전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  3개월만에 변화가 두드러지게 나타났다. 3월에 들어서서 인바디를 여러번 재었는데 2월과 별반 차이가 없어서.. 이상하다..운동량이 부족한건가? 싶었는데. 부족했던 것은 휴식이었나보다. 지난주에 애기가 아파서 목요일 PT를 쉬었고, 금요일부터 일요일까지 연차 및 휴무로 헬스장에 가지 않았는데. 또 애기가 고열로...

  부유하는 자아(2025-04-01 14:12:22)

  
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  점이었어요. 헬스는 이미 여러 번 시도했지만 반복적인 동작에 쉽게 지루함을 느꼈고 혼자서 운동하는 것 자체가 힘들었죠. ​ 그러던 중 주짓수라는 운동을 알게...단순히 반복적인 운동이 아니었어요. Previous image Next image 체력은 물론이고 심리적인 부분에서도 큰 변화를 느낄 수 있었습니다. 수업 내내 전신...

  신림주짓수 시세로코스타(2025-05-18 23:44:00)

  
• 체험 후기는 반말체로 적어볼게요 ​ ▽ 성북구 보문동 권투 ▽ 보문복싱 서울특별시 성북구 보문로 113 3층 6우이신설보문역 7번 출구에서 22m ​ 🕒 평일 14:00...바닥 매트가 깔려있어 굳이 운동화를 신지 않아도 되지만, ​ 👟 줄넘기 등 체력운동을 하려면 러닝화 정도는 신어줘야 더 효과적일듯하다 ​ 그리고.. 겨울엔 발...

  애구쟁이의 찐로그㋡(2025-01-11 12:07:00)

  
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  몸의 상태를 더 깊이 이해하게 되면서, 헬스장에서의 운동이 단순한 체력 단련이 아니라 내 몸을 알아가는 과정임을 느끼고 있습니다! ​ ​ ⬇️1회차 PT 후기 이매동...가넷 인생 첫 헬스장, 그리고 인생 첫 퍼스널 트레이닝 사실 헬스라는 걸 제대로 해본 적도 없고, 헬스장에 가는... m.blog.naver.com ​ ​ 익스홀릭 가넷...

  성남새댁 블로그✨(2025-05-10 12:57:00)

  
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  필요하고 단련이 필요하다. 어딘가에서 봤는데 40대부터는 매년 1%씩 근육이 사라진다고 한다. 살 빼서 다이어트하려는 목적도 있지만 그건 부차적이고 일단은 체력 향상과 근육 키워서 피로도 감소, 건강 증진에 목적을 두고 운동하고 있다. 예전에 헬스장에서 신던 신발이 있었는데 조금 낡아졌는지 바닥이 미끌거리는...

  남시언닷컴(2025-04-09 08:59:39)

  
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  트레이너분과 몇 번이나 함께 조율했답니다. 결과적으로 회원들 반응도 좋았고, 대표님도 아주 만족하셨어요 😊 운동시설이나 피티샵 창업 고민 중이시라면 체력단련시설 선택이 정말 중요해요. 고객 니즈와 공간에 딱 맞춘 맞춤형 헬스기구 구성이 가능하답니다💪 👇 기구 자세히 보시려면 아래 링크 참고해주세요 (문의도...

  PM Sports(2025-05-14 15:59:00)

  
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  클래스 후기 옷갈아입고 샤워하고 등등 짐챙겨가기도 귀찮고 호텔에서 운동복 입고 바로 그랩타고 왔다갔다 하기로 했음 당무에타이 ? 댕무에타이 ? 암튼 어케 읽는지는 몰것지만 도착쓰 아주 멋진 무에타이 옷을 팔고 있었다 욜라뽕따이 머리띠도 팔고 있었음 들어가면 카운터 있어서 여기서 예약했다고 말하면 이름...

  해구탱블로그(2025-05-04 13:18:17)

  
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  안녕하세요! 오늘은 저의 최애 운동인 필라테스 후기를 가지구 왔어요! ​ 필라테스는 운동 전후 몸매 라인과 관절유연성 등 차이가 헬스보다 천천히 드러나는 운동이에요 ​ 그런데 좋아하는 이유는 겉근육이 아니라 속근육부터 잡아주고, 그냥 근육만 만들어 내는 것이 아니라 바른 자세로 운동을 하며 자세교정에도 도움...

  야금블로그(2025-04-15 02:33:00)

  
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  #체계적인운동교육 #클립첼린저 m.blog.naver.com ​ 평범한 헬스, 지겨우셨다면? 회사 다니면서 체력은 점점 떨어지고 헬스장도 끊어봤지만 금방 질리더라고요...흘리기가 아니었어요. 유산소운동으로 몸을 풀고, 근력운동으로 근육을 단련한 다음, 무에타이나 복싱 기술을 익히는 구조예요. 특히 호신술 연습할 땐...

  Koonny의 행복한 일상사전(2025-05-20 23:49:00)

  
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  근육만 단련해서 되는 것이 아니랍니다. ​ 하체 움직임이 잘 나오려면 골반이 중심을 잘 잡아주고 척추의 정렬이 잘 되어 있어야 하는데요. ​ ​ 상체가 힘을 못쓰고...정리해드렸어요. ​ ​ 다치지 않도록 몸을 푸는 마사지, 스트레칭부터 시작해서 밴드를 이용하여 약해진 근육을 강화하는 운동 프로그램을 넣고, ​ ​ 체력증가...

  솔직담백(2025-05-18 20:40:00)