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블로그 리뷰

• 26일 굿모닝 챌린지 리얼 후기 공개 1. 굿모닝 챌린지란 무엇인가? ‘굿모닝 챌린지’는 아침 일찍 일어나 하루를 주도적으로 시작하려는 사람들을 위한 일종의...목표로 합니다. 주요 루틴에는 다음과 같은 항목들이 포함됩니다: 기상 후 스트레칭 10분 감사 일기 3줄 작성 30분 독서 또는 목표 계획 세우기 휴대폰...

  risake님의 블로그(2025-06-25 05:00:00)

  
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  송파역 헬스장 휴메이크휘트니스 송파점의 PT 후기는 위의 링크를 클릭하세요. 스트레칭을 할 수 있는 공간도 넓고, 쾌적한 휴메이크휘트니스 송파점:D 저의...좋은 황도영 트레이너 선생님입니다~ 히힛~ 고관절 스트레칭으로 고관절의 가동 범위를 높여준 뒤, 시티드 굿모닝 운동을 합니다. 마치 앉아서 인사를 하는 듯...

  혈액종양내과 간호사 행복심의 행복한 하루 :)(2025-06-25 06:04:00)

  
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  다음 연결동작으로 등을 동그랗게 말아 하늘 방향으로 올려주세요 ​ 요렇게 쉽고 간단하게 단 3분만 투자해서 기지개 피는 것보다도 더 시원한~~~ 굿모닝 스트레칭 알려드렸어요 ​ 한 번 따라해보시고 후기 댓글로 남겨주세여~ ​ 다음엔 더 좋은 운동 정보와 건강지식을 들고 올게요! 감사합니다 ​ ​ ​ ​ 상담이나 문의도 언제...

  헬스보이짐 필라걸 불광점(2024-10-22 11:15:00)

  
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  솔직후기입니당 ​ ​ PT 끝나면 이렇게 싹다 정리해주시는게 대박 첫날에는 하체운동을 배웠는데 이 루틴대로만 따라하면 개인운동도 거뜬히 할 수 있을거 같죠...그런지 생각보다 어렵지는 않더라구요☺️홧띵 ​ ​ 플랭크로 코어근육 잡아놓고 굿모닝엑서사이즈 허리를 절대 움직이지 않고 고정시키는게 관건 무릎이 앞으로...

  백구로그(2025-06-30 13:53:00)

  
• 수업 후기 히히 ​ 안녕하세요~! 😊 영등포 클라우드짐 프라임점 김봉주 팀장 입니다 ! ​ 오늘은 제가 회원님들과 진행하고 있는 ​ 주말 굿모닝 클래스 <케틀벨 스윙> 수업 영상 및 후기 포스팅을 진행해 보려 합니다 😁 ​ 운동이 처음이어도 전~~ 혀 상관 없으니, 언제든 문의주셔도 됩니다 ㅎㅎ ​ 냐항 ​ 현재 저에게 수업을...

  CLOUD GYM PRIME(2025-04-15 15:58:00)

  
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  솔직후기 입니다*^^* 안녕하세요~~ 모두들 굿모닝으로들 시작하고 계신가요??? 어제 오늘은 다행히도 출근할때 시원한 바람이 있어 상쾌한 기분으로 출근을 했어요 ​ ​ ​ 출근후 라운딩(돌아보며 어르신들 잘 계신지 확인) 하는데도 실내공기가 상쾌하네요 나이트 근무하시는 쌤들의 노고가 느껴졌어요 *^^* (물론 낮근무...

  굿모닝실버빌요양원(2025-07-10 11:15:00)

  
• 강하게 스트레칭을 할수 있어요! 4. 뒤쪽에 있는 발을 하늘로 향해서 들어주세요 왔다갔다 10번 진행해주세요 그리고 본 운동 시작 ! 엉덩이와 햄스트링까지 자극을 주어 힙업에 아주 좋은 운동들을 배웠어요. ​ ​ 굿모닝 엑서사이즈 / 10kg 12개 3세트 다리를 붙이고 선뒤 뒷꿈치는 붙이고 발끝은 살짝 바깥으로 벌린상태...

  귀찮은 고미언니의 기록들(2025-06-27 18:14:00)

  
• 차 후기 (5회~6회) 운동 전에는 늘 가볍기도 하고 무겁기도 한 스트레칭부터 시작하는 친절한 이재원 트레이너님. 이재원 트레이너님과 한 컷 ✌ 그날 진행되는 운동에 맞춰서 사용할 근육들을 미리 스트레칭으로 풀어 주신다. ​ 이번에는 상체운동 / 하체운동을 하루씩 진행해서 상체, 하체를 골고루 풀어주고 시작했다...

  바구니중독자의 소란한 정리(2025-06-28 12:01:00)

  
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  햄스트링이 부드럽게 늘어나는 느낌이 들면 20-30초 유지, 2-3회 반복. ​ 3. 후기 회복 및 예방 단계 (완전히 회복되고 운동 복귀 준비): * 목표: 햄스트링의...유연성과 탄력성 확보, 재발 방지. * 특징: 운동 전후 스트레칭 및 평상시 유연성 유지. * 굿모닝 스트레칭 (Good Mornings - 맨몸 또는 가벼운 무게): * 다리...

  누구에게나 처음은 있다(2025-06-13 08:20:00)

  
• 리프트, 굿모닝이나 스쿼트 운동이 어려울 수 있기 때문에 같이 해야해용!🤗 일산풍동PT 식사동헬스장 소녀감성핏 식단관리 ​ 그 다음은 불균형 식사를 잡아...수면과 휴식을 취할 수 있도록 개인운동을 건너뛰거나 가벼운 스트레칭+웨이트수업으로 대체하며 진행했어요! 일산풍동PT 식사동헬스장 소녀감성핏 빵리보 예림...

  프리미엄 일산PT샵 소녀감성핏(2025-06-16 23:43:00)