전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  4. 바른 세팅을 위한 팁 가슴을 패드에 밀착시키고, 턱을 당겨 중립 경추 정렬을 유지합니다. 팔꿈치는 약간 굽힌 채, 팔을 뒤로 벌려주는 느낌으로 진행하며 손이 뒤로 간다고 해서 허리를 과신전하지 않도록, 코어에 힘을 주며 진행합니다. 대구 각산역 헬스장 PT 피티 - 더테라스짐 7월 수업기록 어깨 재활, 라인...

  운동지도자 정진현✨(2025-07-16 12:00:00)

  
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  온 후기 알려드릴게요🥺 ​ 바른몸코칭 J private 1대1번지피지오 대구광역시 수성구 청호로94길 56 2층 201호 • 영업시간 • 월 ~ 금 09:00 ~ 21:00 토 09:00 ~ 13:00 ​ ✅ 만촌역 3번출구에서 도보 약 5분 ✅ 번지, 필라테싱 1회 체험 가능 ​ • 소개 • ​ 주차는 건물 앞 자리가 있을 시 가능하고, 근처에 무료 공영주차장이...

  배루키의 이곳저곳(2025-06-15 00:34:00)

  
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  교정이 필요한 사람들에게 특히 맞는 운동이라는 생각이 들었다. ​ 평생 팔굽혀펴기는 못한다고 생각했는데, 줄에 매달려서 지은선생님의 지도를 받으며 연습해...해결책을 알려주셔 편하게 임할 수 있었다. ​ 수성구 번지피지오 지은쌤 바른몸코칭에 대해 더 알고싶은 사람은 ​ ​ 지은쌤|바른몸코칭| 대구 바른자세 운동...

  Daily my Happy Life ♥(2025-04-21 20:51:00)

  
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  잘 펴기 : 손 기반을 만들 때, 엄지손가락을 구부리는 경우가 많은데요. 그렇게 되면 손목에 무리가 가게 됩니다. 진아 트레이너님은 손가락을 구부렸을 때와...끌어올리고 뒤로 보내는 힘이 필요하다고 해주셨습니다. 다운독의 바른자세를 위해서 연결 자세를 연습하며 제대로 된 감을 익힐 수 있었습니다. ​ ​ ​ [런지의...

  긍정적인 요가생활 Blog(2025-06-09 16:00:00)

  
• 4200 바른 요양은 정성입니다. ​ 안녕하세요! 어르신의 마음까지 케어하는 우리함께 주간보호센터 안산점입니다.✨ ​ 6월 김용택 ​ 하루 종일 당신 생각으로 6월의 나뭇잎에 바람이 불고 하루해가 갑니다 ​ 불쑥불쑥 솟아나는 그대 보고 싶은 마음을 주저 앉힐 수가 없습니다 ​ 창가에 턱을 괴고 오래오래 어딘가를 보고 있곤...

  우리함께 요양원(2025-06-11 06:06:00)

  
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  효과적입니다. 바른 자세에서 양팔을 옆으로 뻗은 후, 손끝을 중심으로 작고 빠른 원을 그리는 방식으로 진행합니다. 한 방향으로 30초, 반대 방향으로 30초 진행하며 2세트 반복하세요. 팔이 뻐근해지기 시작하면 운동이 잘되고 있는 것입니다. 이 운동은 특히 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인이나 학생들에게 권장...

  정보통(2025-06-27 10:16:02)

  
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  운동은 바른 자세를 유지하고, 일상 속 부상 예방에 결정적입니다. 플랭크, 마운틴 클라이머, 바이시클 크런치 같은 코어 운동을 매트 위에서 하면 부상의 위험이 줄고, 운동 효율이 배로 올라갑니다. 꾸준한 코어 단련은 다른 모든 홈트에 기본 토대를 제공하지요. 운동명 기대 효과 매트 활용 이유 플랭크 코어 단련...

  오늘도 궁금해?!(2025-05-12 16:00:19)

  
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  크림 바른 다음 주사로 한 번 더 마취하는 거라 그때 몇 번은 쪼끔 아픔...ㅎㅎㅎ 근데 제대로 마취되고 나면 아프진 않고 그냥 드륵드륵..하는 생전 첨 듣는 소리만 견디면 되어요! ​ ​ 솔직히 입술에 맞을 땐 마취 하고나서도 너무 아팠는데 그정도는 아니었음! 그래도 혹시 진짜 무서우시면 마취 잘해주는 곳으로...

  나교‘s 뷰티리뷰(2025-07-09 02:45:00)

  
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  맛보다는 몸에 좋다고 해서 먹는 음식? 저도 그랬습니다. '그런 류의 음식은 나랑 안맞아.' 이렇게 생각했어요. ​ 평택 송탄 흑염소 맛집인 <바른흑염소>에서 먹어보기 전에는요. 저의 고정관념을 깨줬어요. 🥩 소고기처럼 부드러운 육질 🍲 냄새 없는 비법 육수 🧄 특제 양념 소스까지 ​ 어느것 하나 빠지는 것 없이 흑염소...

  행복채경의 끌리는 이야기(2025-06-28 17:54:00)

  
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  등 펴기! 가슴 & 등 스트레칭 🧘‍♀️ 문틀 스트레칭: 문틀에 양팔을 대고 몸을 앞으로 숙여 가슴을 활짝 열어줍니다. 굽은 어깨를 펴는 데 아주 효과적이에요! 캣-카우 스트레칭 (고양이-소 자세): 네 발 기기 자세에서 등을 둥글게 말았다가(고양이), 허리를 아치형으로 만들며 시선을 들어 올립니다(소). 척추 유연성을...

  다이어트 퀘스트(2025-06-08 09:25:52)