내 몸을 깨우는 홈트레이닝 | 충청북도 제천시 독순로65

강좌명: 내 몸을 깨우는 홈트레이닝

강사명: 안은선

교육시작일자: 2025-02-18

교육종료일자: 2025-05-13

교육시작시각: 19:00

교육종료시각: 21:00

강좌내용: 인문교양

교육대상구분: 제천시민

교육방법구분: 혼합

운영요일: 화

교육장소: 제천시평생학습관

강좌정원수: 20

수강료: 0

교육장도로명주소: 충청북도 제천시 독순로65

운영기관명: 충청북도 제천시청(제천시평생학습관)

운영기관전화번호: 043-641-5491

접수시작일자: 2025-01-27

접수종료일자: 2025-02-07

접수방법구분: 홈페이지접수

선정방법구분: 접수순마감

홈페이지주소: https://www.jecheon.go.kr/

학점은행제평가(학점)인정여부: 아니오

평생학습계좌제평가인정여부: 아니오

데이터기준일자: 2025-05-16

제공기관코드: 4,400,000

제공기관명: 충청북도 제천시

21개 이미지 전체보기

블로그 리뷰

체험 후기입니다." 내 몸의 코어를 깨우는 시간~ 검증된 파워몬으로! 코어 운동 이렇게 하세요! 요즘 집에서 운동 좀 한다는 사람치고 이거 없는 집 없을 거다. 맨몸 운동만으로는 자극이 부족해서 제대로 된 장비를 하나 들였다. 내가 선택한 건 바로 파워몬 보수볼 활용이다. 시중에 널린 저가형이랑은 차원이 다르다...

팔도정복 하러 온 잠비(2026-02-17 18:02:00)
내 몸의 관절 포인트를 인식합니다. 스마트 기기 연동: 전용 스마트 밴드가 있다면 심박수까지 체크하며 더 정밀한 데이터를 얻을 수 있습니다. 3. AI가 제안...들고 진행하게 됩니다. 덤벨 1~8kg이 비치된 모습과 측정 환경 4. 항목별 리얼 후기: AI는 속일 수 없었다 Q. 측정 난이도는 어떤가요? A. 동작 자체는...

부수고 고쳐주는 격투기 운동사(2026-02-14 08:41:00)
다양한 영역으로 구성될 예정입니다. 전문성과 열정을 갖춘 강사님들의 많은 관심과 참여를 기다리고 있습니다. 25년 하반기의 우수 강좌 3개는 '내 몸을 깨우는 홈트레이닝', '양모 가방 & 파우치 만들기', '피크닉 도시락 만들기' 였어요. 올해 18개의 모집 분야는 아래와 같아요. 🔸 마음을 치유하는 힐링 프로그램...

캘리하는엄마 심그라미(2026-01-13 20:30:00)
엔진을 깨우는 걷기 본격적인 움직임에 앞서, 1분 동안 편안하게 호흡하며 가벼운 제자리 걷기로 몸의 감각을 깨워 봅니다. 발뒤꿈치부터 사뿐하게 바닥에 닿도록 걷고 팔은 자연스럽게 흔들어 줍니다. 가벼운 워밍업은 심박수를 서서히 올려 전신으로 향하는 혈류량을 증가시키고 뻣뻣한 관절에 윤활액을 공급하는...

돌체언니의 이슈픽(2026-02-22 12:32:00)
팔을 몸 앞으로 쭉 뻗어 손으로 반대쪽 어깨 부위를 부드럽게 감싸 안는 거예요. 팔꿈치 쪽을 살짝 잡고 몸쪽으로 지그시 당겨주면 등 쪽 어깨 근육이 늘어나는...도움이 될 거예요. 굳어버린 어깨, 집에서 깨우는 활력! 안전하고 효과적인 오십견 홈트레이닝 정복기 자주 궁금해하는 오십견 운동 관련 질문들 많은 분...

jure23476님의 블로그(2026-02-14 06:10:00)
들어서 홈트레이닝용으로 쓸만한 가정용 마사지롤러를 마련해봤어요 오늘은 직접 써본 메디니스 요가롤 YG-0209OR 후기를 남겨볼게요 :) 기기 첫인상&외관 디자인 크고 무거운 기기는 부담스럽고, 사용법이 복잡한 것도 싫었는데요. 그런 기준으로 살펴보다가 사용해보게 된 게 이 전동 롤러 마사지기였어요. 처음 받아...

동동이의 기록 로그(2026-02-02 10:36:00)
PT 후기 아이를 낳고 나서 제 몸이 예전 같지 않다는 걸 매일 아침 일어날 때마다 뼈저리게 느끼고 있었어요. 아기를 안아줄 때마다 어깨랑 손목은 시큰거리고, 골반 통증 때문에 걷는 것조차 버겁게 느껴지더라고요. 체력은 바닥인데 혼자서 운동을 해보려니 작심삼일로 끝나기 일쑤라, 이번에는 정말 전문가의 도움을...

나랑놀자 제주(2026-01-07 22:00:00)
영상만 반복해서 익숙해지는 것이 좋습니다. 홈트레이닝 운동에서 가장 중요한 건 ‘다양함’보다 ‘익숙함’입니다. 몸의 반응을 체크하는 습관 집에서 혼자...트레이닝 운동은 “열심히 해야 하는 일”이 아니라, 하루 중 잠깐 몸을 깨우는 선택지로 생각해 보세요. 완벽하지 않아도 괜찮고, 짧아도 충분합니다...

인어스필라테스&플라잉요가 양재점(2026-02-10 09:43:00)
에 몸을 맡겨 잠들어있던 심부 코어 근육들을 강제로 깨우는 치료 기법입니다. 단순한 근력 강화가 아니라 뇌와 근육의 잃어버린 기억망을 다시 복구하는 정교한 작업이죠. 이론만 들어도 이 강력한 세팅이 현장에서 얼마나 엄청난 효과를 낼지 짐작이 갔습니다. 좌 : SSC 우 : Neurac - 슬링 폭풍 같았던 이론 강의가...

Physio Off the Ball(2026-02-22 23:48:00)
슬라이드 홈트레이닝 복근 뱃살 홈트 코어 전신 운동기구 mkt.shopping.naver.com 첫인상 설레 제품을 처음 받아봤을 때 가장 먼저 느낀 점은 뭔가 장갑차 같이 튼튼해 보였어요~ 본체와 핸들 부분이 분리되어 있고, 미끄러방지패드와 여분의 패드, 설명서가 들어있었어요 이전에 쓰던 가볍게 느껴지고 접지력이나 지지...

리뷰마스터 용쿄쿄(2025-12-30 22:50:00)