전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  내 뇌 활성도를 알아볼 수 있었다 학부모 회원분들이 많은만큼 쾌적한 대기실과 1:2 집중코칭도 준비되어 있으니 아이들과 함께 시작할 수 있는 꾸준한 운동루틴 필요한 분들은 집중해보자 ​ ​ ​ ​ 대치역에서 도보로 5분거리 한적한 주택가에 위치한 대치동pt 마이크로스튜디오 대치역점 대형 오피스텔 건물 내에 위치해...

  티끌이된멍멍이(2025-06-12 09:48:00)

  
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  바디 프로젝트는... 근육이완부터 장비 테라피까지 단시간에 핵심만 모은 구성입니다. ​ 특히 이지슬림에서는 누워서 받을 수 있는 프로그램들이 많아 간편하게...순환과 림프 순환을 동시에 도와줘요. ​ 짧은 시간만 사용해도 다리 붓기와 피로가 사라지고, 라인이 살아나요. ​ 이지슬림 매장에서 진동 운동만 해도 하루가...

  누워서 쉽게 슬림해지는 곳 :: ESD 본점(2025-07-03 16:28:00)

  
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  혼자서도 외롭지 않게 도전할 수 있답니다. 아침에 기지개 켜듯, 하루 마무리처럼 1일 1운동을 내 루틴으로 만들어봐요! 지금 이 순간부터라도 충분히 시작할 수...해도 분명 달라진 자신을 만날 수 있어요! 습관이라는 건 작고 반복적인 행동에서 시작돼요. 매일 10분, 나를 위해 투자한다는 생각으로 가볍게 시작해...

  Healthy Life Moment(2025-06-12 11:00:47)

  
• 향상 뇌 활성화 → 학습 효율, 자기소개서 작성 능력 향상 ✅ 자기효능감 상승 목표 설정과 성취 → 면접에서의 자신감 증가 ✅ 규칙적인 습관 일상 루틴 정착...재단 내용: 초보 러너를 위한 걷기부터 시작하는 4주 프로그램 혜택: 기초체력 측정, 운동 처방, 인바디 진단 ▶ 대구광역시: ‘청년 건강 챌린지 - 달려요...

  바라봄의 법칙 - with. EJUNG(2025-06-17 12:00:13)

  
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  날은 완주했다는 뿌듯함에 스스로 놀라기도 했죠. 결과요? 생각보다 훨씬 빠르게, 실력과 체력이 올라갔어요. 지금부터는 제가 직접 경험한 인터벌 트레이닝의 실전 후기, 그리고 어떻게 4주 동안 기록이 확 바뀌었는지, 그 과정을 하나씩 진짜 현실감 있게 풀어볼게요. 인터벌 트레이닝이 러닝에 미치는 실제 효과 처음...

  런 앤 플로우 (Run & Flow)(2025-04-15 19:41:20)

  
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  단기 프로젝트로다가 다이어트 계획하시는 분들도 꽤 있을거라 생각하는데 ㅎㅎ 다이어트에 빠져서는 안되는 유산소 운동에 대해 알아보려고해요~! ​ 특히 걷기, 달리기, 자전거 타기 같은 유산소 운동은 헬스 초보자부터 숙련자까지 모두가 즐겨 하는 대표 운동이에요! 그런데 단순히 ‘살 빼기’나 ‘다이어트’ 목적...

  리스펙짐 마두점(2025-07-14 13:32:00)

  
• 졌다는 후기들도 많고요! 15분 홈트는 운동 초보자에게도 부담이 적고, 지루하지 않아서 중간에 포기할 확률도 낮아요. 운동의 진짜 효과는 꾸준함에서 나오기 때문에, 15분이라도 매일 할 수 있다면 1시간 주 1회보다 훨씬 낫다고 말할 수 있어요. 15분 홈트의 진짜 효과 특히 바쁜 직장인이나 육아 중인 분들, 학생들...

  건강 나침반(2025-05-18 15:00:26)

  
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  흘려보내세요. 하루 10분만으로도 뇌가 안정되고 창의력이 서서히 열립니다. 📌 포인트: 마음이 분산되어 있을수록 창의력은 떨어집니다. 현재에 머무는 능력은...상상력을 현실처럼 만들어라 핵심 키워드: 시각화, 이미지 트레이닝, 상상력 향상 운동선수들이 자주 사용하는 시각화 훈련은 창의적인 작업에도 매우 효과...

  생활속의 명상은보약(2025-06-28 09:47:42)

  
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  유지 → 기초대사량 UP 효과 🏋️‍♀️🔥 유산소 빠른 걷기, 줄넘기, 자전거 짧은 시간에 지방 태우기 🚴‍♂️💨 복합운동 서킷트레이닝, HIIT 근력 + 유산소 동시 자극 → 최고 효율 ⏱️🔥 제가 실제로 제일 효과를 본 건 스쿼트 → 런지 → 푸시업을 한 세트 돌리고, 바로 이어서 줄넘기를 5분만 해도 땀이 미친 듯이 쏟아지고 지방이...

  하루건강습관(2025-06-28 15:11:54)

  
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  끝나는 프로젝트가 아니라, 평생 지속 가능한 건강 습관으로 자리 잡아야 합니다. 운동은 이러한 라이프스타일 변화에 가장 적합한 도구입니다. 예를 들어, 꾸준한 유산소 운동은 심장 건강을 개선하고, 혈압과 혈당 수치를 안정화시키며, 당뇨병이나 고혈압과 같은 만성질환의 위험을 낮춰줍니다. 또한 근력 운동은...

  근육 다이어트 정보블로그(2025-07-15 19:26:31)