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블로그 리뷰

• 2. 마음 건강을 위한 실천법 (1) 규칙적인 운동으로 스트레스 해소하기 운동은 몸뿐만 아니라 마음 건강에도 큰 도움이 됩니다. 특히 유산소 운동(걷기, 달리기...명상 운동 (2) 충분한 수면으로 정신적 피로 해소하기 수면 부족은 감정 조절 능력을 저하시켜 스트레스에 취약하게 만듭니다. 하루 7~9시간의 충분한 수면...

  존재의정보공간(2025-03-15 15:32:23)

  
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  에너지를 쓰게 하는 역할을, ‘부교감신경’은 회복과 이완을 담당합니다. ​ 건강한 사람은 이 두 가지가 자연스럽게 균형을 이루는데, 스트레스가 지속되면 교감...머리가 늘 무겁고 마음이 불안했습니다. 그때 깨달았죠. 결국 몸과 마음은 따로 움직이지 않는다는 걸요. ​ 스트레스 완화를 위한 기힐링의 원리 이런 자율...

  THC 氣건강힐링센터(2025-10-27 15:58:00)

  
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  뇌의 스트레스 회로를 진정시킵니다. ​ 6. 자기주장 (Assertion): 존재감 드러내기 ​ 자기주장은 단순히 고집을 부리는 것이 아닙니다. "나는 여기 존재한다. 나는 내가 누구인지 안다"라고 세상에 선언하는 것입니다. ​ 실천법: 우리는 종종 '무엇을 할 것인가'로 자신을 증명하려 합니다. 하지만 진정한 자기주장은 행위...

  강남 최면심리상담센터 지안(2025-12-03 19:21:00)

  
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  감정 조절의 핵심 기반이 됩니다. 일상 속에서 평온을 찾는 지혜를 배우고 싶다면 일상 속에서 평온을 찾는 지혜를 배우고 싶다면 이 글도 함께 읽어보세요...활용할 수 있는 강력한 도구가 될 거예요. 1. 마음챙김 명상: 매일 10분씩 명상하면 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 평온함을 증진시킬 수 있습니다. 지혜의...

  같지만 다른 하루(2025-12-07 09:37:19)

  
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  감정적으로 무너지면 성과 내기 어렵거든요. ​ 그래서 **OO고등학교**에서 '마음톡톡' 정서행동 집단상담 프로그램을 총 3회기에 걸쳐 진행했습니다. 핵심 목표는...1. 폭발하는 감정을 스스로 다스리는 **감정조절** 능력 향상 2. 입시와 학업 스트레스를 건강하게 해소하는 **스트레스 관리**법 습득 3. 필요할 때 도움...

  심리상담센터 당신을듣다 주식회사(2025-12-02 16:33:00)

  
• 스트레스를 건강하게 해소하고 감정을 조절하는 나만의 방법을 찾는 것이 중요합니다. 마치 스마트폰을 최적화하듯, 내 마음 관리도 필요하죠. 오늘은 짜증날 때 심리적 대처법으로 활용할 수 있는 5가지 팁을 쉽고 구체적으로 알려드릴게요. 짜증이 밀려올 때, 가장 먼저 할 일은 잠시 멈추는 것입니다. 마치 삼성...

  하루여행(2025-11-17 01:26:18)

  
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  루틴을 조절합니다. 또한 잘못된 자세 → 즉시 교정 이 방식 덕분에 초보자도 안전하게 운동할 수 있습니다. ✔ ③ 직장인 출석 패턴을 고려한 수업 시간 직장인...직장인 만족도가 매우 높습니다. 🧑‍💼 3. 직장인 후기 — 스트레스 해소 & 다이어트 성공 사례 아래 후기는 저희 체육관 직장인 회원들의 실제 경험을 바탕...

  teamamnatgym님의 블로그(2025-11-29 10:00:00)

  
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  스트레스 해소 힐링강의 프로그램 후기를 올려 드리겠습니다. ​ 지난 9월에 질병관리청 관리자들을 대상으로 한차례 강의를 했었는데, 이번에 다시 요청해...서면 본원에서 차로 20분 이내의 가까운 거리에 있는 강의장이라서 가벼운 마음으로 갈 수가 있었습니다. 이번 강의는 체험형과 함께 진행되는 교육이라 준비할...

  명상교육 (주)스텝투미(2025-11-26 07:31:00)

  
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  강의는 건강상담업무 특성상 반복적인 민원응대와 높은 감정노동으로 인해 지속적으로 축적되는 직무스트레스를 해소하는 데 초점을 맞췄습니다. 상담업무를 담당하는 분들은 정서적 소진이 빠르게 찾아오는 직무 환경 속에서 스트레스 조절과 감정 관리가 매우 중요합니다. ​ 강의의 첫 부분에서는 감정과 음악의 연관성...

  기업강의·교육 칼림바 텅드럼 음악치료_음악상회(2025-11-09 23:40:00)

  
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  자극하여 감정을 조절하는 데 도움을 준답니다. 티슈에 한두 방울 떨어뜨려 향을 맡는 것만으로도 효과가 있어요. 실제 사용자들의 경험담을 보면 급한 상황에서...발표 전 긴장될 때 이 방법으로 마음을 진정시킬 수 있었다는 후기가 많았답니다. 걷기도 즉각적인 해소법이에요. 빠르게 걸으면 엔돌핀이 분비되고 혈액...

  비타루트 (Vita + Root, 건강한 뿌리를 의미)(2025-12-07 03:45:14)