전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  영양제 후기를 솔직하게 공유하려고 해요. 저희 강아지는 8살, 슬개골탈구와 근육 약화가 조금씩 나타나는 노견이라 근육과 관절 관리가 가장 큰 고민이었어요...슬개골탈구가 있는 아이들은 근육이 약해지면 관절 부담이 커지므로, 근육 강화 영양제를 통해 근육 기능 개선과 관절 보호를 동시에 챙기는 것이 핵심...

  ✨전준규&이다빈&전이안✨(2025-09-22 00:46:00)

  
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  무릎 등의 대표적인 관절 통증도 코어 불안정에서 비롯되는 경우가 빈번하다. ​ ​ 그러니까 여생을 편하게 살고 싶다면 뭐다? 틈틈이 코어 강화 운동을 해 주어야 한다~! ​ 코어 근육군이 좋아질 경우 기대할 수 있는 효과! ​ - 척추와 허리를 안정적으로 지지 - 운동 수행 능력 향상 - 균형 감각 향상, 낙상 예방 - 통증...

  랏소가 세상을 구한다(맛집/여행)(2025-10-19 00:00:00)

  
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  안쓰이는 근육이 없어요. 그래서 무릎 약하신 분들에게 가장 추천하는 자세이기도해요. ​ 대퇴사두근 무릎 앞쪽 근육과 햄스트링 뒷허벅지 근육이 발달되면서 관절을 좀 받쳐줘서 무릎 근육 강화 운동에 따봉! 무릎 안정성에 굉장히 도움이 됩니다. 상체를 반으로 숙여줘야 하기에 복부 코어 전체, 발목이 무너지지 않게...

  로즈나리의 건강노트(2025-09-30 10:38:00)

  
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  메디인필라테스 지난 시간 어깨 안정화에 집중했다면 48회 수업은 코어 근육 강화가 포인트였다! 볼란스를 활용해 광배근과 날개뼈 주변 근육을 이완시켜주었다...전신의 균형을 맞춰갔다 이어 밴드 레그 시리즈 코어 컨트롤 운동이 시작됐다 ​ 신정동 메디인필라테스 원장님 다비쌤이 말해주시길 ​ 나는 순간적인...

  대충 열심히 사는(2025-10-14 01:29:00)

  
• 치료 과정의 절반 이상을 차지한다고 해도 과언이 아니에요. ​ 초기: 보조기 착용, 무릎 고정 ​ 중기: 관절 운동 범위 늘리기, 근육 강화 운동 ​ 후기: 균형 감각, 순발력 운동을 통해 재부상 방지 ​ 꾸준한 운동과 관리가 회복에 큰 역할을 합니다. 무릎 근육을 강화하면 인대에 가해지는 부담이 줄어들어 일상생활이 한결...

  123스텝업병원(2025-08-26 16:59:00)

  
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  가벼운 체중 부하 운동 (Light Weight-Bearing Exercise) 체중 부담없는 근육 강화 무릎관절 운동 📌 목 차 들어가는 말 가벼운 체중 부하 운동이란? 가벼운 체중 부하 운동의 장점 추천 운동 종류 운동 시 주의사항 가벼운 체중 부하 운동 계획 가벼운 체중 부하 무릎관절운동Q&A 이야기의 끝에서 ❤️ 함께 보면 좋은 글...

  건강Power(2025-05-07 18:00:47)

  
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  두통이 온다. ​ 이런 말이 습관처럼 나오는 건, 코어근육 강화운동 종류의 문제가 아니라 ‘코어근육강화 운동 구성’의 문제일 수 있습니다. ​ 그러나 SWR 코어...수지쌤 수업이라는 이유만으로도 망설임 없이 신청했어요.” 실제 수강생 후기 중 “회원 한 분 한 분에게 끝까지 애정을 놓지 않고 진정성을 가지고...

  나의 운동서사가 쌓이는 곳, 달리(2025-06-29 23:03:00)

  
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  솔직후기 써보도록 할게요. ​ ​ ​ 라파척추관절운동센타 영업시간: 월~금요일 10:00~20:00 / 수요일은 18:00 마감 / 휴게시간 12:30~13:30 / 정기휴무 토,일요일 주소: 충남 아산시 용화로9번길 4-28 1동 201호 주차: 건물주차장, 공영주차장 이용 가능 라파 척추관절 운동센타 충청남도 아산시 용화로9번길 4-28 1동 201호...

  미로의 모든 이야기 Blog(2025-10-08 23:23:00)

  
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  데 핵심적인 역할을 합니다. 꾸준한 운동은 관절 주변의 근육을 강화시켜 관절에 가해지는 부담을 줄여주고, 관절 연골에 영양분을 공급하는 윤활유 역할을 하는...높이고 통증을 완화하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. ​ 특히, 관절 건강을 위한 운동 효과를 제대로 누리기 위해서는 무리가 가지 않는 범위 내에서...

  뉴스소식(2025-09-01 23:37:00)

  
• 수동 관절가동범위(ROM) 근력검사(MMT) 근지구력 검사 ​ 특수검사(Special Tests) Clarke’s test: 슬개대퇴통증증후군 감별 Resisted knee extension test...및 추가검사(필요 시) X-ray: 슬개골 정렬·퇴행성 변화 초음파/MRI: 건염, 근육 손상, 연골 병변 평가 ​ 👉 보존적 치료 우선 통증 및 염증 관리 초기: 냉찜질(15...

  JINIU 지니유의 1% 성장로드(2025-10-14 21:35:00)