전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 다이어트뿐만 아니라 근력과 체력 증진에도 많은 도움을 준다고 하더라고요. 몸매 라인을 만드는 것도... 그와 더불어 개개인이 가지고 있는 근력 증진이나 체중감량 혹은 몸매 관리와 같은 다양한 부분들을...

  마음갤러리(20250325)

  

• 문제는 현재 국내의 필라테스 수업 환경을 보면 숨이 차기는커녕 50분 동안 스트레칭 위주로 수업을 하거나 가벼운 근력운동 정도로 마무리를 한다는 겁니다. 쉽게 말해 세계보건기구에서 지침 하는 중강도...

  더올바른필라테스 자격증(20250418)

  

• 바로 근력과 스트레칭이 필수인데요 저는 진짜 근력도 없고 예전엔 진짜 문어수준으로 유연했는데 애 낳고 나니, 골반이 삐그덕? 거려요 폴댄스 수업만 듣다가는 몸이 더 아파질듯하여 오늘은 발레스트레칭...

  다재다능한 진다맘의 인생 메뉴얼(20250401)

  

• 스트레칭, 근력 강화, 적절한 장비 사용은 발목을 건강하게 지키는 가장 효과적인 방법입니다. 통증을 가볍게 여기지 말고, 몸의 신호에 민감하게 반응하는 것이 건강한 움직임의 시작입니다. 발목은 우리가 매일...

  만성통증 프롤로 청담마디신경외과(20250603)

  

• 맞춤형 스트레칭/근력 강화 교육에도 필수 입니다. 밴드 스트레칭은 그 활용 범위가 정말 넓답니다. 재활운동에도 딱!: 부상이나 수술 후 약해진 근육의 기능과 관절의 움직임을 회복해야 하는 직원들에게 밴드...

  스포플(20250527)

  

• 근력 + 스트레칭 + 정렬 항목 필라테스에서의 특징 일반 운동과의 차이 근력 강화 코어 중심, 심부근 활성화 웨이트처럼 중량은 없지만, 지속적 긴장 유지 스트레칭 능동적·동적 스트레칭 중심 단순...

  가꾸고, 꿈을 꾸다. 가꿈 필라테스(20250528)

  

• 송파 필라테스, 스트레칭부터 근력 강화까지 완벽한 운동 우리 안에서 모두가 건강하기를 바라는 송파 필라테스센터 INUS입니다 :) 요즘, 몸이 굳어지고 뻣뻣해지는 듯한 느낌을 받진 않으신가요? 현대...

  인어스필라테스 공식블로그(20250319)

  

• 이번에는 분당 노인종합복지관에서 시니어들 대상으로 매주 1회 진행하고 있는근력 스트레칭... 허리를 세우고 의자에 반만 앉아서 시작해볼께요 종아리 발목 스트레칭&근력강화 운동 발 뒷굼치 들어올렸다...

  스마트한강사 광쌤(20250127)

  

• 효과 저항 밴드를 이용해 발목 주변 근력과 스트레칭 효과 높일 수 있어요. 단 밴드의 강도는 근력에 맞게! 무리하지 않고 천천히 움직이는 것이 핵심! 홈트레이닝, 출처@pinterest 방법 의자에 앉아 한쪽 발끝을...

  세리나의 운동·다이어트·트렌드(20250516)

  

• 저는 스트레칭과 함께 근력운동도 하고 싶은데 장안동필라테스 pt 필라여대에서는 적절하게 잘 섞어서 운동시켜 주세요:) 오늘은 점핑보드로 하체 강화 운동을 했어요!! 발은 11자로, 발레리나 처럼 8자로...

  비비핏(20250407)