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블로그 리뷰

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  마음건강 단체출강 후기 교사 스트레스 진단 체크 시간 교권보호 직장인스트레스해소 교사스트레스해소 단체출강 후기 먼저 내 마음의 온도를 체크하는 시간을 가졌습니다. 교권보호 직장인스트레스해소 교사스트레스해소 단체출강 후기 내 안에 소진되었던 감정들을 마주하고 외면했던 감정들도 돌봐주는 시간입니다...

  밝은 몸 힐링명상요가 -이가연강사(2025-12-09 16:21:00)

  
• 2. 마음 건강을 위한 실천법 (1) 규칙적인 운동으로 스트레스 해소하기 운동은 몸뿐만 아니라 마음 건강에도 큰 도움이 됩니다. 특히 유산소 운동(걷기, 달리기...명상 운동 (2) 충분한 수면으로 정신적 피로 해소하기 수면 부족은 감정 조절 능력을 저하시켜 스트레스에 취약하게 만듭니다. 하루 7~9시간의 충분한 수면...

  존재의정보공간(2025-03-15 15:32:23)

  
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  마음속에 쌓여있던 응어리를 풀어내세요. 타인과의 솔직한 대화는 스트레스와 관련된 부정적인 감정을 외화하고, 사회적 지지망을 확인하게 함으로써 스트레스로...오메가-3 등 특정 영양소는 신경계 안정 및 스트레스 호르몬 조절에 기여하므로, 스트레스 해소를 돕기 위해 통곡물, 녹색 채소, 견과류 등 해당 영양소가...

  다이어터 빼뺌(2026-01-25 10:47:58)

  
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  즉각적으로 해소할 수 있는 자신만의 '안전지대'를 만드는 것입니다. 마음 챙김과 명상, 평온을 찾는 여정 마음 챙김(Mindfulness)은 현재 순간에 의도적으로...연습을 반복하는 것입니다. 꾸준한 명상은 스트레스를 줄이고, 집중력을 향상시키며, 감정 조절 능력을 키우는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 일상에서...

  내 몸을 살리는 라스의 건강노트(2026-02-18 11:00:00)

  
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  자신의 감정은 지나치기 쉽습니다. ​ 강의에서는 자신의 상태를 알아차리고 인정해주며, 따뜻하게 지지해주는 연습을 통해서 '자기 돌봄'하며 마음을 치유하는...있습니다. ​ 지치고 흔들리는 날, 잠시 멈추어 숨을 고르며 자신의 마음을 따뜻하게 살피는 것! 그것이 멘탈을 건강하게 만들어 줍니다. ​ ​ 교사의 스트레스...

  치유성장연구소 루나작가(2026-02-11 08:00:00)

  
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  있어 편하게 이용할 수 있습니다. ​ ​ ​ ​ 음악과 함께 스트레스 해소하기 ​ ​ ​ 바쁜 일상 속에서 스트레스는 언제나 우리 곁에 머무릅니다. ​ ​ 머리로는 쉬고 싶다고...쉽게 풀어지지 않죠. ​ ​ 이럴 때 필요한 것은 머릿속 근심을 잠시 내려둘 수 있도록 음악에 몸을 맡기는 시간입니다. 특히 방송댄스는 재미와 운동 효과, 감정

  shalabyoga01님의 블로그(2025-12-20 15:00:00)

  
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  에너지를 쓰게 하는 역할을, ‘부교감신경’은 회복과 이완을 담당합니다. ​ 건강한 사람은 이 두 가지가 자연스럽게 균형을 이루는데, 스트레스가 지속되면 교감...머리가 늘 무겁고 마음이 불안했습니다. 그때 깨달았죠. 결국 몸과 마음은 따로 움직이지 않는다는 걸요. ​ 스트레스 완화를 위한 기힐링의 원리 이런 자율...

  THC 氣건강힐링센터(2025-10-27 15:58:00)

  
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  건강하게 표현하는 연습이 필요합니다. '지금 나는 화가 나', '조금 슬퍼'와 같이 감정을 명확히 인지하는 것만으로도 조절에 도움이 됩니다. ​ 마음챙김(Mindfulness) 실천: 순간에 집중하는 마음챙김 명상이나 심호흡은 스트레스 감소와 평온함 유지에 효과적입니다. 하루 5분이라도 조용한 시간을 가지고 자신에게...

  주니어와이즈(2026-02-10 19:36:00)

  
• 스트레스 해소는 무작정 쉬는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. ​ 생활 리듬을 회복하고, 쌓여 있던 감정을 안전하게 표현하는 과정이 함께 필요합니다. ​ 제주심리상담 해맑음에서는 청소년이 자신의 감정을 평가받지 않고 말할 수 있는 환경을 중요하게 생각합니다. ​ ​ ​ 필요한 경우 제주심리검사 통해 현재...

  분당심리상담센터 해맑음(2025-12-23 08:30:00)

  
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  못하는 스트레스와 경직된 마음을 이완시키는 데 이보다 빠르고 효과적인 도구는 없으니까요. ​ 그래서 이번 첫 시간, 제가 선택한 향은 오렌지오일 이었습니다...숫자보다 수강생의 마음 회복이 저에겐 더 큰 가치니까요. 수강생 분들의 후기 ​ "감정카드 게임이 이렇게 박진감 넘칠 줄 몰랐어요!" "동화책을 읽으며 잊고...

  몸앤맘힐러(2026-02-07 14:36:00)