전국 평생 학습 강좌 지도 정보
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버전 : 6 / 2025-01-11 18:13:27
안녕하세요! 분당골프레슨 김형철프로입니다 : ) 이번 포스팅은 부상방지를 위한 다이소 꿀템추천! 튜빙밴드 사용후기입니다. 요즘은 다이소에 가면 다양한...보고 저도 직접 사용하면서 유용하게 쓰이고있는 가격도 저렴한 꿀템 스트레칭 튜빙 밴드를!! 소개해드릴려고 합니다!! 다이소 튜빙 밴드 3,000원 스트레칭...
김프로의 골프티칭공부(2025-07-19 15:52:00)
' 달리기 부상 방지를 위한 필수 스트레칭 루틴 ' 반갑습니다. '활동지원사'입니다. 달리기 전후 스트레칭은 부상 방지를 위해 정말 중요한 역할을 한답니다. 달리기는 무릎이나 발목 등 특정 부위에 반복적인 부담을 줄 수 있기 때문에, 운동 전후 스트레칭을 통해 근육을 충분히 이완하고 강화하는 것이 중요하답니다...
행복에는 커트라인이 없다.(2025-07-13 21:10:00)
하체를 동시에 사용하는 스포츠이므로, 적절한 스트레칭과 올바른 준비 자세가 필수입니다. 이번 글에서는 저희 아리스 휘트니스 송도점이 부상 방지를 위한 필수 스트레칭과 골프 준비 자세를 소개해드릴게요^^ 철저한 준비운동으로 안전하고 즐거운 라운드를 시작해 보세요!! 골프 부상을 예방하는 필수 스트레칭 및...
ARIS FITNESS CENTER(2025-03-19 10:56:00)
스트레칭을 해주는 것이 매우 중요해요! 그렇다면 골프 부상을 예방하기 위한 효과적인 스트레칭 방법은 무엇일까요? Previous image Next image 스파렉스 산본...스윙이 가능합니다 ✔ 부상 예방 특히 허리, 어깨, 손목과 같은 부위의 부상을 방지할 수 있습니다 ✔ 집중력 향상 근육의 긴장을 풀어주면 보다 편안한...
스파렉스 산본(2025-03-03 07:03:00)
무릎과 종아리 통증을 자주 겪었어요. 그런데 매번 운동 후 10분만 투자해 스트레칭을 하니 통증도 줄고, 회복 속도도 확실히 빨라졌습니다. 부상 방지에 스트레칭만큼 좋은 방법은 없어요. 지금부터 7단계 루틴, 같이 따라해봐요! 1단계: 종아리 근육 이완 🏷️ 벽 밀기 자세 / 30초씩 양쪽 벽에 손을 대고 한쪽 다리를 뒤...
건강한 현대 생활(2025-06-26 08:00:41)
러닝 전후 스트레칭 루틴 – 부상 방지를 위한 필수 준비 러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 그만큼 부상의 위험성도 함께 존재합니다. 특히 준비...운동을 넘어 부상 방지와 운동 효율 향상에 직결됩니다. 러닝 전 워밍업 스트레칭은 근육 온도를 높이고 관절의 가동성을 향상시켜 부상의 위험을 줄여...
행복하자, 아프지말고 :)(2025-07-04 17:02:03)
비틀기, 네트 스트레칭 방향 전환 시 허리 부담 감소 허벅지 런지 스트레칭, 다리 옆으로 흔들기 점프 후 착지 시 부상 방지 종아리 벽 밀기 종아리 스트레칭 풋워크 시 부드러운 움직임 가능 ⚠️ 스트레칭 시 주의할 점 🚫 경기 전 너무 강한 정적 스트레칭은 피하세요. 🚫 통증이 느껴지면 무리하지 말고 천천히 풀어...
제필드(2025-02-14 09:51:43)
부상을 방지하기 위한 스트레칭 방법은 무엇일까? 더해짐 헬스 PT 수원권선점 경기도 수원시 권선구 권선로 690 5층 502호 안녕하세요! 수원시청역헬스장 더해짐 정찬희 트레이너 입니다:) 운동 전에 스트레칭을 하는 분들은 정말 많잖아요? 스트레칭을 통해서 부상을 방지하는 것도 다들 아실 거라고 생각합니다...
정찬희PT만의 꿀팁방출(2025-02-03 17:30:00)
허리 근력을 강화해 스윙 시 허리부상을 예방하고 스윙 스피드를 높여줍니다 골프 스트레칭 시 주의해야 할점 -반동을 주지말고 천천히 늘려야 합니다 -10~20초 이상 유지해야 효과적 입니다 -운동 전후로 꾸준히 해줘야 부상방지에 효과적입니다 골프 스트레칭을 꾸준히해주시면 부상없이 골프를 즐길수 있으실거에요...
골프, 데일리룩 , 상품리뷰 , 맛집 , 내돈내산(2025-02-10 10:18:00)
수 있습니다. 따라서 핸드볼을 안전하게 즐기기 위해서는 올바른 준비운동과 경기 후 스트레칭이 필수적입니다. 본 글에서는 핸드볼 부상을 예방하기 위한 효과적인 준비운동과 경기 후 스트레칭 방법을 자세히 알아보고, 추가적인 부상 방지 팁까지 함께 소개합니다. 1. 경기 전 필수 준비운동 핸드볼 경기 전에는 근육...
알뜰 정보(2025-03-06 10:02:29)
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