바른 몸펴기 홈트레이닝 | 경기도 군포시 수리산로 120

강좌명: 바른 몸펴기 홈트레이닝

강사명: 김정복

교육시작일자: 2025-05-02

교육종료일자: 2025-08-29

교육시작시각: 19:00

교육종료시각: 20:30

강좌내용: 바른 몸펴기 홈트레이닝

교육대상구분: 성인

교육방법구분: 오프라인

운영요일: 목

교육장소: 군포시평생학습마을

강좌정원수: 20

수강료: 72,000

교육장도로명주소: 경기도 군포시 수리산로 120

운영기관명: 군포시 평생학습마을

운영기관전화번호: 031-390-3068

접수시작일자: 2025-04-18

접수종료일자: 2025-08-29

접수방법구분: 온라인
오프라인

선정방법구분: 선착순

홈페이지주소: www.gunpocf.or.kr

데이터기준일자: 2025-05-20

제공기관코드: 4,020,000

제공기관명: 경기도 군포시

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블로그 리뷰

강철 푸쉬업바로 팔굽혀펴기 하루에 OO번 하기! 올해는 멜킨 푸쉬업바와 함께하는 홈트레이닝으로 건강도 잡고 보람도 챙길 거예요 마지막으로 멜킨 에너제틱 푸쉬업바 상품 소개 짧은 영상입니다! 2. 멜킨 와이드 플러스 스트레칭 밴드 멜킨 공식 네이버스마트스토어 링크를 아래에 걸어둘게요 베스트 리뷰 선정 시...

냠냠장신(2026-01-31 21:41:00)
군포시평생학습관에서 바른몸펴기 홈트레이닝 강좌를 7년하게 되었다. 근육을 이완시키고 스스로 바른 지세를 취할수 있는 운동을 하게 되어 좋다. 산본 8단지 수리산 밑에 있는 공간으로 경치가 좋다. 별써 7년이 넘었다. 이제는 처음 오시는 분보다 계속하시는 분들이 믾고 지인의 소개로 오시는 분들이 많다. 종각을...

김정복 바른몸펴기(2025-12-29 12:41:00)
가슴 펴기 양손에 한궁 핀을 쥐었다고 가정하고 팔꿈치를 옆구리에 고정합니다. 그 상태에서 양손을 바깥쪽으로 천천히 벌려보세요. 날개뼈(견갑골)가 서로...반대쪽도 마찬가지입니다. 이 과정에서 척추 기립근이 자극받으며 몸의 중심축이 바로 서게 됩니다. 4. 아무도 알려주지 않는 '디테일의 한 끗' 비결 한궁...

한궁사랑(Hangung Sarang)(2026-02-21 23:49:00)
때 바른 자세를 잡는 것이 어려울 수 있으므로, 처음에는 무릎 부분을 바닥에 대고 운동하는 ‘니 푸시업’ 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 신체가 전체적...근육을 강화하는 데 좋은 플랭크 운동도 빼놓을 수가 없습니다. 플랭크 운동은 몸을 엎드린 상태에서 팔꿈치와 발끝 부분으로 신체를 지탱하는 운동으로...

송촌동 웨이브짐(2025-08-26 13:40:00)
무게가 달라요. 같은 스쿼트나 팔굽혀펴기를 해도 근육에 더 부하가 걸려서 몸이 힘드네요. 그리고 몸에 착 달라붙는 조끼형태라서 운동할때 불편함은 전혀...턱걸이할때는 3kg늘었을뿐인데 두배는 힘이 들어가는 기분이네요. 홈트레이닝할때 운동양을 늘려주는데 확실히 효과있는 제품이고 날이 조금 풀리면 야외로...

지구별여행가의 일상일기(2026-01-14 12:33:00)
굽혀 펴기도 무릎을 꿇고 하면 쉽듯이 ab슬라이드도 비슷합니다. 이런식으로 운동을 하게 되면 더 강력한 자극을 줄 수 있어 강도가 낮아서 아쉽다 싶으신 분은...가슴으로 당긴다는 느낌으로 해주시면 좋습니다. 니업과 비슷한 느낌인데, 몸을 좀 더 안정적으로 고정할 수 있으면서 강도를 더 높여 강한 자극을 줄 수...

갓플베(2025-10-15 23:58:00)
수 있다고 합니다. 오늘은 허리, 골반 아플 때 신경 써야 할 장요근에 대해 알아보고 효과적인 홈트레이닝 운동 루틴 팁도 전해드릴게요! 장요근의 중요성과 관리법 ✅ 장요근 위치와 역할 장요근은 척추와 골반, 다리를 연결하는 심부 근육으로 우리 몸의 자세 유지와 보행에 핵심적인 역할을 하는데요. 하루 종일...

세리나의 운동·다이어트·트렌드(2026-01-03 23:07:00)
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피알도사&마운틴크루의 일상스토리(2025-12-28 21:37:00)
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즐거운 여행이 좋지! youn12045(2026-01-17 11:15:00)