전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 

  키릴문자 학습 시 손글씨 쓰기는 단순 암기보다 뇌의 운동 영역을 활성화해 문자 인지와 장기 기억 형성에 매우 효과적”이라며, 하루 10분씩 꾸준히 쓰는 습관을 추천합니다. 특히 획순과 글자 형태를 정확히 익히는 것이 중요하다고 강조합니다. 3) 초보자 추천 프로그램과 교재 비교 시장에는 다양한 러시아어 키릴...

  uridongnepecha 님의 블로그(2025-07-11 13:11:38)

  
• 만들기 프로젝트] - 매일경제 국제학교에 다니는 아이들과 대치동 아이들의 얼굴을 한번 비교해보면 한 가지 차이점을 확인할 수 있습니다. 그것이 무엇일까요? 물론 충분한 데이터가 확보되지 않아서 성급하게 일반화하기에는 무리가 있다는 것을 분명히 밝힙니다. 또 아이마다 개인차도 있구요. 대강 짐작하셨겠지만...

  BR뇌교육 동탄지점(2025-10-17 16:47:00)

  
• 

  실천한 후기 공개 하루 단 10분의 투자로 제 삶이 완전히 바뀌었어요! 처음엔 반신반의했지만, 지금은 이 작은 루틴 없이는 하루를 시작할 수 없게 되었답니다. 바쁜 현대인들에게 10분은 정말 짧은 시간이지만, 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 건강과 삶의 질이 놀랍게 향상될 수 있어요. 저는 6개월 전부터 하루...

  슬기로운 J의 혼자사는 생활정리노트(2025-06-30 14:25:52)

  
• 

  내 뇌 활성도를 알아볼 수 있었다 학부모 회원분들이 많은만큼 쾌적한 대기실과 1:2 집중코칭도 준비되어 있으니 아이들과 함께 시작할 수 있는 꾸준한 운동루틴 필요한 분들은 집중해보자 ​ ​ ​ ​ 대치역에서 도보로 5분거리 한적한 주택가에 위치한 대치동pt 마이크로스튜디오 대치역점 대형 오피스텔 건물 내에 위치해...

  티끌이된멍멍이(2025-06-12 09:48:00)

  
• 

  주면 기초대사량이 올라가고, 이후에도 지방을 태우는 상태가 유지돼요. 이걸 '애프터 번 효과(Afterburn Effect)'라고 불러요. 식단도 단순한 편이 좋아요...운동 후 몸이 따뜻해지고, 기분이 상쾌해지는 건 분명한 변화예요. 🧠 하루 10분 루틴의 효과 비교 요소 일반 다이어트 10분 루틴 시간 하루 1~2시간 하루 10분...

  가볍게 사는 법(2025-07-23 20:02:34)

  
• 

  웨이트 트레이닝, 유산소, 체중 운동이 결합되어 있어 근력과 심폐지구력을 동시에 발달시킵니다. 짧고 강도 높은 훈련(HIIT) 방식이기 때문에, 체력 전반적인...다양하고 재미있는 운동 매일 다른 WOD(Workout of the Day, 하루 운동 프로그램)를 진행하기 때문에 지루할 틈이 적고 동기부여가 됩니다. 다양한 동작을...

  전주피티 황소쌤(2025-08-16 17:33:00)

  
• 심지어 뇌 건강에 미치는 긍정적인 영향을 알고 계신가요!? ​ ​ 트레이너 세준 ---- 여러분의 소중한 시간에 효율적인 1:1 맞춤 PT를 제공 하겠습니다. ​ "상체만 하는 당신에게 : 하체운동, 왜 자꾸 건너뛰시나요?" ​ 헬스장에 가면 유독 상체 운동에만 시간을 보내는 분들이 많습니다. 당장 눈에 띄는 가슴 근육이나 팔...

  '운동이란 고통이 가져다 줄 긍정적 변화'(2025-09-29 11:06:00)

  
• 5~10분) 러닝머신 빠르게 걷기 가벼운 스트레칭 ​ ② 근력운동 (30분) 체지방 감량 + 기초대사량 상승 하체 : 레그프레스 12회 × 3세트 등 : 랫풀다운 12회 ×...12회 × 3세트 코어 : 플랭크 30초 × 3세트 ​ ③ 유산소 (20분) 인터벌 트레이닝 (걷기 2분 + 조깅 1분 × 6세트) 자전거 or 스텝퍼로 대체 가능 ​ ④ 마무리...

  WOWGYM(2025-09-25 21:57:00)

  
• 

  식사는 뇌 기능을 최적화하는 영양소로 구성하세요. 아보카도 토스트, 그릭 요구르트, 견과류 같은 건강한 지방과 단백질이 풍부한 음식이 좋아요. 커피보다는...L-테아닌이 함유되어 집중력을 높여주거든요. 아침 루틴의 마지막은 하루 계획 검토예요. 구글 캘린더나 노션을 활용해 일정을 체크하고 우선순위를...

  업무효율화를 위한(2025-10-14 18:14:15)

  
• 연구 하루 50분 이상, 숨이 찰 정도의 고강도 걷기를 꾸준히 한 경우, 뇌 속 독성 단백질 축적이 약 30% 억제되는 결과가 보고됐습니다. 이는 단순히 많이 걷는 것이 아니라 강도와 지속 시간이 동시에 중요하다는 것을 보여줍니다. 국제 연구 (Nature, Frontiers, Aging and Disease) 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은...

  아나파짐&랩 공식 블로그(2025-09-22 09:14:00)