전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 1일1식이나 저녁을 거르는 식단법같은 시간제한 다이어트할때 주의할점도 나와주고 요즘 핫한 거꾸로 식사법도 먹는 순서 바꾸기라며 나와줍니다 단백질 제품에 집착하지마라! 느리게 나이드는 습관 : 노년내과...

  오가는 술잔에 손톱이 젖는구나(20231210)

  

• 건강하게 나이들어 가려면 운동하는 습관도 중요하지만, 그만큼 식사법도 중요한데요! 오늘은 내 몸의 시간을 거꾸로 가게할 수 있는 저속노화 식사법에 대해 이야기해보려고 합니다 저속노화 식사법이란?...

  아이엔요가&필라테스 망월사점(20250313)

  

• 서울아산병원 노년내과 정희원 교수님의 '느리게 나이드는 습관' 얼마전부터 부쩍 건강과 웰다잉에... 하고 나이들면 많이 먹고(고단백 식이), 근력 운동을 많이해야 한다. 그런데 보통은 거꾸로 하고 있음....

  언제나(20240421)

  

• "몸과 뇌가 더 천천히, 건강하게 나이 들도록 만드는 생활 습관입니다." 노화를 촉진하는 음식은 줄이고... 특히, ‘거꾸로 식사법(채소 → 단백질 → 탄수화물)’은 혈당 급등을 막아주고 노화를 늦추는 데...

  전공 빼고 다좋아(20250826)

  

• 순서가 거꾸로 되었습니다. 출처 : 365 느리게 나이 드는 습관 일력 - 정희원 지음 3차원 절식의 3단계, ‘내 몸에 맞는 열량을 섭취하라’ 3차원 절식법에서는 다이어트를 3단계로 나누어 진행합니다. 그중...

  요기다모아(20250708)

  

• 사례 1: 시간을 거스른 '시계 거꾸로 돌리기' 실험 하버드 대학교의 엘렌 랭어(Ellen Langer) 교수는 70대... 그 결과, '나이 드는 것'에 대해 긍정적인 고정관념(예: 나이가 들면 지혜로워진다)을 가진 사람들은...

  나를 키우는 마음 공부."더 나은 나를 위한 지침서"(20250614)

  

• [느리게 나이드는 습관]이라는 책을 읽고 이야기를 나누었는데요, 느리게 나이 드는 습관 저자 정희원... 빈님의 답변 저탄고지를 추구하되 먹어야한다면 양을 반으로 줄이거나 먹는 순서 바꾸기 등 거꾸로...

  성공으로 가는 건강 한스푼, 웰스푼(20241216)

  

• 쉐이크 <느리게 나이드는 습관> by 정희원 우리몸에 오토지 같은 기능이 있다니, 정말 인체의 신비는... 다이어트 난리쳤던 20대때는 오로지 열량만 체크했건만, 완전히 거꾸로 한 셈이다. 바보야, 문제는...

  능동적인 책읽기(20240305)

  

• <느리게 나이 드는 습관>, 정희원 <벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다>라는 영화를 보셨나요? 아마 점점 젊어지는 주인공을 보며 부러움을 느꼈을지도 모르겠습니다. 주인공은 태어나자마자 부모에게...

  오늘도 책생각(20240510)

  

• 오늘은 피부 노화를 늦추고, 거꾸로 나이 드는 동안 피부를 만드는 생활 속 비밀 습관 5가지를 소개해드릴게요! ✅ 1. 생선류 & 해조류, 자주 먹고 계신가요? 생선에는 피부 노화를 늦추는 오메가3 지방산이...

  comet0426님의 블로그(20250512)