전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 근감소증의 신호일 수 있습니다. 에스컬레이터 이용 시 주저하거나, 계단 오르기가 힘들어지는 것도... 내 몸의 근육 상태를 파악하는 가장 좋은 방법은 직접 테스트해보는 것입니다. 다음 세 가지 테스트를...

  리빙나우(20250726)

  

• 그렇기 때문에 늦기전에 빠르면 빠를수록 근육을 미리 만들어 근감소증을 예방해야 합니다. 2.... 3.세번째 불가능은없다 근육을 지키는 것이 내몸을 지키는것 다들 늦엇다고 생각하시지만 50대 60 대 70대 의...

  여의도 임창현 트레이너(20250901)

  

• 나만을 위한 근감소증 예방 생활 습관 근육량을 늘리기 위해 어떤 노력을 해야 할까? 저 역시 근육... 알부민, 그리고 그 이상의 파트너를 찾아서 내 몸의 밸런스를 잡아줄 핵심 성분은 무엇일까? 이런 고민 끝에...

  슬기로운영양생활(20250827)

  

• 하지만 다행히도 근감소증은 적절한 운동과 식습관을 통해 예방하거나 진행을 늦출 수 있습니다. 이때 중요한 것은 복잡하고 힘든 운동을 하기보다 내 몸 상태에 맞게 일상에서 실천할 수 있는 운동을 꾸준히...

  김용기내과의원 입니다(20250615)

  

• 내 몸에 시한폭발물이 설치 된 듯한 기분도 느껴지는 이 전선 연결... 하지만 이게 제대로 연결이... (근감소증 예방) 매번 근력을 늘려야지 늘려야지 했던 상꼬맹이었는데 이제는 나이가 들어서인지 근육을...

  상꼬맹이의 하루♥(20250422)

  

• 그중 하나가 바로 근력 감소, 근감소증이라 할 수 있습니다. 이는 단순한 근력 저하를 넘어 근육량과... 근력 감소를 정확하게 확인하기 위해서는 내 몸의 근력이 약해지고 있는지 스스로 점검해 볼 수 있는 몇...

  시인의 마을 유달산(20250722)

  

• 근감소증은 단순히 근육량이 줄어드는 것을 넘어, 근력과 근 기능 저하를 동반하는 질환입니다.... 저 또한 이런 고민을 하면서, 좀 더 효율적으로 내 몸을 관리할 수 있는 방법은 없을까 늘 고민했습니다. 내...

  자연건강상담소(20250906)

  

• 시대, 내 몸에 근육을 저축하라’라는 주제로 고령화 사회에서 점차 심각해지고 있는 근감소증의 위험성과 예방 방법을 집중 조명했습니다. 이날 방송은 근감소증이 단순한 노화의 결과가 아닌, WHO가 질병...

  동네기자(20250420)

  

• 근감소증은 단순히 ‘힘이 빠졌다’로 끝나는 이야기가 아닙니다. 건강한 노년의 시작은 근육 관리에서 출발합니다. 조짐이 보이기 전부터 식단과 운동, 생활습관에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 특히 몸에...

  조정래 한의원(20250515)

  

• 화순헬스장 평생헬스 화순점입니다. 여러분은 혹시 신체기능이 약화되는 근감소증에 대해서... 근감소증 예방 근감소증을 예방하기 위해선 활동량이 줄어들이 않도록 유산소 운동과 근력운동을 병행하시는것이...

  평생헬스 in 화순(20250505)