전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 신나는 에어로빅, 면역력 UP! 바른 자세 습관으로 체형 교정까지! 신나는 에어로빅, 면역력 UP! 바른 자세... 잠자리에 들기 전, 간단한 요가나 스트레칭을 하는 것도 숙면을 취하고 척추 건강을 지키는 데 도움이...

  yft7958d님의 블로그(20250903)

  

• 마지막은 요가에서 가장 많이 활용되는 다운독(Adho Mukha Svanasana) 자세였습니다. 아이들은 블록을 짚고 엉덩이를 들어 올리며 삼각형 모양을 만들었죠. 효과 햄스트링과 종아리 근육 스트레칭 어깨와 척추 라인...

  위두 요가&기구필라테스(20250923)

  

• 편하게 스트레칭 할 수 있어요. ✔️ 즐거운 음악 아이가 지루하지 않도록 신나는 배경 음악을 틀어 주세요. 활동방법 1 기본 좌전굴 자세 잡기 아이를 바르게 앉힌 후, 다리를 쭉 뻗도록 해요. 허리가...

  아기와 사는 이야기(20250219)

  

• 쿠션으로 만드는 신나는 바른 자세의 세계! 바른 자세를 위한 쿠션 활용 팁, 골격과 근육의 조화로운... 요가나 스트레칭 같은 활동들은 특히 훌륭하답니다! 물론 웨이트 트레이닝도 중요하지만, 유연성을...

  쿠키킬(20250128)

  

• 매일 아침 10분씩 요가 자세를 따라 해 보세요. 관절의 유연성이 눈에 띄게 좋아지는 것을 느끼실 수... 또한, 평소 바른 자세를 유지하는 것도 뼈 건강에 매우 중요합니다. 의자에 앉을 때나 서 있을 때 항상 바른...

  0pw5o6i3님의 블로그(20251019)

  

• 만약 지금 허리나 엉덩이 쪽이 불편하시다면 혹시 나도 모르게 잘못된 자세를 취하고 있지는 않은지 한번 되돌아볼 필요가 있습니다. 찌릿찌릿 좌골신경통, 묵직한 허리 통증? 바른 자세로 활력을 되찾는 비결을...

  사랑스러운 나의 아이(20251202)

  

• 신나는 음악에 맞춰 발레의 기본 자세를 변형한 동작들을 이어서 반복하고 계시네요♪( ›◡‹ )♥ 쉬워보이지만 마냥 쉽진 않은 동작들이에요. 코어에 힘이 딱!! 유산소 운동과 근력 운동, 스트레칭...

  부산 사하구 다대동 솔레필라테스앤요가(20220107)

  

• 한 명씩 자세를 체크하면서, 유연성과 체형 균형까지 잡을 수 있는 동작들로 구성했답니다. ✅ 요가 휠 운동의 이점: 척추 라인 정렬 → 굽은 등/거북목 완화 코어 자극 → 몸통 힘을 길러 바른 자세 습관...

  위두 요가&기구필라테스(20250422)

  

• 2 신나는 요가 스트레칭과 바른 자세 12 토 10:00~12:00 410호 [8/30 개강] 성장판 자극, 바른 자세... 건강요가 25 월 13:30~15:00 410호 바른 자세와 호흡으로 유연성 및 근력 강화 (디스크, 무릎 수술자...

  2025년도 포항과 함께! 퐝퐝!(20250805)

  

• 바른 자세로 앉아 스트레칭부터 시작해요 요가를 하면 좋은 점 중 하나가 바른 자세를 자꾸 시도하다... 어떤 동작은 이건 뭐지 싶고 ㅋ 러닝업, 에어플레인,플랭크자세 등등 다양한 번지자세를 배우고 신나는...

  사는 이야기♡(20240616)