전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  문의 하셔서 가시는게 좋을것 같아요. ​ 저는 오늘 듣는 수업은 저녁반 다이어트 댄스 반입니다. 7:10분에 수업이 시작했고요. 저는 처음에 쭈뼛쭈뼛 아무것도...이신 분들은 뒤에서 함께 따라서 추었어요. 처음 수업을 듣게 되면 몇주간은 따라하기 힘들것 같더라구요. 이미 다 배운 곡들을 쭈욱 연결해서 추시느라 ​ 저...

  madeingod(2024-07-12 23:14:00)

  
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  생활 루틴에 녹이기 위해 정교하게 시간을 배치했어요. 요가와 필라테스는 주중 교차 편성해서 코어 안정화와 자세 정렬 효과를 극대화했습니다. ​ 다이어트 댄스와 줌바 댄스는 요일을 다르게 배치해서 심폐 지구력과 칼로리 소모를 안정적으로 이어드려요. ​ 아침에 하는 GX 프로그램은 요가와 필라테스로 하루를 안정적...

  스포애니(2025-09-28 06:00:00)

  
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  마지막 후기를 기록하면서 마음을 새롭게 다잡아야지. ​ 스위치온 다이어트 4주간의 몸 변화 💎 몸무게 -2.9kg 감량 (현 45.4kg) 💎 체지방률 -2.1% 감소 (현 16.4%) 💎 체지방량 -1.5kg 감소 (현 7.5kg) 💎 골격근량 -0.9kg 감소 (현 20.5kg) 💎 기초대사량 -30kcal 감소 (1189kcal) 총 3kg 정도 감량했지만 수치는 반은...

  마인드카소의 디자인 캔바 & ART LIFE(2025-08-16 07:33:00)

  
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  기승하는 주간이랍니다...불어나는 살을 빼야대서 웨이팅운동을 하고 있는데요..웨이팅운동만으로는 안대겟더라고요 ㅠㅠ쳐지는 살을 탄력있게 만들고...댄스를 배워보고싶었는데...때마침 마곡폴댄스가 생겨서 플로우폴댄스&요가를 다녀온 후기를 알려드릴게요 플로우폴댄스&요가 서울 강서구 공항대로 205 2층 202...

  루맘의일상(2025-07-25 00:33:00)

  
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  다이어트 주간일기 ​ ​ 이케아 기흥점 조식 ​ ​ 아침 일찍부터 #이케아기흥점푸드코트 간단하게 먹기엔 가성비 👍 ​ ​ 미포집 롯데월드몰점 전복솥밥 ​ ​ #미포집솥밥후기 ​ 점심은 건강한 느낌으로 전복솥밥 한끼 든든 ​ ​ 경기광주카페 카페폴 ​ ​ #카페폴오포점 #경기광주카페 ​ 새벽 2시까지 여는 카페 한낮에도 내부는 어두컴컴...

  감자 인생 도전기(2025-09-04 22:44:00)

  
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  치팅주간(?) 사실 이번 다이어트의 승패를 좌지우지한 건 다 방학 때문이다ㅠㅠㅠㅠ쳇 1. 일단 운동 갈 시간 없음. 2. 아무리 안먹으려고 해도.. 애둘 데리고 있으면 (+남편 있으면) 먹는 양이 많아진다. 외식도 자주 하고.. 또 육아 스트레스로 식욕도 늘고... 또 애들 남긴거도 주워먹어야하고... 낑.. 애들 간식 해...

  행복한 텐텐이네(2025-08-11 00:18:00)

  
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  따서 한잔 마셨는데 김빠진다고 페트병을 홀쭉이로 만드는 그.. 탄산에 왜 이렇게 진심인 건데ㅠ ​ ​ ​ ​ 왜요. 제가 다이어트 댄스 시작한 사람 같은가요? (끄덕) ​ 후기 : 역시 난 방송댄스보다 다이어트 댄스 취향이었던 것이었다!!! ​ ​ ​ ​ 근데 이제 열심히 운동하고 야식도 열심히 챙겨 먹는..^^;; 신남편 표 떡볶이...

  먹고 노는 일상(2025-04-17 07:49:00)

  
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  6월부터 다이어트댄스로 신나게 방댕이 흔들고 있답니당~ ​ 밀린 집안일 해치우기 아니 집안일은 왜이렇게 해도해도 끝이 없나요? ​ 오래도록 밀린 집안일 휴직중에 처리하려고 또랑이 재우고나서는 부랴부랴하나씩 도장깨고 있습니다. 그 중에 숙원사업이였던 소파커버 바꾸기! #이케아쇠데르함 ​ 쿠션은 쉽게 지퍼로 벗길...

  박사부부의 신박한 신혼생활(2025-07-27 21:22:00)

  
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  왔는데요! 댄스학원 오픈 이벤트로 무료 체험 기회가 있어 가보니, 역시는 역시 저는 이게 최고...👍🏻 이런 유산소가 따로 없어 옆구리는 엄청 아픈데 너무 신나...화요일, 목요일 두근거릴 일만 남아따! 캐나다 가기 전까지 살뺄 거예요! 근데 저는 다이어트를 하든 안하든 체중이 거기서 거기라 숫자에 연연하면 흥미가...

  리트리버와 미어캣의 신혼일기(2025-08-31 21:53:00)

  
• 스트레스 관리 명상·수면 개선·취미 생활 과식 방지, 호르몬 균형 최신 트렌드 반영 간헐적 단식·지중해식·헬시 플레저 지속 가능한 다이어트 📌 핵심 요약 체중 유지의 핵심은 주간 점검, 즐거운 습관, 스트레스 관리입니다. ​ ​ ​ 🔮 결론 90일간의 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 과정이 아니라, 삶의 리듬과 습관을...

  해피와 이솝의 일상이야기(2025-09-21 00:03:00)