전국 평생 학습 강좌 지도 정보
공공데이터포털 '전국평생학습강좌표준데이터', 카카오 '로그인, 지도, 블로그, 검색(이미지)', 네이버 '블로그, 검색(이미지)', Google 로그인 이용하여 개발되었습니다
버전 : 6 / 2025-01-11 18:13:27
걷기 프로그램]이 생겼어요. 이번이 2차라고 해요. 이 프로그램은 1분 천천히 걷기와 2... blog.naver.com #광진구 #인터벌워킹크루2기 #중강도걷기프로그램 [인터벌 워킹 크루 2기] '1일'차 후기 ●운영일시: 8월 28일(수) ●운영시간: 10시~11시 반 ●측정항목: 체성분 검사, 심폐 지구력, 종아리 둘레 ●장소: 광진...
나앤박(2024-08-28 20:14:00)
러닝 후기. “몸은 배신했지만, 마음은 완주를 향해 달렸다.” 여름 러닝은 단순한 운동이 아니라 의지와 끈기의 싸움이다. 특히 전날 무리한 일정과 음주...때는 러닝 자체가 하나의 도전이 된다. 이번 러닝은 그 어떤 고강도 인터벌 훈련보다도 정신적으로 더 힘들었던 시간이었다. 하지만 그 안에서 ‘러닝 크루...
생각했다면 행동하라.(2025-07-07 20:59:00)
러닝 크루가 데이트 앱 대체재로 부상하고 있다는 현상이 한국에서도 나타나고 있습니다. 기존의 카페나 영화 데이트를 벗어나, 활동적이고 의미 있는 시간을 보내고자 하는 2030 세대에게 특히 인기가 높습니다. 2025년 주요 트렌드 특징 웰니스 라이프스타일: 건강과 관계 개선을 동시에 추구하는 라이프스타일...
빌리어네어갱(2025-06-20 07:17:16)
없죠. 워킹 베이스는 주로 재즈나 블루스에서 사용되며, 코드 진행에 따라 음을 ‘걷듯이’ 연결해주는 연주 방식이에요. 단순히 음만 외우는 것이 아니라...활용한 솔로 연습도 함께 진행해요. 특히 메이저 스케일을 중심으로 다양한 인터벌(음정) 패턴을 익히며 나만의 베이스 라인을 직접 만들어보는 시간도...
취미로 즐기는 뮤직드로잉 실용음악(2025-07-22 15:28:00)
둔 덕에 화장실 다녀와도 Sub4할 여유가 있어 다행이었다. 첫 풀이라 집에 와서 크루 회식도 못 가고 20시간을 침대에 누워있을 정도로 힘들었지만 🤣 한번 해...레이스를 해보고 싶다. ✔️ 월 마일리지 적어도 250km 이상 늘리기 ✔️ 몬스터워킹, 계단 훈련 등 보강 훈련 꾸준히 하기 ✔️ 나에게 맞는 인터벌 훈련 셋팅하기...
Dear Julie(2025-03-24 15:31:00)
스쿼트 / 워킹런지(+케틀벨) /박스 점프/스모&굿모닝 데드리프트 / 점핑스쾃&런지 / 펄스 스쾃 **코어 운동: 플랭크나 v업, 크런치, 버핏과 로잉(심박수 올리기), 케틀벨 스윙, 덤벨 쓰러스터 **둔근 운동: 힙 쓰러스터 / 힙 어브덕션 / 원레그데드리프트*(+케틀벨) **스킵운동: a스킵,b스킵, HIgh Knee 제자리 뛰기...
A Moveable Feast.(2024-11-07 17:29:00)
어렵고, 후기도 너무 다양해서 오히려 더 헷갈립니다. 그래서 오늘은 제가 실제로 직접 신어보고 러닝해본 러닝화 5종 리뷰를 상세히 정리했습니다. 편하게...철엔 약간의 발열감 존재. 2️⃣ 아디다스 아디제로 SL ✔️ 추천 대상: 스피드 훈련, 인터벌 위주 러너 ✔️ 장점: 무게 가벼움, 발뒤꿈치 지지력 뛰어남 ✔️ 단점: 쿠셔닝...
워너비(2025-05-14 16:37:21)
제 후기와 변화에 대해서 작성해보려 합니다. 이 글을 가장 먼저 쓰려고 했는데, 정보글도 없이 먼저 쓰는건 이상할 것 같아 미루고 미루다 지금 작성하게 되었네요. 지금 시작합니다 :) 하루 만보, 한달 챌린지를 혼자 시작했던 이유 회사에선 ENFJ, 집에서는 INFP를 왔다갔다 하는 제가 퇴근하면 가장 먼저 시작하는게...
WarmEditor의 정리된 하루(2025-04-19 02:01:45)
다른 후기를 읽어보니 하이브리드용 신발로 나왔다고 하던군요. 그래도 이왕 산거 줌 플라이6로 내년 동마 때 까지 달려보려합니다! 자 그럼 본론으로...로쭈와 찬삐 모두 이번주는 4번의 러닝 훈련을 했어요. 그리고 토요일날 같이 워킹런지와 맨몸운동을 하면서 보강운동도 진행했습니다. 월요일 달리기 훈련...
쭈삐의 데이트노트(2024-10-27 23:56:00)
다행입니다 후기글에 같이 올릴 수 있어서.. 다 뛰고나서 신나게 워킹하는 아줌마 붙잡고 사진 찍어달라고 부탁,,ㅎㅎ 이날 정해진 거리 다 못채우고 힘들어서 낙오해 버렸는데 내 쓰레기같은 체력 상태를 다시금 인지할 수 있었다 하늘 아주 난리여 난리 이날 먹은 술도 난리여 난리 알콜은 정말 위험한 액체류...
+(2024-08-16 14:35:00)
등록된 리뷰가 없습니다.
첨부파일