전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 하지만 적절한 운동과 영양으로 근감소증을 예방하고 근육을 늘릴 수 있습니다. 근감소증의 위험성... 근육은 건강한 노화의 핵심입니다. 주 2-3회 근력 운동, 충분한 단백질 섭취, 활동적인 생활로 평생...

  things I keep(20260206)

  

• 그래서 매일 조금씩이라도 근육을 쓰는 습관이 근감소증 예방과 관리에 큰 도움이 돼요. 대표적인... 처음부터 무리하기보다는 하루 10분, 주 2~3회부터 시작해서 몸 상태에 맞게 천천히 늘려가는 것이 좋아요....

  한국메디칼푸드 공식 블로그(20260224)

  

• 근육은 노후를 위한 가장 확실한 연금입니다 결국 근감소증 예방은 단순히 보기 좋은 몸을 만드는 것이 아니라, 내 몸의 독립성을 지키는 과정입니다. 영양사로서 상담을 하다 보면 식단 관리와 꾸준한 운동으로...

  영양사 보노쌤의 건강 블로그(20260224)

  

• 물론 정확한 진단은 전문적인 검사가 필요하지만, 일상에서 스스로 점검해보는 것만으로도 지금 내 몸 상태를 어느정도 가늠해볼 수 있습니다. 3) 근감소증을 예방하는 습관 근감소증을 예방하려면 결국 근육을...

  겸이네 eye love nail(20251117)

  

• 근감소증의 신호일 수 있습니다. 에스컬레이터 이용 시 주저하거나, 계단 오르기가 힘들어지는 것도... 내 몸의 근육 상태를 파악하는 가장 좋은 방법은 직접 테스트해보는 것입니다. 다음 세 가지 테스트를...

  리빙나우(20250726)

  

• 나이 들면 근육이 빠진다 는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 막연하게는 알고 있지만, 실제로 내 몸에... 근감소증이 진행되면 어떤 변화가 생길까요? 근육은 단순히 힘을 쓰는 조직이 아닙니다. 몸을 지탱하고...

  19년차 운동전문가, 국내최초 EMS박사, 쏭박사(20260221)

  

• 우리 몸의 근육은 단순히 움직임을 돕는 것을 넘어, 에너지 저장, 대사 활동, 심지어 면역 기능에도 큰 영향을 미친다고 합니다. 그래서 근감소증 예방운동은 우리 삶의 질을 유지하고 건강한 노년을 맞이하기...

  고요한 건강(20251121)

  

• 오늘 칼럼에서는 통장 잔고를 지키듯 내 몸의 근육을 지키고 불리는, 일명 '근테크(근육+재테크)'의 핵심 전략을 운동 전문가의 관점에서 구체적으로 풀어드리겠습니다. 1. 근감소증, 단순 노화가 아닌 '질환...

  barunfitedu님의 블로그(20260208)

  

• 근감소증을 예방하고 관리하는 것이 정말 중요합니다. 마이오카인(근육호르몬)의 역할... 신경 쓰는 문화가 확산되길 바랍니다. 우리 모두 건강한 노후를 위해 지금부터 꾸준한 운동과 균형 잡힌 영양 섭취를...

  행복바이러스(20251216)

  

• '알부민'의 발견, 그리고 아쉬움 내 몸에 꼭 필요한 성분을 찾아서 제 몸의 과민 반응을 관리하고... 근감소증 예방은 단순히 근육량을 늘리는 것 이상의 의미를 가집니다. 우리 몸 전체의 균형을 맞추고, 활기찬...

  노마드(20251117)