전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  챙김 명상 교육 출강을 진행했습니다. ​ 마음챙김과 명상은 무엇인지 배우고, 쉽고 재밌는 연습 방법을 함께 실습해 보는 시간을 가졌습니다. ​ 마음챙김 베이직 워크숍 기업강의 후기를 전합니다. 😊 ​ ​ ​ B2B 기업교육 프로그램 개요 ​ 일정: 2025년 11월 17일(월) 시간: 15:00~17:00(2시간) 장소: 부천시 오정구청 대강당...

  URBANMONK(2025-12-09 13:46:00)

  
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  마음 속에 콕 들어왔어요. <지장전> 1층 공양간 <선열당>에서 식사를 먼저 했어요. 재료가 좋아서 그런지 음식 하나하나 다 맛있었어요. 아침 식사를 사과 반, 토마토 몇 개, 견과류 먹고 가서 점심 식사를 많이 했어요. 묵언하면서 식사를 했는데 평소에 안하던 행동이라 식사에 집중하는 느낌이 들었어요. 추가로 밥과...

  Do everything.(2025-12-07 08:58:00)

  
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  진짜 이런 것도 명상이 된다고? 마음챙김 명상의 시작은 깃털처럼 가볍게 동양의 전통적인 명상의 정의와는 다소 다르게 최근에 사람들이 인식하는 [명상을 한다...내 하루의 패턴을 살펴보고 그 틈들에 명상을 조금씩 뿌려보자. 1. 일상의 모든 시간이 명상의 순간이 될 수 있다. : 감각을 열어 하늘을 보고 해를...

  더앨리스(2025-10-22 11:00:10)

  
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  벗어나 현재 순간에 몰입하도록 돕습니다. 꾸준히 실천하면 심박수와 혈압이 안정되고 긴장이 완화되는 효과도 경험할 수 있습니다. ​ ​ ​ 일상생활 속 간단한 마음챙김 실천법 명상이 따로 시간을 내야 하는 부담스러운 활동이라고 생각하기 쉽지만, 저는 출퇴근길이나 식사 전후 짧게라도 의식적으로 주변 환경과 내 몸...

  침샘 자극 레시피(2026-02-20 14:06:00)

  
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  현대인의 바쁜 일상 속에서 마음챙김 명상은 정신적 안정과 내면의 평화를 찾는 데에 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 마음챙김 명상의 기본적인 방법과 이를 생활 속에서 실천하는 방법을 알아봅니다. 마음챙김 명상의 기본 이해 마음챙김 명상은 현재 순간에 집중하는 것으로, 과거나 미래에 대한 걱정을 내려놓고 지금...

  나른한 오후(2025-11-21 11:44:00)

  
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  체험으로 정말 추천드리고 싶어요 💛 한 번의 체험이었지만, 일상에서 감정을 바라보는 시선이 조금 달라진 느낌이 들었답니다 😊 ​ 바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 명상, 마음챙김, 스트레스 해소, 내면소통을 경험하고 싶다면 나우명상센터 세종본점의 명상 입문 세션, 꼭 한 번 경험해 보세요 🌿✨ ​ 나우명상센터 세종특별...

  소피아로그::Sophia_log(2026-01-01 23:38:00)

  
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  도구가 될 수 있어요. ​ 요즘 많은 분들이 정신 건강에 관심을 가지면서 명상이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있답니다. 🧘‍♀️ 하지만 막상 시작하려고 하면 어떻게...법을 함께 알아보면 좋을 것 같아요. ​ 이 글에서는 마음챙김과 명상을 일상 속에 자연스럽게 녹여낼 수 있는 팁들을 나눠볼게요. ✨ 내 마음을 다스리는 법...

  알리바바의 보물창고(2025-08-26 21:04:00)

  
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  매일매일 치열한 일상에 지친 분들, 그리고 몸의 건강을 넘어 '진정한 멘탈 관리'가 필요한 분들을 위해 아주 특별한 이야기를 준비했어요. 바로 국내 최초 마음챙김 명상 앱 '마보'의 유정은 대표님이 세바시(세상을 바꾸는 시간, 15분)에서 들려주신 강연 후기입니다. ​ 결론부터 말씀드리자면, 이번 강연의 핵심은...

  몸과 마음을 돌보는 기록(2026-02-23 23:10:00)

  
• 생각과 감정, 신체 반응을 알아차리며 자기 성찰을 돕습니다. ✔ 수면의 질 개선: 마음을 안정시켜 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다. 일상 속 마음챙김 명상, 실천 가이드 명상은 거창하고 어려운 것이 아닙니다. 하루 단 5분, 10분만 투자해도 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 다음 단계들을 따라 지금 바로 마음챙김...

  스마트리치 마인드셋(2025-06-09 06:00:59)

  
• 있다고 인정받고 있습니다. 저 역시 몇 년 전 불면과 불안을 겪을 때 마음 챙김 명상을 접하면서, 하루의 균형이 바뀌는 경험을 했습니다. 오늘은 명상과 마음 챙김을 일상에 적용하는 방법과, 초보자도 실천할 수 있는 루틴을 구체적으로 소개하겠습니다. 목차 명상과 마음 챙김의 개념 명상의 과학적 효과 초보자를...

  simba-story(2025-10-13 23:00:05)