강좌명: 내 몸을 깨우는 홈트레이닝

강사명: 안은선

교육시작일자: 2025-02-18

교육종료일자: 2025-05-13

교육시작시각: 19:00

교육종료시각: 21:00

강좌내용: 인문교양

교육대상구분: 제천시민

교육방법구분: 혼합

운영요일: 화

교육장소: 제천시평생학습관

강좌정원수: 20

수강료: 0

교육장도로명주소: 충청북도 제천시 독순로65

운영기관명: 충청북도 제천시청(제천시평생학습관)

운영기관전화번호: 043-641-5491

접수시작일자: 2025-01-27

접수종료일자: 2025-02-07

접수방법구분: 홈페이지접수

선정방법구분: 접수순마감

홈페이지주소: https://www.jecheon.go.kr/

학점은행제평가(학점)인정여부: 아니오

평생학습계좌제평가인정여부: 아니오

데이터기준일자: 2025-05-16

제공기관코드: 4,400,000

제공기관명: 충청북도 제천시

이미지 검색결과

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주변 평생 교육시설 (8)

원격대학형태

경기도 용인시 기흥구 강남로8, 904-53호(구갈동, 우성메디피아)

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 97.04km

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학교형태

인천광역시 미추홀구 매소홀로 418번길 14-57

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 98.05km

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원격평생교육시설

서울특별시 송파구 송파대로 167 , 6층 A614 (문정동, 문정역테라타워)

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 100.69km

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장애인

인천광역시 계양구 계산새로 71

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 137.73km

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언론기관부설

충청남도 보령시 지장골길 52-5, 2층(죽정동)

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 167.35km

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학교부설

경기도 용인시 수지구 포은대로 91-19, 1층 일부

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 246.21km

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사업장부설

경기도 용인시 기흥구 동백중앙로 191, 603호

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 251.35km

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시민사회단체부설

경기도 용인시 수지구 진산로11번길 2, 4층 일부

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 252.62km

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주변 대학 전문대 (8)

세명대학교

충청북도 제천시 세명로 65 (신월동, 세명대학교)

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 4.05km

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세명대학교 경영행정복지대학원

충청북도 제천시 세명로 65 (신월동, 세명대학교)

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 4.05km

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세명대학교 교육대학원

충청북도 제천시 세명로 65 (신월동, 세명대학교)

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 4.05km

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세명대학교 일반대학원

충청북도 제천시 세명로 65 (신월동, 세명대학교)

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 4.05km

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세명대학교 저널리즘대학원

충청북도 제천시 세명로 65(신월동)

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 4.05km

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세명대학교 저널리즘스쿨대학원

충청북도 제천시 세명로 65 (신월동, 세명대학교)

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 4.05km

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대원대학교

충청북도 제천시 대학로 316 (신월동, 대원대학)

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 4.43km

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세경대학교

강원특별자치도 영월군 영월읍 하송로 197

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 21.93km

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주변 도서관 (8)

제천여성도서관

충청북도 제천시 독순로 70

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 0.04km

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제천학생회관

충청북도 제천시 숭의로 29

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 0.72km

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제천시립도서관

충청북도 제천시 내제로318

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 1.08km

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의병도서관

충청북도 제천시 내제로318

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 1.08km

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봉양도서관

충청북도 제천시 주포로8길 3-1

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 7.65km

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매포도서관

충청북도 단양군 매포읍 평동로 111-43

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 14.15km

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매포공공도서관

충청북도 단양군 매포읍 평동로 111-43

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 14.15km

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주천도서관

강원특별자치도 영월군 주천면 주천로103

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 15.69km

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주변 미술관 박물관 (8)

제천의병전시관

충청북도 제천시 천남동 12번지 2호

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 1.86km

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지적박물관

충청북도 제천시 금성면 양화리 623번지

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 7.11km

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인도미술박물관

강원특별자치도 영월군 주천면 금마리 1097번지 6호

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 11.16km

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치악산 고판화박물관

강원특별자치도 원주시 신림면 황둔리 1706번지 6호

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 14.96km

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영월미디어기자박물관

강원특별자치도 영월군 한반도면 광전리 271번지 2호

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 17.37km

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호야지리박물관

강원특별자치도 영월군 무릉도원면 무릉리 1090번지 6호

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 18.46km

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영월곤충박물관

강원특별자치도 영월군 북면 문곡리 604번지 4호

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 20.45km

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영월화석박물관

강원특별자치도 영월군 주천면 판운리 203번지 19호

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 20.63km

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주변 박물관 미술관 (8)

의림지 역사박물관

충청북도 제천시 의림대로47길 7

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 4.1km

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의림지역사박물관

충청북도 제천시 의림대로 47길 7

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 4.1km

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국제한방발효박물관

충청북도 제천시 한방엑스포로 19(왕암동)

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 4.52km

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제천국제발효박물관

충청북도 제천시 한방엑스포로 19

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 4.52km

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지적박물관

충청북도 제천시 금성면 양월로 34

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 7.11km

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한국차문화박물관

충청북도 제천시 봉양읍 국사봉로 741

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 10.1km

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인도미술박물관

강원특별자치도 영월군 주천면 송학주천로 899-6

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 11.05km

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제천의병전시관

충청북도 제천시 봉양읍 의암로 566-7

'내 몸을 깨우는 홈트레이닝'에서 11.75km

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일방향 훈련은 신체의 좌우 균형을 잡고 숨겨진 잔근육까지 깨우는 데 매우 효과적입니다. 덤벨 런지는 대퇴사두근과 대둔근을 고립시켜 자극하는 동작으로...향상시켜 일상생활에서의 부상 위험을 현저히 낮춰줍니다. 🧘‍♂️ 안전한 홈트레이닝을 위한 중량 선택 기준 근력 훈련에서 가장 중요한 것은 과도한 욕심을...

바다를 거니는 몽구스(2026-06-18 19:56:00)

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하시는 분들에게도 여자 아르기닌 효능은 쏠쏠한 편입니다. 가볍게 걷거나 홈트레이닝을 할 때도 평소보다 땀이 잘 나고 기초 대사량이 높아진 듯한 개운함을...5. 현명하게 골라 먹는 팁이 있다면? 여자아르기닌효능 붓고 지친 내 몸을 깨우는 비결 기왕 챙겨 먹기로 마음먹었다면 시너지 효과를 낼 수 있는 조합을...

*(2026-06-18 04:00:00)

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정체기를 깨우는 3가지 전환 습관 운동 루틴 유산소 운동 및 시간만 무작정 확대 근력 운동 배치 및 실내 홈트레이닝 루틴 다양화 식단 관리 무조건 굶거나 탄수화물 완전 차단 단백질·채소 중심 균형식, 적정 탄수화물 유지 기록 방식 매일 체중계 숫자에 집착하고 스트레스 수면 시간, 물 섭취량, 운동 여부 등 생활...

안녕, 내 몸(2026-07-01 12:22:00)

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마디마디를 깨우는 '캣카우(Cat-Cow)' 1️⃣ 네발기기 자세를 취합니다. 2️⃣ 숨을 마시며 시선을 위로, 허리를 아래로 오목하게 만듭니다. 3️⃣ 내쉬는 숨에 배꼽을...안전한 유연성 유연성이 부족할수록 동작 하나를 하더라도 선생님이 내 몸을 어떻게 잡아주는지가 결과를 완전히 가릅니다. 단순히 동작을 따라 하는 시각적...

Pila de Ballet(2026-07-03 19:08:00)

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이해하고 지도하는 전문성이 돋보였어요. 💪 프로그램 소개 & 생생한 운동 후기 저는 매일매일 오전 11시에 방문하여 불스벨의 시그니처인 하이브리드 그룹...뻔한 헬스장 머신에 내 몸을 억지로 맞추는 운동이 아니라, 내 몸을 완벽하게 컨트롤하고 진짜 힘을 기르는 트레이닝을 경험할 수 있었어요. 초보자인...

연이‘s blog(2026-06-29 10:10:00)

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후에도 홈트레이닝을 정말 강력하게 강조하셨는데요. 샵에서 아무리 관리를 잘 받아도 집에 가서 원래의 나쁜 자세로 돌아가면 도루묵이 된다고 하시더라고요...누군가를 케어하느라, 혹은 나이가 들면서 쌓인 긴장감과 압박감 때문에 내 몸이 이렇게까지 망가졌다는 사실에 처음엔 조금 속상하고 서글픈 마음도...

세상의 맛과 멋을(2026-05-29 20:52:00)

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기구를 들여놓지 않으니 방 안의 자리를 차지하지도 않고, 언제든 매트만 슥 펼치면 바로 운동을 시작할 수 있어서 접근성이 아주 좋았습니다. 가벼운 홈트레이닝과 스트레칭으로 기초 체력 기르기를 실천하면서 느낀 점은 강도 높은 훈련이 아니라 매일매일 빼놓지 않고 내 몸을 예열해주는 지속성에 성공 열쇠가...

행복한 내공간(2026-06-20 10:10:00)

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체험 후기입니다." 내 몸의 코어를 깨우는 시간~ 검증된 파워몬으로! 코어 운동 이렇게 하세요! 요즘 집에서 운동 좀 한다는 사람치고 이거 없는 집 없을 거다. 맨몸 운동만으로는 자극이 부족해서 제대로 된 장비를 하나 들였다. 내가 선택한 건 바로 파워몬 보수볼 활용이다. 시중에 널린 저가형이랑은 차원이 다르다...

팔도정복 하러 온 잠비(2026-02-17 18:02:00)

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있는 홈트레이닝기구가 간절하던 차에 퍼펙트슬라이드를 만나게 되었습니다! 헬스장 갈 시간이 나지 않는 저에게 단비 같은 존재가 되어준 이 제품, 직접 써보고...시중에 파는 흔한 AB슬라이더랑 모양이 비슷해서 뭐가 다를까 싶었는데, 직접 몸을 싣고 밀어보니 완전히 다른 제품이더라고요. 왜 프리미엄 대접을...

HOLARCHIVE(2026-06-22 13:00:00)

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조다니와 챠챠래빗 동네한바퀴(2026-04-23 17:10:00)

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