전국 평생 학습 강좌 지도 정보
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버전 : 6 / 2025-01-11 18:13:27
화초 키우기' '영화 관람 시간 정하기' 등 소소한 선택을 스스로 한 노인들이 더 쾌활하고, 정신이 맑고, 사망률마저 낮아집니다! '객실 청소원 실험' '내 형편...드러내는 리더는 독립적인 판단과 전반적인 자율권을 더 많이 허용한다고 합니다~! 마음챙김 vs 마음놓침 마음챙김Mindfulness 지금 이 순간에 주의를...
make_me_firm님의 블로그(2025-08-14 10:49:00)
마음챙김(Mindfulness)에 대해 관심 있던 멤버들은 흥미롭게 읽은 반면 그렇지 않은 멤버들에겐 그리 공감을 사지 못한 듯 보였다. 처음엔 저자를 확인하지...두 책을 연달아 비교해가며 읽을 수 있었다. 앤젤라 더크워스의 <그릿> 후기는 아래 참조 그릿 GRIT 앤젤라 더크워스 지음 김주환의 <그릿>과 비교해서 읽어...
내향인의 취미생활(2025-07-24 18:25:00)
기초 근력 키우기〉 프로그램이 7월 9일 온라인 줌에서 시작되었습니다. 이번 과정은 시니어 플랫폼 큐리어스를 통해 모집되었고, 총 4명이 함께 참여해 감정...감정의 균형을 시각적으로 표현하는 활동을 진행했습니다. 긍정샐러드에서 정의하는 6가지 마음 근육의 상태를 스스로 점검해보았어요. 이러한 마음 근육의...
심리학자 허정문(2025-08-16 19:01:00)
근육을 키우기 위해 요.가를 열심히 다니고 있는 이유이기도 하다. 내부 내부에 들어서니 편안한 분위기가 느껴진다. 내가 현재 다니는 운동센터?? 라고 해야...효리네 민박집'에서 효리 언니가 제주도에서 생활하며 yoga를 열심히 다니며 마음과 정신 수행을 하는 모습을 볼 수 있었는데, 고런 갬성이 드는것 같다...
소소한 일상이 모여모여(2025-05-02 17:31:00)
실제 후기 🌟 "아이들이 한 조각씩 맡아 완성했더니 벽에 붙이고 다 같이 감탄했어요! 미술이 어려운 아이도 부담 없이 참여했어요." 3학년 담임 A 선생님 사계절 협동화를 만나보세요! 🌸 아이들과 함께 그리는 계절 이야기🎨 새 학기, 학급 분위기를 따뜻하게 만드는 방법을 찾고 계시나요? 아이들과 함께 사계절을 주제...
테크빌교육, 교사-학생-학부모를 연결하는 에듀테크 기업(2025-07-18 14:44:27)
마음챙김 호흡 ✔ 감정을 돌려보내는 법 – 감정 리프레이밍 이번 참여활동에서는 뇌의 감정 회로를 활용한 감정 조절 스킬을 나누었습니다. 감정은 ‘반응’이...돌볼 틈이 없습니다. 직장 관계에서, 스트레스에서 소진되었다면 이젠 '마음근력’을 키워야 할 때입니다. 결국 다시 일어설 수 있게하는 마음의 힘...
기업교육&조직문화(2025-05-24 15:31:00)
찾아오잖아요 몸이 무거워지고 근육은 뻐근하고 마음은 쉬고 싶고 이럴 땐 가끔 운동도 살짝 힘을 빼주면서 해보는 게 효용적일 수 있어요. 잠깐 쉬면서 가벼운 스트레칭만 해도 신기하게 피로도 풀리고 다시 동기부여가 솟아나는 것 같아요. 또 거울 앞에서 자세를 확인하면서 호흡을 천천히 해보면 긴장이 사르르...
행복한 일상의 달콤한 블로그(2025-09-06 03:34:00)
적응력 키우기 변화는 불가피하다는 것을 인식하고 유연하게 대처하는 자세를 가집니다. 현재에 집중하며 과거에 집착하거나 미래를 과도하게 걱정하지 않는...지금도 계속 되고 있나? 물론 그 상황이 트라우마가 되어 현재까지 마음의 상처로 지속이 될 수는 있으나 그 일이 지금도 계속해서 일어나고 있지는 않다는...
lifebooklog 님의 블로그(2025-08-13 16:41:44)
하체 근력 강화 - 코어 안정성 향상 - 균형 감각 증진 - 관절 안정화 - 골반 비대칭, 하체 불균형을 개선 이렇게 런지 동작도 스프링의 저항력을 이용하여 동작을 진행하면 자극이 다르다는 것을 확실히 느끼실 수 있을 겁니다! 똑같은 운동도 효과를 극대화시켜주는 필라테스! 호호 필라테스에서 함께 해요...
호호필라테스 서현역점(2025-08-19 12:06:00)
근력만 키우기보단 밸런스와 유연성을 함께 길러줍니다. · 현대 남성의 공통 문제점 · 어깨 비대칭 골반 틀어짐 한쪽 다리만 아픈 증상 목과 어깨 걸림 하체...추천드립니다. · 필라테스가 정신 건강에 미치는 영향 · 마음 챙김과 호흡 집중 스트레스 호르몬 감소 수면의 질 향상 집중력과 업무 효율성 증가...
원필라테스 대봉점(2025-07-23 18:48:00)
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