전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  팔, 어깨, 복부, 허리, 하체까지 다 같이 움직이기 때문에 유산소운동과 근력운동을 동시에 할 수 있어요. 짧은 시간 집중 운동만으로도 심박수가 확 올라가고...꾸준히 하면 체력 향상은 물론, 다이어트 효과도 기대돼요. ​ ​ ​ ​ 제스트업 지로프 배틀로프는 ✔️ 집에서도 가능한 고강도 운동 ✔️ 컴팩트한 사이즈로 장소 제약...

  응, 하고 싶은 거 다 해(2025-11-09 23:27:00)

  
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  기자단 전인서입니다. 천안체력인증센터에 진행하는 체력증진교실 근련운동 수업 후기를 소개해 드리려고 합니다. 천안체력인증센터에서는 시민들의 건강...운동 프로그램을 운영하고 있는데, 그중에서도 근력운동 수업은 전신 근력 강화를 목표로 진행되는 프로그램입니다. 근력운동 수업은 약 40분 동안 준비운동...

  천안체력인증센터(2025-11-14 11:49:00)

  
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  받았다는 후기를 들은터라 저도 꼭 경험해보고 싶어서 바로 예약 박아 ~~~ 🙌🏻 ​ 광주PT 워크아웃투게더 : 네이버 방문자리뷰 179 · 블로그리뷰 231 naver.me ​ 네이버 마이플레이스로 예약 후 재활 PT 2회 내돈내산으로 받아봤어요! ​ TV 프로그램에도 여러번 나오고 2025년도 행정안전부에서 봉사 나눔으로 장관상까지...

  Sunny day(2026-01-04 22:40:00)

  
• 바우처 & 상품권 사진 출처: 바레업 ​ 나주바레를 고민 중이거나 체형 교정과 근력 강화를 함께 하고 싶은 분들께 또는 빛가람동바레 수업을 찾고 있는 분들께...나주바레 #나주바레운동센터 #바레업 #빛가람동바레 #나주운동 #빛가람동운동 #나주여성운동 #바레운동 #운동취미 #솔직후기 #운동기록 #서이추 #서이추환영

  일상 속 맛집 이야기(2026-01-20 21:11:00)

  
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  낙상: 근력 약화와 균형 감각 저하로 자세가 불안정해지고, 이로 인해 낙상으로 이어져 심각한 부상을 초래할 수 있습니다. ​ 이러한 근골격계 질환들은 어르신들의 활동량을 줄이고 독립적인 일상생활을 어렵게 만드는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 하지만 포기할 수는 없죠! 지금부터라도 꾸준히 관리하고 예방한다면...

  메디컬코칭센터(2025-11-26 06:10:00)

  
• 레슨 후기] 중급1 10회 - 일 19:00 스킬업 수업 (서대문 티퍼센트농구) ​ ​ 🏀 레슨 정보 나이: 중학생 실력: 중급 날짜: 26.1.11 시간: 19:00 ~21:00 참석 : 3명 이0준 : 참석1 / 불참0 / 만료4 이0승 : 참석1 / 불참0 / 만료4 임0우 : 참석1 / 불참0 / 만료4 ​ 불참 : 1명 탁0준 : 참석2 / 불참0 / 만료4 / 부상 ※ 1...

  티퍼센트 농구 (T% Basket)(2026-01-14 20:31:00)

  
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  체형 변화가 먼저 나타나는 경향이 큽니다. ​ ​ ​ ​ 그럼에도 ‘웨이트 = 벌크업’이라는 인식이 굳어진 이유는 눈에 띄는 결과만 반복적으로 노출되었기 때문입니다...아니라 불균형이 정리되면서 전체 비율이 바뀌었기 때문입니다. ​ ​ ​ ​ 근력운동은 단순히 힘을 키우는 과정이 아니라, 잘 쓰이지 않던 부위를 활성화하고...

  404ocean님의 블로그(2026-02-10 11:20:00)

  
• 마른데 근력하나없는 저 다리… ​ ​ ​ ​ 대표님이 자세도 찍어줘서 이렇게 볼 수 있어서 좋네요 ㅎㅎ 운동하면 진짜 이쁠 몸인데 왜 웨이트 안했냐구 하셨어요!!!! 그러게요 .. 이제부터 진짜 열심히 할거에요🥺 운동하는 사람들 보면 참 긍정적이고 뭐든지 열심히하고 잘 해내더라구요!! 저도 올해는 몸도 마음도 건강해져...

  Ne vlog(2026-02-05 17:46:00)

  
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  후기 ! ​ 후기라 함은 보통 소비자가 쓰는게 일반적이지만... 저도 수업 내용들을 기록할 겸, 다양한 케이스들을 공유할 겸 이렇게 포스팅 하게 되었어요! ​ 앞으로 시간이 된다면 종종 올려보도록 하겠습니다 초보 트레이너분들, PT 수업에 관심이 있으신 분들이 꼭 도움 되시길 바라며.. ​ ​ 이 회원님은 겉보기엔 슬림...

  희소식(2025-11-17 17:00:00)

  
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  운동 후에는 바른 자세처럼 어깨가 내려가고 가슴이 열리는 느낌이 들면서 상체가 더욱 편안하더라고요. 총평 ​ ​ ​ 호매실PT 찾는 분께 추천하고 싶은 이유는 수업이 고강도 위주가 아니라 내 몸 상태에 맞게 기능을 파악하고 근력을 기를 수 있도록 도와준다는 점입니다. ​ 그동안 PT를 받으며 힘들기만 했던 기억이...

  마이서뇨의 데일리 아카이브(2025-12-24 13:34:00)