전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  트레이닝을 한번 도전해보는걸 권유하고 있기도하다😚 ​ ​ 종각PT샵 마이크로스튜디오에서 EMS 전신근력 트레이닝을 체험해보고 싶은 종로 직장인분들이 있다면 ​ 이번기회에 이색적이면서 효과적인 EMS운동을 도전해보는걸 추천 꾸욱👍👍 #종각pt #시청pt #을지로입구pt #마이크로스튜디오시청 #근력운동 #ems #ems후기 #ems효과

  에블린's Recipe(2026-02-13 10:49:00)

  
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  운동도 더 잘되는 것 같아요>.< 일대일PT라서 제 몸에 맞게 다양한 운동방법도 알려주시고 좋습니다~~~강추 ​ ​ ​ 피지오스튜디오 필라테스 & PT 충청남도 천안시 서북구 불당25로 176 율곡스퀘어 2층(206, 207호) #천안PT#신부동PT#천안일대일PT#신부동일대일PT#피지오스튜디오#홍승환선생님#덤벨전신운동#상두근력강화...

  워니의 일상 모든 것♡(2025-10-24 12:38:00)

  
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  어정쩡..,, 그래도 10회만 했을 뿐인데 심장이 엄청 쿵쾅쿵쾅 뛰었어요 ​ 그동안 배웠던 자세를 생각하면서 진행했답니다 ​ ​ 5️⃣ 랫 풀 다운 ​ 오늘은 전신 근력 운동이라 등 운동도 진행해 줬는데 역시나 다시 느껴버린 10회차라서 전신 근력을 하루에 다 진행할 수 있음에..,, 살짝 뿌듯..,, ​ ​ 그럼에도 역시 보림쌤이 자세...

  나는 순덕 (* 'ᵕ' )ﾉ(2026-01-25 14:45:00)

  
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  보이듯이.. ​ 계속 옆에서 더 하라고.. 포기하지 말라고.. 눈앞에 타이머 두고 ...진짜 쉬지 말고 ​ 이게 상하지를 한번에 사용하는 진짜 효과적인 전신근력운동이잖아요.. ​ 진짜 토나와.. 속도 유지 어려워 진짜 집에 가고 싶어 ​ 이런운동도 포기 하지 않고 반복적으로 운동을 수행 할수 있는것은 ​ 트레이너 선생님덕분...

  ˚ෆ 구구절절 기록맨 ˚ෆ(2026-01-18 21:45:00)

  
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  너무 신기😆 ​ 강사님도 자세 잘 봐주시고 전체적으로 오래된 회원분들이 많아 수업 분위기가 화기애애해요. 동작은 조금씩 계속 바뀌어서 동작해낼 때 쾌감도 있고 무엇보다 운동 후 씻고 나와 맞는 바람의 상쾌함이, 캬~ 너무너무 좋답니다.💙 ​ 그동안 운동은 요가와 수영 정도만 배워봤는데 전신 근력운동의 매력도 알...

  놀면서 만드는 메리의 이야기(2026-02-20 01:32:00)

  
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  한 전신 밸런스 운동, 원더바레 왕십리점은 가맹 시스템으로 운영되어 높은 수업 퀄리티를 제공한다고 해요. 또한 원더바레 왕십리점은 출석왕 이벤트, 다이어트 챌린지 등 다양한 이벤트도 진행하고 있었어요. 원더바레 왕십리점은 원더바레의 10여 개 가맹점 중 두 번째로 넓은 공간이라고 해요. 그래서 여유로운 운동...

  존귀인생(2025-12-17 06:50:00)

  
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  교정을 목표로 특별한 PT를 받고 있는 중이에요. 미래의 더 건강한 나를 상상하며, 오늘 다녀온 안양 PT 추천드리는 아루카 PT&필라테스 안양역점에서의 운동 후기를 공유하려 합니다. ​ ​ ​ 밴드와 다양한 기구를 사용해서 했던 고관절 운동과, 스파인 커렉터로 진행한 사이드밴드와 트위스트 운동까지! 이름만 들어도...

  A life on pause ☁️(2025-12-03 17:54:00)

  
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  걸려있는 후프에서 시범을 보여주셨어요. 군자 폴댄스 저 포함 수강생이 6명이었는데 레벨별로 동작 난이도를 조절해서 진행했어요. 에어리얼후프 전신근력운동 수업 후기 날아다니며 시범 보이는 중 ㅎㅎ 넘 멋있어요! ​ 폴이 빠르게 빙글빙글 돌아가면 머리가 핑 돕니다. ㅎㅎㅎㅎ 매달리지도 못할 줄 알았는데 생각...

  봄날처럼 건강한 몸과 마음을 위한 공간(2025-01-11 21:38:00)

  
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  완화), 허리 관절 부담 감소는 물론 무릎까지 보호할 수 있었다! ​ ​ 그리고 올바른 스쿼트 동작으로 실시간 코칭도 받을 수 있었다! ​ 스쿼트는 단순한 하체 운동이 아니라 전신 근력, 코어 안정, 체형 교정, 대사량 증가로 기능적 움직임 향상을 동시에 만드는 핵심 기본 운동이기 때문에 정확도 중심의 트레이닝이 필요...

  미란다조 먹고노는 일상투어 ♬(2026-01-25 11:36:00)

  
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  특히 회복주간 이후 강도를 올리고 싶은데 어떻게 루틴을 구성해야 할지 막막한 경우가 많아요. 그래서 이번 글에서는 집에서 덤벨로 할 수 있는 전신 근력운동 루틴을 강화주간 기준으로 정리해봤어요. 단순 후기 글이 아니라, ✔ 어떻게 조합하면 좋은지 ✔ 누구에게 맞는 루틴인지 ✔ 회복주간과 무엇이 다른지 가이드...

  몸과 마음을 튼튼하게(2026-02-15 17:37:57)