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• 걷기 프로그램]이 생겼어요. 이번이 2차라고 해요. 이 프로그램은 1분 천천히 걷기와 2... blog.naver.com ​ #광진구 #인터벌워킹크루2기 #중강도걷기프로그램 [인터벌 워킹 크루 2기] '1일'차 후기 ●운영일시: 8월 28일(수) ●운영시간: 10시~11시 반 ●측정항목: 체성분 검사, 심폐 지구력, 종아리 둘레 ●장소: 광진...

  나앤박(2024-08-28 20:14:00)

  
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  러닝 후기. ​ “몸은 배신했지만, 마음은 완주를 향해 달렸다.”​ ​ 여름 러닝은 단순한 운동이 아니라 의지와 끈기의 싸움이다. 특히 전날 무리한 일정과 음주...때는 러닝 자체가 하나의 도전이 된다. 이번 러닝은 그 어떤 고강도 인터벌 훈련보다도 정신적으로 더 힘들었던 시간이었다. 하지만 그 안에서 ‘러닝 크루...

  생각했다면 행동하라.(2025-07-07 20:59:00)

  
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  러닝 크루가 데이트 앱 대체재로 부상하고 있다는 현상이 한국에서도 나타나고 있습니다. 기존의 카페나 영화 데이트를 벗어나, 활동적이고 의미 있는 시간을 보내고자 하는 2030 세대에게 특히 인기가 높습니다. 2025년 주요 트렌드 특징 웰니스 라이프스타일: 건강과 관계 개선을 동시에 추구하는 라이프스타일...

  빌리어네어갱(2025-06-20 07:17:16)

  
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  없죠. ​ 워킹 베이스는 주로 재즈나 블루스에서 사용되며, 코드 진행에 따라 음을 ‘걷듯이’ 연결해주는 연주 방식이에요. ​ ​ 단순히 음만 외우는 것이 아니라...활용한 솔로 연습도 함께 진행해요. 특히 메이저 스케일을 중심으로 다양한 인터벌(음정) 패턴을 익히며 나만의 베이스 라인을 직접 만들어보는 시간도...

  취미로 즐기는 뮤직드로잉 실용음악(2025-07-22 15:28:00)

  
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  둔 덕에 화장실 다녀와도 Sub4할 여유가 있어 다행이었다. ​ 첫 풀이라 집에 와서 크루 회식도 못 가고 20시간을 침대에 누워있을 정도로 힘들었지만 🤣 한번 해...레이스를 해보고 싶다. ​ ✔️ 월 마일리지 적어도 250km 이상 늘리기 ✔️ 몬스터워킹, 계단 훈련 등 보강 훈련 꾸준히 하기 ✔️ 나에게 맞는 인터벌 훈련 셋팅하기...

  Dear Julie(2025-03-24 15:31:00)

  
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  스쿼트 / 워킹런지(+케틀벨) /박스 점프/스모&굿모닝 데드리프트 / 점핑스쾃&런지 / 펄스 스쾃 **코어 운동: 플랭크나 v업, 크런치, 버핏과 로잉(심박수 올리기), 케틀벨 스윙, 덤벨 쓰러스터 **둔근 운동: 힙 쓰러스터 / 힙 어브덕션 / 원레그데드리프트*(+케틀벨) **스킵운동: a스킵,b스킵, HIgh Knee 제자리 뛰기...

  A Moveable Feast.(2024-11-07 17:29:00)

  
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  어렵고, 후기도 너무 다양해서 오히려 더 헷갈립니다. 그래서 오늘은 제가 실제로 직접 신어보고 러닝해본 러닝화 5종 리뷰를 상세히 정리했습니다. 편하게...철엔 약간의 발열감 존재. 2️⃣ 아디다스 아디제로 SL ✔️ 추천 대상: 스피드 훈련, 인터벌 위주 러너 ✔️ 장점: 무게 가벼움, 발뒤꿈치 지지력 뛰어남 ✔️ 단점: 쿠셔닝...

  워너비(2025-05-14 16:37:21)

  
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  제 후기와 변화에 대해서 작성해보려 합니다. 이 글을 가장 먼저 쓰려고 했는데, 정보글도 없이 먼저 쓰는건 이상할 것 같아 미루고 미루다 지금 작성하게 되었네요. 지금 시작합니다 :) 하루 만보, 한달 챌린지를 혼자 시작했던 이유 회사에선 ENFJ, 집에서는 INFP를 왔다갔다 하는 제가 퇴근하면 가장 먼저 시작하는게...

  WarmEditor의 정리된 하루(2025-04-19 02:01:45)

  
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  다른 후기를 읽어보니 하이브리드용 신발로 나왔다고 하던군요. 그래도 이왕 산거 줌 플라이6로 내년 동마 때 까지 달려보려합니다! ​ ​ 자 그럼 본론으로...로쭈와 찬삐 모두 이번주는 4번의 러닝 훈련을 했어요. 그리고 토요일날 같이 워킹런지와 맨몸운동을 하면서 보강운동도 진행했습니다. ​ ​ ​ 월요일 달리기 훈련...

  쭈삐의 데이트노트(2024-10-27 23:56:00)

  
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  다행입니다 후기글에 같이 올릴 수 있어서.. ​ ​ 다 뛰고나서 신나게 워킹하는 아줌마 붙잡고 사진 찍어달라고 부탁,,ㅎㅎ ​ 이날 정해진 거리 다 못채우고 힘들어서 낙오해 버렸는데 내 쓰레기같은 체력 상태를 다시금 인지할 수 있었다 ​ ​ 하늘 아주 난리여 난리 이날 먹은 술도 난리여 난리 ​ 알콜은 정말 위험한 액체류...

  +(2024-08-16 14:35:00)