복하면서 심폐지구력이 급속도로 향상돼요. 몇 주 전만 해도 1km만 달려도 숨이 찼는데, 이젠 3km는 여유 있게 워밍업처럼 느껴...

  런 앤 플로우 (Run & Flow)(2025-04-15 19:41:20)

  
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  나랑 운동하자는 걸까?", "친구랑 찍은 사진은 누구일까?" 이로 인해 이별 후에도 마음의 종속 상태가 이어져 버림 💭 인지적 왜곡: 우리 뇌는 불완전한 정보를 접할 때 '의미 채우기'를 시도합니다. SNS의 단편적 게시물은 이러한 왜곡을 더 심화시키는 완벽한 조건을 만들어냅니다. 3. 자기 객관화와 성장의 방해 SNS를...

  맘먹은대로(2025-06-05 19:46:51)

  
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  통해 뇌를 깨우고 감정을 안정시키는 방법까지 친절하게 소개하고 있죠. 🌞 성공한 사람들의 아침 루틴 세계적인 리더와 기업가들 중 많은 이들이 새벽형 인간...루틴까지 함께 하는 사람들이 많아요. 아침에 운동을 하면 스트레스 호르몬이 줄어들고, 하루 종일 활력이 생긴다는 연구도 많답니다. 아침형 인간들의 삶은...

  부자되는 책리뷰(2025-05-23 07:00:56)