전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 이번 가이드에서는 소도구를 이용한 필라테스의 기초적인 방법과 주의사항을 알아보겠습니다. 필라테스의 매력 소도구는 필라테스의 기본 원리를 더욱 효과적으로 적용할 수 있도록 도와줍니다. 대표적인...

  미니미의 세상(20250309)

  

• 지루할 틈 없는 필라테스 소도구 활용과 기초 체력 강화 필라테스 소도구 활용: 지루함 없는 운동 루틴... 세계 소도구를 이용한 필라테스의 가장 큰 장점은 운동의 다양성을 높여준다는 것입니다. 예를 들어...

  mnumm님의 블로그(20250822)

  

• 작은 덤벨은 근력 강화는 물론, 균형 감각까지 향상시켜 준답니다 필라테스 소도구를 이용한 운동은... 기초 체력 관리를 시작해 보세요! #필라테스 #소도구 #기초체력 #코어근육 #자세교정 #건강 #밴드 #폼롤러

  악어 인쇄 체험(20250718)

  

• 필라테스 동작과 함께 짐볼을 활용하면 운동 효과가 더욱 높아져. 짐볼을 이용한 필라테스는 척추... #필라테스 #필라테스초보 #필라테스기초 #필라테스소도구 #폼롤러 #짐볼 #밴드 #써클링 #코어강화 #유연성향상...

  자연의 신비한 능력(20250804)

  

• 필라테스 기초부터 힙한 소도구 활용법까지 마스터! 필라테스 초보, 걱정 끗! 핵심 기초 동작 완전... 특히, 폼롤러를 이용한 자가 근막 이완은 혈액순환 개선에도 도움을 줘. 뻐근했던 몸, 폼롤러 마사지로...

  한강 시민공원(20251218)

  

• 이용하여 근막 이완을 해주면 유연성 향상에 도움이 되며, 밴드를 활용하면 근력 강화 운동의 강도를 조절할 수 있습니다. 필라테스 소도구 활용법을 익혀 운동 효과를 더욱 높여보세요! 필라테스로 기초대사량...

  bflrea4203님의 블로그(20251012)

  

• 리듬 소도구 필라테스 수업 8ㅡ이용하는 소도구마다 근육의 쓰임이 달라서 몸의 전신근육을 골고루 쓰이게 해서 체력도 길러주고 근력이 생김에 따라 기초대사량도 함께 올라가니 다이어트에도 최고라는...

  위아요가&필라테스공식블로그(20250811)

  

• 기초 동작 & 소도구 활용법 필라테스 초보 탈출! 기초 동작 & 소도구 활용법 필라테스, 처음이신가요?... 짐볼 위에 앉아서 중심을 잡는 연습을 꾸준히 해보세요 '세라밴드'는 저항력을 이용해 근력을 강화하는 데...

  yo8kxe7t님의 블로그(20250824)

  

• 바로 매트와 작은 소도구를 이용한 필라테스와 기구를 활용한 필라테스다. 따뜻한 새봄을 맞이해... 그래서 매트 필라테스는 기초 동작을 제외하고는 기구 필라테스보다 난도가 좀 더 높은 편입니다. Q 얼핏...

  우먼센스 공식 블로그(20240409)

  

• 말랑거리는 불안정성을 이용해 코어강화에 큰 도움을 줍니다. 젠링 - 일본의 한 연구가가 수년에 걸쳐... 소도구 필라테스를 해야하는 이유❓ - 속근육 강화를 해줌으로써 기초체력이 상승한다 - 공간제약이 적어...

  메이드수 필라테스&플라잉요가 남성역점(20241017)