전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 지루할 틈 없는 필라테스 소도구 활용과 기초 체력 강화 필라테스 소도구 활용: 지루함 없는 운동 루틴... 세계 소도구를 이용한 필라테스의 가장 큰 장점은 운동의 다양성을 높여준다는 것입니다. 예를 들어...

  mnumm님의 블로그(20250822)

  

• 이번 가이드에서는 소도구를 이용한 필라테스의 기초적인 방법과 주의사항을 알아보겠습니다. 필라테스의 매력 소도구는 필라테스의 기본 원리를 더욱 효과적으로 적용할 수 있도록 도와줍니다. 대표적인...

  미니미의 세상(20250309)

  

• 리듬 소도구 필라테스 수업 8ㅡ이용하는 소도구마다 근육의 쓰임이 달라서 몸의 전신근육을 골고루 쓰이게 해서 체력도 길러주고 근력이 생김에 따라 기초대사량도 함께 올라가니 다이어트에도 최고라는...

  위아요가&필라테스공식블로그(20250811)

  

• 기초 동작 & 소도구 활용법 필라테스 초보 탈출! 기초 동작 & 소도구 활용법 필라테스, 처음이신가요?... 짐볼 위에 앉아서 중심을 잡는 연습을 꾸준히 해보세요 '세라밴드'는 저항력을 이용해 근력을 강화하는 데...

  yo8kxe7t님의 블로그(20250824)

  

• 말랑거리는 불안정성을 이용해 코어강화에 큰 도움을 줍니다. 젠링 - 일본의 한 연구가가 수년에 걸쳐... 소도구 필라테스를 해야하는 이유❓ - 속근육 강화를 해줌으로써 기초체력이 상승한다 - 공간제약이 적어...

  메이드수 필라테스&플라잉요가 남성역점(20241017)

  

• 바로 매트와 작은 소도구를 이용한 필라테스와 기구를 활용한 필라테스다. 따뜻한 새봄을 맞이해... 그래서 매트 필라테스는 기초 동작을 제외하고는 기구 필라테스보다 난도가 좀 더 높은 편입니다. Q 얼핏...

  우먼센스 공식 블로그(20240409)

  

• 또한 소도구 필라테스는 기초체력 증진 및 유연성이 증가되고 근육의 유연함,속근육 강화, 신체밸런스 감각을 강화시켜줍니다. 그럼 저희센터에서 어떤 소도구를 이용하는지 알아볼게요~ 원종동필라테스 미니볼...

  그레이스요가(20250106)

  

• 마치 집을 지을 때 튼튼한 기초 공사가 필수인 것처럼, 필라테스에서도 코어는 균형 잡힌 몸을 위한... 소도구를 이용한 필라테스 동작은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있으며, 숙련자에게는 더욱 강도 높은 운동...

  us15fda3님의 블로그(20250810)

  

• 소도구를 이용한 필라테스 동작 매트에서 작은 볼을 활용하여 복근 운동을 할 수 있습니다. 볼을 윗등에... #필라테스 #소도구활용 #운동효과 #건강정보 #운동법 #필라테스기초 #몸매교정 #근력운동 #웰니스...

  skizt님의 블로그(20250811)

  

• 안정된 기초 위에 웅장한 건물이 세워지듯이, 건강한 몸은 튼튼한 근력에서 시작돼요 2. 유연성과 몸의 유연성 향상 두 번째로, 소도구를 이용한 필라테스는 유연성을 키우는 데도 불가결한 역할을 합니다 예를...

  얍스 베이비(20250811)