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블로그 리뷰

• 2. 마음 건강을 위한 실천법 (1) 규칙적인 운동으로 스트레스 해소하기 운동은 몸뿐만 아니라 마음 건강에도 큰 도움이 됩니다. 특히 유산소 운동(걷기, 달리기...명상 운동 (2) 충분한 수면으로 정신적 피로 해소하기 수면 부족은 감정 조절 능력을 저하시켜 스트레스에 취약하게 만듭니다. 하루 7~9시간의 충분한 수면...

  존재의정보공간(2025-03-15 15:32:23)

  
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  감정 조절 능력을 향상시킨다는 결과가 확인되었습니다. 또한, 같은 생각과 행동을 반복하면 뉴런의 결합에 의해 뇌에 길이 생기는데, 이를 뇌가소성이라 합니다...성인의 우울, 불안 및 스트레스 감소에 미치는 효과 https://www.dbpia.co.kr/journal/articleDetail?nodeId=NODE06602316 마음수련명상의 지속기간에...

  bklove85 님의 블로그(2025-08-21 08:42:39)

  
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  스트레스 해소 명상법 가이드 🧠 명상이 부부에게 꼭 필요한 이유 현대 부부의 일상은 생각보다 숨 쉴 틈이 없어요. 육아, 회사일, 살림까지 어느 하나 쉬운 게 없죠. 서로 말은 줄어들고, 감정은 쌓이고, 때로는 괜히 짜증부터 나오기도 해요. 이럴 때 필요한 게 바로 ‘명상’이에요. 명상은 스트레스 호르몬인...

  Healthy Life Moment(2025-08-30 07:00:42)

  
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  스트레스 해소법은 **‘사람과의 진심 어린 대화’**였다. 가까운 친구에게 솔직한 마음을 털어놓고, 상대의 이야기에도 귀 기울이며 교감하는 시간은 그 어떤...방식으로 풀어내려는 노력이었다. 몸을 움직이고, 마음을 글로 풀어내고, 음악으로 감정을 다스리고, 때로는 사람과의 대화로 치유받는 과정 속에서 나는...

  라룰라 블로그(2025-09-06 23:30:40)

  
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  만들어주는 필수적인 요소입니다. 오늘부터 자신에게 맞는 활동을 하나씩 실천하면서, 답답한 마음은 시원하게 날려버리고 긍정적인 에너지로 가득 채워보는 건 어떨까요? 건강한 마음은 곧 행복한 삶의 시작이니까요! #스트레스해소 #감정조절 #마음 챙김 #정신건강 #힐링 #취미활동 #신체활동 #명상 #심호흡 #자기...

  J생정보(2025-06-27 10:09:44)

  
• 자기조절) 3. 해소감 감정 표출 VS 감정 표현❗️ 어느 순간부터 우린 '척척박사'가 되었다. 힘들어도 괜찮은 척 아파도 아무렇지 않은 척 슬퍼도 울기보단 웃는 척...사랑한 것 중에 왜 나만 없을까] - 내 마음 '토닥토닥' 아트테라피 | 서미애 강사 스트레스 해소와 일상을 풍요롭게 아트테라피 | 서미애 강사 김...

  sunny 키키의 일상(2025-07-10 12:41:00)

  
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  몸과 마음, 그리고 사회적으로 균형잡힌 건강을 위한 다양한 컨텐츠의 웰니스 강의를 진행하고 계시는데요, 아로마테라피를 통해 감정을 알아차리고 힐링하는...시작되는 작은 변화가 일상과 조직에서도 따뜻한 바람을 불러일으키고 있습니다. ​ LS전선 스트레스해소 아로마테라피 감정향수조향 웰리스 강의/ 힐링워크숍...

  아로마젠타 아로마테라피교육원(2025-08-26 15:38:00)

  
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  드릴 내용은 바로 단월드 명상을 통해 스트레스 해소와 감정조절이라는 두마를 토끼를 잡는 방법입니다. 1. 스트레스완화: 내 안의 평화를 되찾는 시간 우리는...대한 불안감등 셀 수 없이 다양한 요인들이 우리의 마음을 짓누르죠 하지만 명상은 이러한 스트레스를 일시적으로 완화시키는 것을 넘어, 근분적인 평온을...

  자유로운 생활-단월드(2025-08-27 13:53:31)

  
• 감정조절 말하기 훈련 ​ ​ 감정을 억누르기보다 인정하고 돌보는 것이 진짜 감정관리입니다. 감정과 태도를 분리하라 "기분은 나쁠 수 있어도, 태도는 차분할...감정과 태도를 구분하지 못하면, 사소한 감정이 업무 갈등으로 확대될 수 있습니다. ​ ​ ​ ​ “건강한 소통은 내 감정을 이해하는 것에서 시작됩니다.” 이번...

  황문호(2025-08-08 09:02:00)

  
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  볼 수 있는데요. 학습자는 자신의 감정을 이해하고 타인의 감정을 공감하면서 긍정적인 관계를 맺고 갈등을 건강하게 해결하는 방법을 배우게 됩니다. 이 과정...능력이 강화되고 공감과 신뢰 기반의 관계 형성이 가능하며 스스로는 스트레스 관리와 회복 탄력성을 높일 수 있습니다. 캘리그라피 교육도 이러한 감성교육...

  앤에이솔루션 주식회사(2025-09-05 07:55:00)