전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  며칠 전,브레인트레이닝센터 거제점에서 열린 ‘부정적인 감정을 비워내는 호흡명상 오픈클래스’에 참여했습니다. 평소 감정 기복이 심하고 스트레스에 쉽게 휘둘리는 나에게 꼭 필요한 시간이었죠. 명상이라고 하면 막연히 어렵고 지루할 것 같다는 편견이 있었지만, 이번 클래스는 그런 생각을 완전히 바꿔놓았습니다...

  브레인 코칭 - 호흡 - 명상(2025-09-30 22:10:00)

  
• 적어놓지 않으면 내가 까먹을 것 같아서 기록해두는 수업 후기. ​ 2주차 첫번째 시간 이재영 교수님 (통합명상, 명상이 주는 선물 저자) ​ 전반적인 명상의 역사와...호흡명상이 어려운 사람에겐 아주 효과적인 방법인 것 같다. (호흡명상 할 때 짜증과 가슴에서 답답한 감정이 자주 올라오는 편인데 이 방식으로 해보니...

  Flow of creation(2025-10-19 17:47:00)

  
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  이 질문으로 명상의계절 호흡 명상 모임에 참여하신 분들이 많습니다. 명상의계절 호흡 명상 모임, 조용한 공간에서 시작됩니다 ​ 매주 열리는 이 호흡 명상 모임은 단순히 호흡을 가다듬고 몸과 마음을 쉬게 하는 시간을 넘어, 함께하는 사람들 사이의 연결을 만들어내는 시간입니다. ​ 그 연결은 우리가 모두 ‘고통을...

  나와 대화하기 좋은 계절(2025-06-09 16:22:00)

  
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  직장에서의 촘촘한 일정과 끊이지 않는 보고 매일매일 조금씩 쌓여가는 스트레스는 어느새 '과호흡'이라는 형태로 몸에 남아 우리를 지치게 만듭니다. ​ 쉼▪호흡명상 워크샵은 단순히 한 번의 체험으로 끝나는 프로그램이 아니라, 정기적으로 호흡 상태를 점검하고, 스스로 이완을 이끌어내는 연습을 꾸준히 쌓아야...

  행복한 명상(2025-08-06 17:26:00)

  
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  감정 안정이나 휴식, 집중에 효과적입니다. 소리 자체에 감성이 담겨 있어 명상이나 수면 시 분위기를 부드럽게 만들어 줍니다. 반면 백색소음은 선풍기 소리나...경험을 위해 사운드스케이프 중심으로 구성되어 있어요 ​ ​ 내돈내체험?후기 ​ 영어앱이라서 일부 콘텐츠는 듣기가 어려운점이 아쉬웠습니다.. 앱말고 제영어...

  VITA POP(2025-10-10 19:24:00)

  
• 명상은 심리적 안정감을 높이고, 자율신경계를 조절하여 심혈관 건강을 증진시킵니다. 4. 실제 후기 김민수(45세, 직장인): "매일 아침 10분씩 복식호흡과 명상을 시작한 지 한 달이 되었는데, 혈압이 안정되고 스트레스도 줄었습니다." 이영희(52세, 주부): "고혈압 약을 복용 중이었는데, 호흡법을 병행하니 약의 효과...

  미래형사피엔스(2025-05-13 03:38:05)

  
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  안녕하세요. 숨플러스요가필라테스의 특강소식입니다. 박승태 교수님을 모시고 "아사나와 호흡명상" 특강을 진행하였습니다. 첫 번째 세션에서는 아사나의 움직임과 에너지 흐름에 대해 분석하고 실습하는 시간을 가졌습니다. 동작 하나하나에 대한 근육 사용 분석과 에너지 흐름, 그리고 에너지 각성에 대해 구체적인...

  숨플러스요가필라테스(2025-03-16 15:06:00)

  
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  나를 있는 그대로 허용할 수 있다면 그것이 바로 명상의 시작입니다. ​ ​ 이런 분들께 추천합니다! 억지 호흡이 아닌, 자연스럽고 깊은 숨을 회복하고 싶은 분 몸...법이 아니라 숨이 ‘일어나는 공간’을 회복하고 싶다면, 브이마인드의 다양한 명상 프로그램에서 그 감각을 함께 나눠보세요. ​ ​ ​ 프로그램 나눔 및 후기

  VMIND(2025-05-27 13:55:00)

  
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  아로마향을 맡으며 가슴이 아닌 배로 숨 쉬는 연습을 하자, 처음엔 어색해하던 분들도 점차 어깨와 표정이 풀리며 차분해지는 모습이 보였습니다. ​ ​ 해피 호흡 기분이 좋아지는 아로마오일과 함께 미소 지으며 감사한 순간을 떠올리며 호흡을 해보는 명상 어떤 참여자는 실제로 웃음을 터뜨리며 “향기만 맡아도 기분이...

  헤일리의 아로마라이프(2025-09-20 02:33:00)

  
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  쉬어 봐요. ​ 호흡법을 해보며 나눔을 가졌어요. ​ 참가자분들께서 호흡들이 비교적 긴 편이셔서 호흡 숫자가 적은 편이었어요. 잠이 오시는 분도 계셨어요. 호흡 명상도 이완으로 들어가 수면을 부르기도 하네요. ​ 교호 호흡도 배웠어요,. 코를 교차하면서 하는 호흡으로 코 질환에 좋다고 합니다. 자율 신경계를 조화...

  오감행복의 K-싱잉볼(2023-11-07 23:15:00)