전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 

  24.10.23일 [홈트]대전서구보건소 무료 인바디 검사-홈트 9개월 인바디 후기 #대전무료인바디 #대전무료인바디검사 #대전서구보건소인바디 #대전서구보건소 대전...결과에 충격받고 한달 동안 열심히 식단이랑 운동함 ​ ​ 홈트 근력운동 한달 인바디 결과 ​ 24.11.22일 인바디 검사 결과 ​ ​ ​ ​ 인바디 결과지 보고...

  놀기 좋아하는 집순이(2024-12-01 10:00:00)

  
• 

  잘 안되는 편이라서 저한테는 너무 필요한 운동이에요 ​ 아파서 내적 비명을 질렀지만 한편으로 너무 시원해서 좋더라구요 ​ ​ 딱히 힘을 쓰는 것도 아닌데 몇 초씩 버텨야 할 땐 벌벌 떨렸어요 스트레칭도 안 해주다 보니까 몸이 많이 굳은 게 느껴지더라구요 ​ ​ 바렐에서 준비운동이 끝나고 캐포머에서 고강도 근력운동...

  필 땐 장미꽃처럼 흩날릴 땐 벚꽃처럼(2024-10-25 00:08:00)

  
• 

  솔직히 적응을 못했던 것도 사실이지만 과하지 않게 천천히 강도를 높여 나가는게 스스로도 느껴지기도 했고요. ​ 그 부분을 위하여 트레이너 선생님께서 근력 운동을 중심으로 하여금 맞춤식 프로그램을 제공해주시는게 느껴졌어요. ​ 운동 스케줄이 근력을 높이지만 체지방 수치도 높았기 때문에 조금은 유산소도...

  산남산녀(山男山女)(2024-11-21 15:58:00)

  
• 

  끊으면 주 2회 운동을 꾸준히 나오기는 하잖아요 ! 그러니 헬린이라면 더더욱 피티 추천드립니다 -! ​ 여자 근력 운동 후기 ↓ ​ ​ ​ 1회차는 앞서 말했듯 가슴 운동을 진행했어요. 체스트프레스를 먼저 했는데 운동 순서는 상관 없다고 하셨어요 ! ​ 20회씩 3세트 했는데 짜란다 짜란다 칭찬해주셔서 무게 살짝씩 올려가면서...

  마이수 | 뷰티 패션 여행(2024-10-07 23:29:00)

  
• 

  계산동헬스장 리얼 리뷰 ☞ 하준쌤 근력 운동으로 다이어트 후기 ​ 작년에 다른곳에서 하준쌤에게 pt를 받았을때 솔직히 호갱 당할까 걱정했는데 돈아까운거 하나도 없이 다이어트 성공해서 흠뻑쇼를 가고^^ 또 집가까운곳에서 pt하시길래 다시 연락드려서 한 번 더 받아욤. 내년엔 워터밤 가야되거든요ㅋㅎ 근데 오랜만...

  HA JUN(2024-11-07 21:34:00)

  
• 

  을지로 헬스장 직장인 회원님을 위한 하체 근력운동 레슨 후기 ​ 안녕하세요! 바쁜 일상 속 나만을 위한 운동 공간. 해핏 PT 대표 트레이너 Traiveler입니다! 해핏PT 서울특별시 중구 을지로9길 2 3층 301호 오늘 작성할 포스팅은 저희 센터의 직장인 회원님을 위한 레슨 후기인데요! ​ 평소 잦은 야근과 긴 출퇴근 시간...

  을지로 해핏 PT / 나만을 위한 운동 공간(2024-11-23 22:42:00)

  
• 

  안녕하세요 오늘은 맨몸으로 근력 운동 가능한 울산 달동 헬스장 제로키니 후기를 가지고 왔어요 ​ 제로키니 달동점 울산광역시 남구 중앙로128번길 37 2층 제로키니 달동점 ​ 저는 제로키니 달동점에서 운동했는데요 주차는 오전에는 대암교회 주차장을 저녁에는 청솔초등학교 이용 가능하다고 안내받았어요 저는 오전...

  글쓰는 손생님's HAPPY DAY(2024-09-27 20:19:00)

  
• 

  기록 남겨두고 ​ 제가 다니는 헬스장 핏걸 덕정점, 개인PT 받았던 힙핏에 대한 후기도 남겨보도록 하겠습니다! ​ 그동안 다이어트 하느라 고생한 나자신, 도움주신...살았던 ... blog.naver.com 직장인 다이어트 유지식단 개인PT 유산소 근력운동 일상 모음 안녕하세요! 선샤인입니다:) 오늘은 지난주에 이어 블로그 포토...

  선샤인의 맛집 이야기(2024-10-06 16:30:00)

  
• 있는 느낌을 가지고 팔을 돌리기 ​ #당산헬스장 #당산역헬스장 #영등포구청헬스장 #어반필드 #어반필드당산 #헬린이 #PT #PT후기 #피티후기 #헬린이운동법 #상체운동 #하체운동 #근력 ​ 이렇게까지 스트레칭을 해본 적이 있나 생각하게 되는 운동이에요 옆구리 쪽에 쥐가 나는 듯한 느낌을 느껴줘야 하는데요 하고 나니까...

  몽키의 주절주절 :)(2024-10-14 09:27:00)

  
• 

  ​ 빌리프짐 선부역점 경기도 안산시 단원구 선부광장1로 38 3층 ​ 안산 선부동 헬스장 빌리프짐 하체 근력운동 pt 후기 ​ 아무리 집에 여러 운동기구를 갖추고 있다고 해도 역시 운동은 헬스장에서 해야 능률이 오르는 가봐요. 집에서 운동하면 의지가 금방 꺽이지만 호텔급 시설을 자랑하는 안산 선부동 헬스장 빌리프짐...

  북대양(2024-09-09 21:21:00)

  

• 근력운동을 도와드리고 있었어요. 운동에 대한 목표와 최종적으로 원하는 결과가 무엇인지 등 충분한 상담을 통해 방향성을 결정하고 있는 만큼 만족스러운 결과를 얻어낼 수 있었어요. 1) 스쿼트 : 하체 근력을...

  Standard(20241029)

  

• 그 부분을 위하여 트레이너 선생님께서 근력 운동을 중심으로 하여금 맞춤식 프로그램을 제공해주시는게 느껴졌어요. 운동 스케줄이 근력을 높이지만 체지방 수치도 높았기 때문에 조금은 유산소도 더했어요....

  산남산녀(山男山女)(20241121)

  

• 하체 근력을 키울 수 있는 하체근력운동기구 찾다가 집순이도 즐겁게 할 수 있는 방법을 알게 되었어요! 정말 솔직한 후기니까 홈트 관심 있다면 꼭 참고해 주세요! 집에서도 신나게 운동할 수 있도록 도와주는...

  초여우 일기(20241126)

  

• 지금부터 운동해도 충분히 개선됩니다. 흑석역 필라테스 오늘은 오십견으로 저희 센터에 방문해 주신... 하체 근력부터 채워드리기로 했습니다. 하체와 복부 위주로 근력운동을 시작했고, 근육량을 올리면서...

  요가블리스&필라테스(20241208)

  

• 고도비만이신분들도 집에서 얼마든지 마음껏 운동할 수 있는 홈트레이닝 운동기구로 뉴비트를 강력히 추천해요!! 전 세계를 넣어 놓은 재미까지 갖춘 홈바이크 유산소&근력운동 실내 자전거를 타고...

  SHARER : 좋은건 나누는 사람(20241128)

  

• 동래피티 추천 16회차 근력운동 후 변화 안녕하세요 요즘 열심히 운동을 배우고 몸관리를 하다보니... 하체근력이 정말 부족한 몸인지라 런지를 할때 굉장히 힘들었었는데요, 혼자 할때는 자세가 흔들리니...

  ʟᴇᴇ ᴀɴɴ ʀᴇᴠɪᴇᴡ(20241118)

  

• 이후에는 근력운동을 같이 진행해주는데 특별한 문제가 없을 때 등 근육 운동(승모근)을 진행합니다. 등 근력 강화 운동 시티드 로우 등 근력 강화 운동 하이 케이블 로우 건강적인 부분도 중요하지만, 첫...

  대전 헬스/pt 쉽게 접근해서 알려드리는 김피티(20241116)

  

• 웨이트를 하고 나서 빠질 수 없는 근력운동 종류가 바로 기능성 운동이죠. 몸의 향상 성과 움직임을 개선할 수 있고 다양한 스포츠에 적용도 가능하기 때문이죠. 로잉머신 10~15분 그리고 케틀벨 스윙 10분 정도 해...

  Golf for weekend warrior(20241030)

  

• 운동주기 강아지의 상태, 운동량에 따라 다르겠지만 데니의 경우 근력향상과 관절염을 목적으로 한다면 2주에 한번 꼴로 진행하면 된다고 하셨다. 드라이룸, 드라이기 구비됨 뽀송뽀송하게 털 말리고...

  데니랑 누나랑(20241217)

  

• 균형 잡힌 근력 강화는 필수죠. 이 포스팅에서는 러너에게 특히 중요한 7가지 근력 운동을 소개합니다.... 하체 근력과 파워 향상의 기본 중의 기본! 러너라면 절대 빼놓을 수 없죠! 운동 방법 발은 어깨너비...

  운동전문가 정재호 강사와 건강히 운동하기(20241205)