전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  좌식업으로 골반(코어,다리,엉덩이,무릎) 과 등근육(능형근,하부승모근,상부승모과긴장) 의 특징들이 90% 이상이랍니다. ​ 제 회원님의 경우도 비슷한 케이스...있는 가장 큰근육인 하체(골반)과 상체(등)을 중점으로 운동했답니다! ​ ​ 그럼 운동 루틴은 어떻게 진행될까요!? 1.골반 강화 (어브덕션) ​ ​ 둔근을 강화하는...

  ‘PT SEVEN’(2026-01-01 19:37:00)

  
• 벌크업 후기 안녕하세요! '올바른 움직임으로 트레이닝' 해드리는 사리역헬스장 짐피티 트레이너 김륜관입니... blog.naver.com 골프 & 볼링 비거리와 정확성을 높이는 척추회전 스트레칭 골프 스윙의 비거리, 볼링 투구의 파워와 정확성은 단순한 팔힘이 아닌, 견고한 하체와 함께 코어 근육의 안정성, 그리고 유연한...

  륜피티(2026-01-10 13:35:00)

  
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  후기 ! ​ 후기라 함은 보통 소비자가 쓰는게 일반적이지만... 저도 수업 내용들을 기록할 겸, 다양한 케이스들을 공유할 겸 이렇게 포스팅 하게 되었어요! ​ 앞으로 시간이 된다면 종종 올려보도록 하겠습니다 초보 트레이너분들, PT 수업에 관심이 있으신 분들이 꼭 도움 되시길 바라며.. ​ ​ 이 회원님은 겉보기엔 슬림...

  희소식(2025-11-17 17:00:00)

  
• 레슨 후기] KKC 36회 성인 농구 스킬업 피드백 (서대문 티퍼센트농구) ​ ​ 🏀 레슨 정보 학년: 성인 실력: 기본기 날짜: 25.10.29 출석: 참석3 / 불참0 / 만료4...업(인앤아웃), 왼손 레이업 : 왼손 드리블에 오른손 레이업, 짝발, 파워스텝, 하이픽업, 원드리블 레이업, 체력 45세까지 농구하기 ​ 🏀 달성 자유투 성공률 80%...

  티퍼센트 농구 (T% Basket)(2025-10-29 14:08:00)

  
• 코어 근력이 있어야 투구와 타격 시 안정된 파워를 낼 수 있거든요. ​ 상체와 하체의 밸런스 운동을 통해 몸의 중심을 잡는 법을 익혔습니다. ​ 공 던지는 자세의 원리를 더욱 세밀하게 배우고, 드디어 수비의 기본자세까지 배웠어요. ​ 글러브 위치, 발의 스탠스, 공이 오는 방향에 따른 몸의 움직임 등 실전에서 바로...

  SKY스포츠아카데미 | ALL AGE 전문체육교육(2025-05-27 13:10:00)

  
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  받았던 후기를 작성해보려해요 :) ​ ​ JS Well 필라테스 : 네이버 블로그 상호 : JS웰 필라테스 대표번호 : 02-777-8270 ***-****-**** 주소 : 서울시 중구...목록을 확인할 수 있어요 :) 단순 필라테스 학원이 아니라, 재활운동 전문점이라서 체육학과 또는 무용학과 전문 강사진 분들께서 섬세한 티칭 수업을 진행...

  Daisy Log(2025-08-01 22:11:00)

  
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  생활 1기" 수강중인 밤밤할머니의 비대면 요리수업! 후기를 들고왔어요.​ ​ "줌? 그거 젊은 사람들이나 하는 거 아냐?" 처음엔 어색하고 낯설었던 줌 수업. ​ ​ ​ ​ 하지만 곧 환갑을 앞둔 저의 엄마이자 밤밤할머니는 망설이지 않았습니다. ​ ​ 멕시칸 요리 "화이타(Fajita)" 만들기 도전기 구경해보세요! ​ ​ ​ 화이타 zoom 요리...

  루틴핑 | 밤밤이네 성장기록(2025-04-12 15:09:00)

  
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  내가 1기 ㅎㅎ) 같이 가서 구경할 사람들이 있어 좋았당 희희 퇴근 후 가서 구경만 하다 시간이 다가서 구매까진 못했는데ㅜㅜ 그래도 다양한 스위치, 키보드...트라이얼 기간 끗! 인스타에 올라와있던 매일 찍는 단체사진~ 나 운동한 날 찍은 사진도 있당 출처 : @f45_gwanggyo 트라이얼은 평일에만 출석 가능해서 5번...

  나만의 공간,(2025-03-01 18:18:00)

  
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  팔팔하게 파워 업​ 8월 1일에 7월 일상 블로그 쓰는 사람 내일로 미루다가 미룬 미룬이 8월에도 근력 충만한 돼지가 되기 위해 열심히 운동을 합니다. 90년대 비트가 아니면 운동을 하지 못하게 되었어. 오늘드림 참 좋은 것이구나. 치실이 똑 떨어져서 치실과 함께 혀브러쉬도 겟겟 자고 일어나면 얼굴 붓기가 과연...

  매일 그날의 장면을 되감아(2024-09-02 16:32:00)

  
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  분만 1기 통증: 내장성 통증. 자궁수축과 자궁경부 확장으로 발생. 분만 2기 통증: 태아 하강으로 인한 질과 회음부 팽만. 통증 자극이 신경을 통해 회음부에 심한 통증유발 * 산모마다 1기가 더 아팠다. 2기가 찐이다. 다들 후기가 갈린다고... ​ 초산부의 경우 두려움에 분만을 위기로 받아들이기 쉽다. 신체적, 정신적...

  오쪼지씨의 하루(2024-06-27 23:19:00)