전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  본 실전 팁들만 모았으니 끝까지 읽어주세요! 🎯 몰입 상태란 무엇이고 왜 중요한가요? 몰입(Flow)은 심리학자 미하이 칙센트미하이가 정의한 개념으로, 어떤...빠져들어 시간 가는 줄 모르고 집중하는 상태를 말해요. 이때 우리의 뇌는 최고의 성능을 발휘하며, 창의성과 생산성이 극대화되죠. 몰입 상태에서는 도파민...

  슬기로운 J의 혼자사는 생활정리노트(2025-12-13 09:00:48)

  
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  오늘 하루 잘 보냈다" 하는 전반적 긍정감 이런 기분들이 든다면, 지금 현명한 선택에 대한 뇌의 보상 시스템이 작동하고 있는 거예요! 이 긍정적 신호를 더 키워서 지속적인 좋은 습관으로 만들 수 있어요. 🤔 신호 해석: 내가 지금 왜 이러고 있지? **"당연한 거 아냐?"**라고 생각할 수 있지만, 이 뿌듯함에는 중요한...

  인생병원 – 인생의 예방주사 맞고 실수없는 결정하기(2025-08-15 18:36:35)

  
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  인간의 뇌는 그릇이 비워질 때까지 먹도록 프로그램되어 있어, 적정량보다 30-40% 더 섭취하게 됩니다. 중식당 혈당 관리 실전 전략 (당뇨 경계선 ) 전략 1: 메뉴 선택의 과학 당뇨 환자가 아닌 경계선 단계라면, 완전히 금지할 필요는 없습니다. 다만 ‘덜 위험한’ 선택을 하는 것이 핵심입니다. 전략 2: 3:3:4 식사...

  건강 인생 2막(2025-11-23 14:46:04)

  
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  중 하루를, 프리랜서라면 평일 중 한 날을 등산 데이로 고정하세요. 요일을 정하면 등산이 선택이 아니라 일상의 일부가 돼요. 전날 밤 준비 루틴을 만드세요...주는 식단을 정해두면 좋아요. 출발 전 10분 스트레칭도 루틴에 포함시키세요. 반복되는 행동은 뇌에 등산 모드를 활성화시키는 신호가 돼요. ⏰ 등산 루틴...

  산과 하루(2025-10-16 22:16:48)

  
• 밴드 어깨 스트레칭 폼롤러 등 근막 이완 복식호흡 10회 ​ #걷기 3️⃣ 주 3회 근력운동 + 30분 걷기 → 세로토닌 + 엔도르핀 + 도파민 삼중 자극 💥 💬 5️⃣ 트레이너 TIP...세로토닌·엔도르핀 분비를 높여 행복지수를 끌어올린다. ​ 하루 10분이라도 움직이면 뇌가 ‘행복하다’는 신호를 보낸다. ​ 행복을 찾는 가장 확실한 방법...

  김선민 트레이너(2025-10-23 13:58:00)

  
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  Deployment (실전) - 12개월 각자의 분야에서 8진법 적용 온라인 비즈니스 런칭 지역 커뮤니티 리더로 활동 첫 경제적 성과 달성 4단계: Duplication (복제...5단계: Dynasty (왕조) - 평생 차세대 리더 육성 사회 변혁 프로젝트 리드 글로벌 평화 운동 참여 유산 설계 및 실행 지역별 전략 한반도: 통일의 씨앗 남북한...

  경제적 자유 거룩한 삶 나의 꿈 나의 인생(2025-12-11 00:22:06)

  
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  AI 트레이닝 기능을 통해 문장을 반복해서 따라 말합니다. 이때 AI가 발음과 억양을 분석해 주어 즉각적인 피드백을 받을 수 있습니다. ​ ​ 마지막으로 AI 원어민톡을 통해 실전 대화를 연습합니다. 이 기능이 생각보다 훨씬 유용했는데요. 총 8명의 각기 다른 AI 캐릭터와 상황별 대화가 가능합니다. ​ 특히 저처럼 틀릴까...

  아리와 영어공부(2025-11-26 16:12:00)

  
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  떨어짐 ​ 실전 루틴 매일 같은 시간에 불 끄기 저녁 9시 이후 카페인 금지 천천히 호흡하는 2242호흡 ​ 이 루틴을 지키면 16-OH 경로가 줄고 붓기, 피로가 놀랍게...자주 보이는 모습들이죠? - 플라스틱 물병 반복 사용 - 일회용 컵 하루 2~3잔 - 배달 음식 플라스틱 용기 가열 - 비닐, 랩으로 뜨거운 음식 보관 ​ 이런 것...

  솜인필라테스 불당점(2025-11-26 09:00:00)

  
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  예시 (실전 30분 루틴) 구간시간활동포인트 워밍업 5분 팔 돌리기, 어깨 스트레칭 부상 예방 캐치볼 1세트 10분 가벼운 거리 던지기 (5~10m) 감각 익히기 캐치볼 2세트 10분 중거리 캐치 (15~20m) 리듬 유지 쿨다운 5분 손목·어깨 마사지 근육 피로 해소 💡 팁: 초보자는 테니스공·소프트볼 사용 추천 손목 부상 방지를...

  즐거운세상(2025-10-15 18:06:35)

  
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  5. 실전! 이직 성공률을 높이는 '재정비' 전략 📝 체력과 역량 재정비를 마쳤다면, 이제는 이를 이직 시장에서 어떻게 효과적으로 어필할지 전략을 짜야 합니다. 경력 기술서 '업그레이드' 예시 📝 Before: "매출 향상을 위한 마케팅 캠페인을 기획 및 실행함." After (성과+디지털 역량 강조): "데이터 분석 툴(GA)을...

  skyupsu 님의 블로그(2025-11-05 12:30:33)