파워 스트레칭 - 36951 | 전국 평생 학습 강좌 지도

강좌명: 파워 스트레칭

강사명: 나현수

교육시작일자: 2025-04-01

교육종료일자: 2025-06-30

교육시작시각: 16:00

교육종료시각: 17:30

강좌내용: 파워 스트레칭 교육

교육대상구분: 성인

교육방법구분: 오프라인

운영요일: 월
수

교육장소: 서창동 행정복지센터

강좌정원수: 30

수강료: 45,000

교육장도로명주소: 경상남도 양산시 서창로 194

운영기관명: 서창동 행정복지센터

운영기관전화번호: 055-392-6738

접수시작일자: 2025-03-04

접수종료일자: 2025-03-31

접수방법구분: 방문접수

선정방법구분: 선착순

홈페이지주소: https://www.yangsan.go.kr/csc/board/post/view.do?bcIdx=297&mid=0110060000&idx=1006470

직업능력개발훈련비지원강좌여부: 아니오

학점은행제평가(학점)인정여부: 아니오

평생학습계좌제평가인정여부: 아니오

데이터기준일자: 2025-05-09

제공기관코드: 5,380,000

제공기관명: 경상남도 양산시

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블로그 리뷰

운동 후기와 함께 바레와 일반 필라테스 차이에 대해 소개해 드릴게요. 1. 운알못의 탈출기 저는 의지박약이라 멋지게 운동복을 차려입고 헬스장에 가도 막상...생각이 들었어요. 거울 속 제 모습이 구부정해 보였거든요. 집 근처 양산 증산 필라테스를 검색하다가 우연히 어스필라테스 쎄나비바레 양산범어점을 발견...

당근 일상로그(2026-03-14 20:31:00)
렉입니다. 파워렉이 2대 있어서 기다림없이 이용가능했고, 바로 앞 대형거울이 있어서 자세보기도 편하고, 들어오는 채광이 좋아서 더 도파민 터지는 곳이였어요...넣는 머신이 아닐까 싶은데요 ㅎㅎ 저 또한 그렇답니다*^^* 여기는 스트레칭이나 맨몸 운동을 할 수 있는 곳이예요. 필라테스 기구도 몇 대 있지만...

일상이 컨텐츠다. 리뷰했서연(2026-03-28 16:17:00)
시흥, 양산, 피지크 대회 월드 챔피언십 피지크 세계 1위 등 어마무시한 수상내역을 볼 수 있었어요! 스톤짐을 담당하는 트레이너님들의 멋있는 프로필 사진과 수상이력을 읽어 보앗는데 이 한 몸을 맡길 수 있을것 같다는 생각이 들었어요! 가정의 달 이벤트도 확인 할 수 있었습니다. ✔︎ 3 + 1, 6 + 2 개월 ✔︎ 개인...

써노의 우당탕탕 BLOG(2026-05-21 17:54:00)
1. 스트레칭 일단 매트깔고 몸을 5분정도 가볍게 다같이 풉니다. 2. 밴드사이드스텝 : 고관절 허벅지에 밴드를 걸고 게걸음 같은걸 합니다. (엉덩이 개아픔 주의) 3. 박스 스쿼트 80% 5x1 65% 5x3 다들 최대로 1개 할 수 있는 스쿼트 무게를 측정했기에 그 무게에서 80% . 65% 를 계산해서 합니다! (처음 오신 분은...

이씨네김부각 블로그(2026-04-21 11:19:00)
따라다니며 양산 씌워주느라고 힘들었음. 꽃처럼 연약한 강아지라서 굉장히 손이 많이 간다. 🐾🐾 엄청 튼튼하고 강하고 듬직한 개를 한번 키워보고 싶어. 힘센 개가 말 안 들으면 진짜 곤란하겠지? 밤이는 작고 약하니까 그나마 말 안 듣는 금쪽이어도 컨트롤이 가능하긴 하다. 힘세고 똑똑하면 왜 내 말을 들으려고...

오늘도,미도(2026-04-22 16:39:00)
Booty Builder • Newtech ✔ 파워렉 5대, 스미스 1대 ✔ 국내·수입 기구 다양하게 구성 ✔ 상체·하체·힙 운동 전부 커버 가능 기구 좋아하는 분들, 웨이트...공간이 아니라 몸 풀고 → 운동하고 → 회복까지 가능한 공간이라 운동 후 스트레칭 귀찮았는데 제격이였어요. ⸻ 프라이빗한 1인 개인 샤워실 & 위생 관리...

ZEZE'S(2026-01-29 23:44:00)
하체 파워 많은 분들이 놓치는 부분인데, 골프 비거리의 60%는 하체에서 나옵니다. 스쿼트, 런지, 데드리프트로 하체 근력을 강화하면 지면을 밀어내는 힘이...우드찹 (10분) 상체 운동: 케이블 로우, 숄더 프레스 (10분) 마무리: 스트레칭 (5분) 양산평산헬스장 비무브짐24는 개인별 체력 수준과 골프 실력에 맞춰...

석이 블로그(2025-11-17 11:08:00)
같은 스트레칭, 의상입기, 놀기 이 순서대로 하더라구요! ㅎㅎㅎ 베이비오감 수업도 요 루틴으로 거의 진행이 되었어요. 무료로 진행되는 수업이기도 하고...여유있게 출발을 해서 주차도 느긋하게 하고~ 앞에서 좀 기다리기도 했어요 근데 똑똑이 패턴이 보통 형아 등원하고 나면 오전 내내 쭉 자거든요..? 양산육아종...

오늘도 윤형제랑 여행육아(2025-08-23 00:56:00)
짐은 양산 석산 택지에 위치하고 있어요 처음에는 이런 택지 안에 무슨 헬스..? 라는 생각을 가지고 방문했었는데 1층 상가에서 바로 찾을 수 있었어요 택지...편에 속하는데 생각보다 있을 건 다 있더라고요! 3대 운동 가능한 파워 랙, 스미스 랙 구비되어 있고 스쿼트, 데드, 벤치도 당연히 가능하고요 덤벨도 2.5...

쉶표(2025-10-10 09:04:00)
본 후기 예요 :) ♡위치 : 경남 창원시 의창구 원이대로 271 2층 위트짐 or 경남 창원시 의창구 봉곡동 36-9 ♥전화번호 : ***-****-**** ♡영업시간 : 24시 연중무휴 ♥주차 : 건물주차 or 길주차 ▼▼▼▼ 창원 위트짐 클립 구경가기 ▼▼▼▼ 창원 봉곡동 다이소 옆에 위치한 위트짐 봉곡점에서 운동하고 왔어요...

석순의일상 : )(2026-05-15 16:29:00)
다녀온 후기 시작합니당 끌리메 창원점 주소: 경남 창원시 성산구 상남로 126 세종엠필드빌딩 8층 영업시간: 매일 10:00 ~ 21:00 연락처: 055-715-6868 끌리메 창원점 경상남도 창원시 성산구 상남로 126 세종엠필드빌딩 8층 🅿자차 이용 시, 끌리메 건물 지하 주차장 이용 가능 하지만 관리에 따라 주차 지원 시간이...

쑤언늬 BLOG(2026-04-25 22:01:00)
합니다~ 죠앤강짐 헬스&PT 삼계동점 경상남도 김해시 삼계로 30 6층 주소📌 * 경남 김해시 삼계로 30 6층 영업시간⏰️ * 월 화 수 목 금 06:00 - 23:00 * 토 09:00...내부입니다 진짜 내부 짱 넓고 기구 짱 많았아요 김해 최대 800평대! 파워랙 6대! 스미스머신 2대! 얼마나 넓으면 건물 한층 다 쓰니까... 양 옆에...

묘씨 블로그(2026-04-21 22:22:00)
PT" 후기 적어볼까 합니다 📍 : 경남 창원시 성산구 동산로65번길 24 타임빌딩 401호 ⏰연중무휴 매일 24시간 영업 ☎️0507-1327-3042 🅿️이디야커피 앞 공영주차장 무료주차 피트니스055 상남점 헬스&PT 경상남도 창원시 성산구 동산로65번길 24 타임빌딩 401호 창원 상남동 주택가쪽에 위치해 있고 바로 앞 공영...

얼먹꾸덕바(2026-03-25 22:18:00)
13 경남아파트 지하1층 바이젝 월드 피트니스 영업시간 월~금 06:00~다음날 02:00 토, 일, 공휴일 10:00~20:00 역삼역 1번 출구로 나와서 5분 정도 걸어가면 됩니다. 대중교통을 이용할 수 있어서 편리했답니다. 회원들만 들어갈 수 있도록 어플의 회원코드를 이용해서 입장 가능합니다. 바이젝 월드 피트니스에 여러...

안녕:별일없지?　(2026-04-24 23:40:00)
주소 : 경남 창원시 진해구 연구단지로 29 📍영업시간 : 월~금 06:00 - 22:00 토,일 06:00 - 18:00 매월 2,4주 일요일 정기 휴무 📍전화번호 : 0507-1444-1632 📍일일권 가격 : 3천원 📍준비물 : 운동복&실내헬스화 필수, 샤워시설 이용시 세면도구 및 수건 지참(수건 안줘용) 📍주차 : 건물 지하주차장, 주변 갓길 주차 단체...

아이고디다(2026-04-04 14:29:00)
체형 교정, 다이어트를 고민 중이시라면 오늘 제가 다녀온 컴백짐 파워플레이트 수업을 꼭 한 번 경험해보시길 추천드려요 +추가 2일차 수업도 잘 받았구 오늘은...체형교정 전문센터를 오픈한다구 해요🎉☺️ 체형분석을 통한 통증케어 / 스트레칭 및 마사지 /목 어깨 허리 통증 관련을 전문으로 한다고 하네요 많은 관심...

쭈원장의 일상 블로그(2025-09-16 20:52:00)
주소 : 경남 김해시 내외중앙로 81 9층 • 영업시간 : 평일 09:00~22:30 토요일 09:00~16:00 매주 일요일 정기휴무 • 주차 : 주차 가능 필라테스연구소 김해본점 경상남도 김해시 내외중앙로 81 9층 시설 및 강사진 봄 맞이 체형교정 및 운동 위해서 필라테스 연구소 김해본점 다녀옴! 140평인 김해 최대 규모...

네란의 이모저모(2026-04-16 11:30:00)
위치: 경남 창원시 성산구 마디미로43번길 10 모아엔트몰 4층 ✔️ 운영: 24시간 연중무휴 ✔️ 연락: 0507-1431-9683 ✔️ 일일 이용: 12시간 이용 가능 / 22,000원(이벤트 시 변동 가능) ✔️ 주차: 3시간 무료 주차권 제공 ✔️ 샤워: 1인 칸막이 형태 안내 처음 빅스짐 상남점 창원헬스 pt를 알게된건 23년도부터였답니다. 혹시나...

소소한 행복♥(2026-01-30 14:15:00)
행복했습니다!! 후기는 아래 적어둘게요! 영업시간 월 ~ 금 00:00 ~ 24:00 (24시간 영업) 토요일 00:00 ~ 23:00 일요일 10:00 ~ 18:00 주소 인천시 부평구 안남로222번길 27 경남종합상가 5층 전화번호 032-504-4100 주차 지하주차장 3시간 가능 요즘 24시간 운영되는 헬스장이 많지 않은데 스포애니는 평일에...

낭만을 찾아 떠나는 낭범의 일상(2026-04-18 21:36:00)