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블로그 리뷰

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  야매로한 스위치온다이어트 4주 식단&운동 후기(5kg감량, 술5번) ​ ​ 안녕하세용~ 제가 최근 8월 한 달동안 스위치온 다이어트를 끝냈는데요. 약간 야매로 하긴...있습니다. ​ ​ 출처 : 네이버쇼핑 ​ ​ 저는 1-2일차는 플라이밀 초코, 더단백 곡물, 더단백 초코를 먹었습니다. 사실 3일차까지 단백질쉐이크를 4번 먹으면서...

  니니의 행복한 일상(2025-09-04 21:03:00)

  
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  유튜브에 후기 영상이 엄청 많고, 스위치온AI 사이트도 엄청 잘되어있으니 참고하시면 좋을 것 같아요! ​ 📌 스위치온 다이어트 공통사항 ✔️ 14시간 간헐적 단식 유지 ✔️ 7시간 이상 수면 ✔️ 술, 과당 섭취 금지 ✔️ 주 3회 이상 근력운동 필수 ​ 📌 스위치온 다이어트 2주차 ✔️ 점심 저탄수 일반식 가능 (저탄수: 쌀밥이 아닌...

  즐거운기만나의 웨딩로그❤️(2025-08-18 07:50:00)

  
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  섭취한 후기로 자세히 보여드리는 온단백 프로틴 쉐이크는 꾸준히 운동하며 자기관리를 하는 배우 정일우님이 직접 개발과 참여를 했다고 해요. ​ 내 몸에 부담이 없는 건강한 단백질 섭취에 도움이 되는데 집중했다고 해요. ​ ​ 짐종국에서 찐으로 엄청 고민하면서 개발에 참여하고 운동 루틴에 꾸준히 섭취했다고 그 애정...

  패션&뷰티 라운지(2025-08-19 11:33:00)

  
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  세세하게 적어서 내가 알아보기 쉽도록 작성을 해보는 것도 좋았어요😆 ​ ​ 온더다이어트의 플래너를 직접 작성을 하는 모습을 영상으로도 담아보았어요:) ​ 우리...매일-매일 작성을 하는 데일리 용으로 딱 좋았던 아이템이었어요❤️ 식사일기 운동일지 다이어트 플래너 식단일기 다이어리 : 온더다이어트 [온더다이어트...

  꿈송이부부(2025-05-27 15:34:00)

  
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  살 볼 단호박 계란 샐러드 + 빵 + 올리브유 & 레몬즙 + 저당 스윗칠리 마요네즈 소스 ​ 저녁 : 단백질쉐이크 + 우유 + 방울토마토 ​ ​ ​ 점심 간식 / 저녁 <스위치온...하게 해줘야 급찐급빠를 해결할 수 있어요! ​ ​ ​ 운동 운동은 주 3회 진행했어요. 격한 운동으로는 번지핏 인터벌 사이클을 타줬어요. ​ 몸 순환을 위해서 폼...

  갓생러 제뉴의 먹고사는법(2025-08-20 08:35:00)

  
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  따로 후기 포스팅도 쪄준다. 일단 스위치온 4주 플랜은 이러하다.. 정해진대로 먹으면 되고 금기음식은 절대 x (금기음식은 다들 아시다시피.. 허용음식을 제외한 모든것. 특히 당, 밀가루, 술) 2주차에는 단식 1번, 3주차에는 단식 2번, 4주차에는 단식 3번을 해야함 "단식"이라고 되어있는건 24시간 단식을 말하는데...

  취향맛집(2025-08-14 16:19:00)

  
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  들은 후기를 남겨볼까 합니다. ​ 출산 후 운동은 언제부터? 저는 제왕절개로 아이를 낳았는데요 ​ 자연분만보다 조금 더 회복이 필요했지만 출산 다음날부터 열심히 걷기 운동은 꾸준히 해왔어요! ​ 출산 후에는 인대와 관절을 이완시키는 릴렉신 호르몬이 분비되기 때문에 무리하게 운동을 할 경우 관절에 무리가 간다고...

  박믹히 기록 저장소(2025-09-04 23:07:00)

  
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  다이어트 후기 8/4 ~ 8/30 그저께 드디어 스위치온 다이어트가 끝났음 ㅠ ㅠ ​ 우선은 결과값부터 … ^^ ​ ​ 체중계를 뒤늦게 사버려서 2주차 중간 쯤 찍어서 아쉽. ​ 엄청나게 큰 변화가 있지는 않았다. 슬픔 ... ​ 같이 한 남자친구는 체지방만 8키로를 감량하는 큰 변화! 딱 세 번 금기 음식 먹었다! ​ 2주차 후반부에 한...

  •(2025-09-01 15:49:00)

  
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  운동하고 온 후기 ​ 아이필라n요가 백운 위치와 운영시간 * 인천 부평구 마장로 73, 4층 ​ * 오전 8시 ~ 오후 10시 (일요일 휴무) ​ * 백운역에서 도보로도 가깝고 부평 힐스테이트 아파트 맞은편이라 찾기도 쉬워요. 아이필라n요가 인천광역시 부평구 마장로 73 4층 ​ ​ 직장인이라면 어깨뭉침 당연한거 아니였나요? ​ 하지만...

  매일매일이 행복한 직장인이 되고싶어요(2025-08-06 16:00:00)

  
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  이라서 더 좋았던 것도 있었습니다. ​ 겸사겸사 함께 둘러보셔도 좋습니다. 👍 ​ 주차장은 축구장,사이언스센터 모두 유료이고, 같은 주차장을 사용하니, 함께...산불 대비,응급 상황 대처법 등등 실생활에 적용 가능한 방식으로 체험도 해볼 수 있어서 재미있었습니다. 이번에 새로 생긴 실내놀거리 운동체험존. ​ 예전에는...

  내 행복의 기록들_(2025-08-27 09:06:00)