전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 이곳은 필라테스에 관심이 있는 사람이라면 누구나 부담 없이 다녀볼 수 있는 곳이었어요. 체형 교정, 코어 강화, 그리고 운동 습관을 고칠 수 있는 좋은 기회가 되어 너무 만족스러웠답니다....

  한 조각;A piece(20250225)

  

• 메디인필라테스 지난 시간 어깨 안정화에 집중했다면 48회 수업은 코어 근육 강화가 포인트였다! 볼란스를 활용해 광배근과 날개뼈 주변 근육을 이완시켜주었다 오랜만에 볼란스를 통해 어깨와 등 근육의...

  대충 열심히 사는(20251014)

  

• 압구정필라테스 54회차 코어강화 루틴 캐딜락을 이용한 코어강화 루틴 압구정필라테스 54회차에는 코어강화 운동루틴을 진행했어요 저 같은 경우에는 평소 혼자 운동할 때는 코어 동작은 생략하는 편이라...

  Daydreamer(20251012)

  

• 조셉 필라테스님이 왜 리포머를 만드셨는지 한 달간 고통스럽게 깨달음ㅎㅎㅎ 리포머 유연성을 높이고 근육을 강화시켜줌 코어가 부족한 나는 선생님이 시키시는 대부분의 동작을 소화하기가 어려웠는데 체어...

  으뜸장동(20250113)

  

• [사전 질문] 남편 ♂️ 아내 ♀️ 필라테스 경험 유무 무 무 필라테스 수강 목적 운동 퍼포먼스 개선 (유연성 및 통증 및 근육 사용성) 자세 개선, 코어 강화 현재 불편하거나 통증이 있는 부위 허리, 이두 무...

  퇴사한 마케터의 인생기록.zip(20250609)

  

• 또한 뇌-신경-근육 연결이 강화되어 효율적인 움직임이 가능해져요. 신경근 협응 능력이... 정리 플라이오메트릭 in 필라테스 필라테스는 안정성과 정렬, 코어 중심의 움직임에 강점을 두지만...

  939 H. PILATES / 939필라테스(20250920)

  

• 안녕하세요:) 이아나입니다 키즈필라테스를 최근에 더 집중적으로 보내야지! 마음먹고 블로그도 열심히... 허리를 뜨지 않게 하려고 코어의 힘도 기르려고 팔의 힘과 균형을 강화시키기 위해 물을 넣은 아령?...

  ❤ 이아나 블로그 ❤(20250905)

  

• 코어 강화하는 데는 뭐니 뭐니 해도 스쿼트가 최고인 것 같다! 반포필라테스 피지오스튜디오 다음 운동 시퀀스는 런지입니다. (스쿼트 다음으로 싫어하는 운동 엉엉) 선생님의 배려로 무게 안 올리고 맨몸으로...

  안나수아 블로그 l 일상을 여행하다.(20250714)

  

• 이유 코어 강화 운동은 필라테스에서 가장 중요한 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 시작하면서 코어 운동은 곧 복근 운동이라는 오해를 하며, 그저 표면적인 근육만을 단련하려고 해요. 하지만 코어를 제대로...

  율량동 짐포유 이혜린트레이너(20250627)

  

• 하복근과 허리, 코어 강화운동을 위해 필라테스 토탭스 동작 추천 건강한 몸을 만드는 데 지름길은 없다지만, 꾸준히 필라테스를 하면 효율적으로 근력을 키울 수 있다. 나도 최근 처음 들어 본 용어가 있었다....

  꼴찌러너, 네이버 운동 인플루언서(20250312)