전국 평생 학습 강좌 지도 정보
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버전 : 6 / 2025-01-11 18:13:27
필사가 참 중요하다는데 늘 시간이 없다는 핑계로 미뤄지네요. 저처럼 글 쓰는 사람들이나 치매 예방 등에 매우 좋은 습관이라고 합니다. 이렇게 저속 노화 건강을 생각한 다양한 선물들을 다이소나 전통시장에서 구매한 바구니와 보자기, 그리고 노리개까지 장식해서 완성했어요. 이번 추석엔 저속 노화 선물세트로...
핑키돼냥이의 슬로우에이징 뷰티(2025-09-20 22:02:00)
루틴 - 건강한 신체 만들기 ![운동 루틴 이미지] 몸이 젊어야 피부와 정신도 젊어집니다. 저속노화를 위한 신체 관리법을 자세히 알아볼까요? 🌅 아침 스트레칭 (5분 투자의 기적) 기상 직후 추천 동작: 목과 어깨 돌리기 (각 10회) 척추 비틀기 (좌우 각 5회) 다리 들어올리기 (각 10회) 전신 늘리기 (30초) 🏋️♀️ 근력...
Fleur Ella est.1983(2025-08-16 22:39:10)
관리가 필요한데요, 모공 탄력과 장벽 강화에 도움을 주고 슬로우 에이징을 위한 6가지 노화 케어 성분이 함유되있는 아이로베 헥사리온 라이스 피디알엔 코어핏...에이징 케어 6가지 노화 케어 성분이 들어있는 피부 장벽 강화와 저속노화에 도움을 주고 세럼과 크림의 장점을 모두 갖춘 앰플크림으로 라이스 PDRN...
필름 이야기(2025-10-17 16:25:00)
토 : 45분 빠르게 걷기 또는 실내 자전거 (심박수 목표: 최대 심박수의 60~70%) 화, 금 : 30분 수영 또는 계단 오르기 (저강도에서 중강도로 점진적 전환) 저속노화 운동방법 날이 무더운 요즘 같은 폭염에는 실내 자전거나 실내 운동으로 대체해주시는 것이 좋습니다!! 2. 근력 운동 (Strength Training) 목표...
영산PT센터(2025-07-30 16:48:00)
펌 + 두피케어 = 스타일링을 넘어, 젊음을 지켜주는 투자 💎 요즘 나이 들어 보이는 게 가장 싫잖아요? 두피가 건강해야 모발도 건강하고, 모발이 건강해야 나이 들어 보이지 않는 거더라고요! 저속노화 두피관리는 단순히 오늘의 관리가 아니라 10년 후를 위한 투자!! 가을에 제대로 관리 시작하면 슬로우 에이징 효과...
come to my universe(2025-10-01 08:49:00)
사는 법? 저속노화의 진짜 비결 “나이 먹는 건 자연스러운 일이야.” 하지만 누구나 마음속 깊은 곳에서는 한 번쯤 이렇게 생각하죠. “조금만 더, 지금 이...상태를 최대한 오래 유지하는 것에 초점이 맞춰져 있죠. 과학자들은 슬로우 에이징을 “생물학적 나이를 관리하는 전략”이라 말합니다. 겉모습보다 더 중요...
생활정보통(2025-05-09 15:14:17)
하는 슬로우 에이징 푸드 핵심 미리보기: 저속 노화 식단의 핵심은 칼로리 제한이 아니라 '혈당 지수(GI)'를 낮추는 것에 있습니다. 특히 한국인이 사랑하는 밥상에서 노화를 늦추는 획기적인 실천법을 공개합니다. 먹는 것이 곧 노화 속도를 결정합니다. 연구에 따르면, 건강한 식단을 꾸준히 유지한 사람들은 그렇지...
hwasubun(2025-10-05 09:24:11)
뇌 건강과 집중력 향상 필라테스의 정확한 동작과 호흡법은 뇌혈류를 증가시켜 기억력과 집중력 향상에 탁월합니다. IT업계 종사자들이 많은 판교 특성상, 뇌...팀, 재활센터 등 다양... blog.naver.com 판교 삼평동에서 실천하는 저속노화 운동 가이드 필라테스를 중심으로 한 운동 계획 주 2-3회 삼평동 필라테스...
큐엘트레이닝(2025-09-22 18:16:00)
운동 (주 3~5회, 30분 이상) 빠르게 걷기, 자전거, 수영 심혈관 건강과 혈액순환 개선 코어 운동 (주 3회 이상) 데드버그, 브릿지, 사이드 플랭크, 버드독 허리...루틴을 제공하기 때문에, 초보자도 안전하게 시작할 수 있습니다. 🏋️ 저속노화를 위한 운동표 (주간 루틴 예시) 요일 운동 종류 운동 예시 시간/횟수...
FM PT & 헬스(2025-09-01 11:33:00)
중요한 것은 자신만의 루틴을 만드로, 꾸준히 실천하는 것입니다! ✔ 후기 슬로우 조깅을 시작한 후, 저는 체력향상과 스트레스 해소의 효과를 정말 확실히...TOP 7 저속노화 식단법과 노화 방지 음식 TOP 7 이 글에서는 저속노화를 위한 식단 원칙과 노화 방지에 효과적인 음식들을 소개합니다. 간단하지만 실천 가능한...
인피니트 노트(2025-05-15 19:09:41)
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