전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 

  땅콩볼, 블럭같은 소도구가 있다는 게 장점이었어요. ​ 그치만 결국 그만둔 이유는, 직접 가야 하니 날씨 영향을 많이 받고ㅠ (비가 심하게 오는 날 길...했지만.. 다른 수강생도 있는데 매번 이러는 것도 은근 부담스럽더라구요. ​ + 임신 후기로 갈수록 배가 너무 나와 요가복도 맞지 않고 매번 옷 챙겨가서 요가복으로...

  워라블로그(2025-09-13 13:53:00)

  
• 

  는 후기에서 본 문구가 딱 맞더라고요. 죽어나고 있음 첫 수업은 다소 가볍게 시작했어요. 본격적인 기구보다는 몸 풀기 겸 스트레칭부터 시작했고, 이어서...지난 현재까지 근육통이... 제대로 하고 왔구나 싶더라고요. 운동 후 편의시설도 좋았어요. 센터 내부에 개인 캐비넷이 구비되어 있어 내 짐을 안전하게 보관...

  감성블로그 꿈나무(2025-10-24 23:44:00)

  
• 

  유튜브에 후기 영상이 엄청 많고, 스위치온AI 사이트도 엄청 잘되어있으니 참고하시면 좋을 것 같아요! ​ 📌 스위치온 다이어트 공통사항 ✔️ 14시간 간헐적 단식 유지 ✔️ 7시간 이상 수면 ✔️ 술, 과당 섭취 금지 ✔️ 주 3회 이상 근력운동 필수 ​ 📌 스위치온 다이어트 2주차 ✔️ 점심 저탄수 일반식 가능 (저탄수: 쌀밥이 아닌...

  즐거운기만나의 웨딩로그❤️(2025-08-18 07:50:00)

  
• 

  야매로한 스위치온다이어트 4주 식단&운동 후기(5kg감량, 술5번) ​ ​ 안녕하세용~ 제가 최근 8월 한 달동안 스위치온 다이어트를 끝냈는데요. 약간 야매로 하긴...있습니다. ​ ​ 출처 : 네이버쇼핑 ​ ​ 저는 1-2일차는 플라이밀 초코, 더단백 곡물, 더단백 초코를 먹었습니다. 사실 3일차까지 단백질쉐이크를 4번 먹으면서...

  니니의 행복한 일상(2025-09-04 20:33:00)

  
• 

  세세하게 적어서 내가 알아보기 쉽도록 작성을 해보는 것도 좋았어요😆 ​ ​ 온더다이어트의 플래너를 직접 작성을 하는 모습을 영상으로도 담아보았어요:) ​ 우리...매일-매일 작성을 하는 데일리 용으로 딱 좋았던 아이템이었어요❤️ 식사일기 운동일지 다이어트 플래너 식단일기 다이어리 : 온더다이어트 [온더다이어트...

  꿈송이부부(2025-05-27 15:34:00)

  
• 

  체험해볼 수 있는 기회가 생겨 재빠르게 후다닥 다녀오게 되었습니다! 엠디필라테스 우장산역점 서울특별시 강서구 강서로 257 4층 엠디필라테스 엠디필라테스는...요즘 뜨는 바레(Barre) 프로그램까지 있어용! 바레는 발레바를 이용한 고강도 근력운동으루 저도 이번에 첨 경험해봤는데 너무너무 재미있었던! (후기는...

  슬이의 와구와구 일상 ⸜( ^ ᵕ ^ )⸝♡(2025-10-21 21:41:00)

  
• 

  번 더 반복. - 2주 차 허용 음식에서 고구마, 단호박, 바나나, 토마토, 저지방 소고기 추가. - 단식 2일(연속해서 하지 않는다) - 식단은 2주 차와 동일(쉐이크...담아서 맘껏 먹었다. 그래서 배고프지는 않았다. ​ ​ 스위치온 3주차에도 운동은 4번 했는데 이때부터 근력+3km 달리기로 오전에 운동했고 오후에는 많이...

  새벽소리의 서랍장(2025-09-22 07:40:00)

  
• 

  섭취한 후기로 자세히 보여드리는 온단백 프로틴 쉐이크는 꾸준히 운동하며 자기관리를 하는 배우 정일우님이 직접 개발과 참여를 했다고 해요. ​ 내 몸에 부담이 없는 건강한 단백질 섭취에 도움이 되는데 집중했다고 해요. ​ ​ 짐종국에서 찐으로 엄청 고민하면서 개발에 참여하고 운동 루틴에 꾸준히 섭취했다고 그 애정...

  패션&뷰티 라운지(2025-08-19 11:33:00)

  
• 

  살 볼 단호박 계란 샐러드 + 빵 + 올리브유 & 레몬즙 + 저당 스윗칠리 마요네즈 소스 ​ 저녁 : 단백질쉐이크 + 우유 + 방울토마토 ​ ​ ​ 점심 간식 / 저녁 <스위치온...하게 해줘야 급찐급빠를 해결할 수 있어요! ​ ​ ​ 운동 운동은 주 3회 진행했어요. 격한 운동으로는 번지핏 인터벌 사이클을 타줬어요. ​ 몸 순환을 위해서 폼...

  갓생러 제뉴의 먹고사는법(2025-08-20 08:35:00)

  
• 

  체험 후기 16년 동안 요가와 필라테스를 꾸준히 하며 국내외의 다양한 운동 스튜디오를 경험했는데요, 모든 곳을 통틀어 가장 매력적인 곳을 찾았어요! ​ 해외...뮤지엄스인데요, 공간 자체가 매력적이고 클래스도 이색적이라 운동 권태기가 온 분에게도 추천하는 곳이에요. ​ 1. 강남 가볼만한곳 코어뮤지엄스 코어...

  럭셔리 트래블 크리에이터 쏘스유(2025-10-22 16:59:00)