전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 

  근육과 관절을 자연스럽게 풀어주는 데 탁월하죠. 척추를 중심으로 전후좌우 다양한 방향으로 움직이기 때문에 몸 전체의 가동 범위가 점점 넓어지게 됩니다...트레이닝 파리브리타 트리코나사나(회전 삼각자세) ​ 아쉬탕가 요가는 자기 체중을 이용한 고강도 요가입니다. 고정된 동작 없이 연속적인 동작 전환으로 구성...

  서판교 요가 전문 카마요가(2025-05-01 18:41:00)

  
• 있습니다. ​ ​ 아쉬탕가 요가의 특징 호흡과 움직임의 흐름(비니야사): 한 동작에서 다음 동작으로 자연스럽게 이어짐 우짜이 호흡: 일정한 소리를 내며 깊게 호흡...수 있습니다. ​ 2. 유연성 향상 반복되는 스트레칭과 자세 유지 덕분에 관절과 근육이 점차 부드러워집니다. 처음에는 뻣뻣하게 느껴지더라도 꾸준히 수련...

  요가블로그(2025-08-29 20:25:00)

  
• 

  들은 후기를 포스팅 하고자 합니다 ​ 요가바름 · 위치 : 경기 안양시 동안구 관평로 183 2층 213호/ 4호선 평촌역 1번 출구에서 470m · 영업시간 : 월 10:30...표를 보내주셔요 ​ 저는 화요일 오전 9시 50분 하타와 ​ 수요일 오전 11시 아쉬탕가 half 수업을 일단 예약해 두었답니다 ​ ​ ​ 화요일 아침 일찍 요가바름에 도착...

  귀여운 것들을 사랑하는 권둘리의 일상(먹방&뷰티 등(2025-08-10 09:30:00)

  
• 

  근육과 관절의 균형 잡힌 사용을 통해 올바른 자세 습관 형성 ✔️ 바른 자세를 처음부터 다시 배우고 싶은 분들께 추천 ​ ✨ 골반 테라피 요가 (금요일 09:30, 미진T) ✔️ 골반의 비대칭과 불균형을 집중적으로 바로잡는 요가 ✔️ 하체의 안정화와 척추 정렬에 도움을 주는 테라피 중심 수련 ✔️ 산후 회복, 오래 앉는 직장인...

  아무브 요가 일산 주엽점(2025-07-10 19:57:00)

  
• 

  단계가 탄탄하게 다졌을 때, 아사나가 빛을 바랄 수 있다. 4. 프라나야마 : 호흡 - 프라나야마는 호흡을 이야기한다. 호흡을 통한 에너지의 제어를 이야기하는...시작해 천천히 익혀보세요. 호흡이 흐트러지지 않도록 동작 속도를 조절하고, 무리하지 않는 것이 중요합니다. ​ 🌟 아쉬탕가 요가의 장점 신체 강화: 근육...

  베리테 요가 & 플라잉 스튜디오(2025-07-10 15:19:00)

  
• 

  근력을 탄탄하게 다지고 유연성까지 높일 수 있어요. ​ 아쉬탕가라는 말은 산스크리트어로 ‘여덟 가지의 가지’를 의미한다고 알려져 있는데, 이는 자세(아사나...야마), 명상 등의 요소가 조화롭게 어우러지는 과정을 말해요. 실제로 아쉬탕가 요가 동작을 꾸준히 연습하면 몸의 에너지가 활성화되고, 정신도 맑아...

  소소한 건강 실천가, 리틀스윗(2025-05-16 18:00:00)

  
• 강사진으로 구성된 수업에는 여러분의 근육 하나하나 신경 써서 자극해 주는 고퀄리티의 수업으로 구성되어 있습니다. ​ 플라잉 요가로 붓기와 독소 빼기 아쉬탕가, 재활 요가로 근육, 인대, 세포 하나하나 세심하게 자극하기 ​ 번지를 통해 강렬한 유산소와 근력 올인원 운동하기 인바디 변화량 측정 그리고 마지막으로...

  yoga spirit flying & bungee physio (동탄점)(2025-07-23 13:45:00)

  
• 

  고민이거나 탄탄한 복근을 만들고 싶다면 필라테스만한 게 없죠. 예쁜 몸매나 체형 교정을 원하는 분들, S라인을 만들고 싶은 분들에게도 필라테스를 추천합니다...보면 더 명확해져요. 한 달간 두 운동을 모두 체험한 사용자는 "요가는 팔다리 근육을 더 많이 사용하고 정신 수양에 도움이 되는 반면, 필라테스는 복부...

  피에인(2025-08-04 18:12:50)

  
• 있어요 ​ 아쉬탕가 요가, 빈야사 요가 등 움직임이 많은 요가는 다이어트에 도움이 되고, 꾸준히 하면 슬림탄탄하게 체형도 정말 예뻐질 수 있어요 ​ ​ ​ 3. 요가와...깊은 곳,심부근육의 힘)을 통해 중심을 단단히 잡고 자세를 들어가야 관절과 근육인대에 부상을 당하지않아요 과하게 쓰지않도록 주의하셔야하겠지만...

  더나은 요가필라테스(2025-04-17 18:17:00)

  
• 

  및 후기 아산요가 천안요가 M요가&PT에서는 라이프스타일과 체력에 따라 다양한 요가 클래스를 선택할 수 있어서, 지속적으로 다니는 분들에게 정말 큰 장점...자주 뻐근하고, 전신 순환이 필요하신 분 들 적극 추천드려요. ​ ✔ 아쉬탕가 요가 정해진 시퀀스를 반복하며 집중력과 체력, 유연성을 동시에 단련하는 요가...

  Binny's blossoming daily life '◡'✿(2025-08-08 13:16:00)