전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 

  안녕하세요! 분당골프레슨 김형철프로입니다 : ) ​ 이번 포스팅은 부상방지를 위한 다이소 꿀템추천! 튜빙밴드 사용후기입니다. 요즘은 다이소에 가면 다양한...보고 저도 직접 사용하면서 ​ 유용하게 쓰이고있는 가격도 저렴한 꿀템 스트레칭 튜빙 밴드를!! 소개해드릴려고 합니다!! 다이소 튜빙 밴드 3,000원 스트레칭...

  김프로의 골프티칭공부(2025-07-19 15:52:00)

  
• 

  ' 달리기 부상 방지를 위한 필수 스트레칭 루틴 ' ​ 반갑습니다. '활동지원사'입니다. 달리기 전후 스트레칭은 부상 방지를 위해 정말 중요한 역할을 한답니다. 달리기는 무릎이나 발목 등 특정 부위에 반복적인 부담을 줄 수 있기 때문에, 운동 전후 스트레칭을 통해 근육을 충분히 이완하고 강화하는 것이 중요하답니다...

  행복에는 커트라인이 없다.(2025-07-13 21:10:00)

  
• 

  하체를 동시에 사용하는 스포츠이므로, 적절한 스트레칭과 올바른 준비 자세가 필수입니다. 이번 글에서는 저희 아리스 휘트니스 송도점​이 부상 방지를 위한 필수 스트레칭과 골프 준비 자세를 소개해드릴게요^^ 철저한 준비운동으로 안전하고 즐거운 라운드를 시작해 보세요!! ​ ​ 골프 부상을 예방하는 필수 스트레칭 및...

  ARIS FITNESS CENTER(2025-03-19 10:56:00)

  
• 

  스트레칭을 해주는 것이 매우 중요해요! ​ 그렇다면 골프 부상을 예방하기 위한 효과적인 스트레칭 방법은 무엇일까요? Previous image Next image 스파렉스 산본...스윙이 가능합니다 ​ ✔ 부상 예방​ 특히 허리, 어깨, 손목과 같은 부위의 부상을 방지할 수 있습니다 ​ ✔ 집중력 향상 근육의 긴장을 풀어주면 보다 편안한...

  스파렉스 산본(2025-03-03 07:03:00)

  
• 무릎과 종아리 통증을 자주 겪었어요. 그런데 매번 운동 후 10분만 투자해 스트레칭을 하니 통증도 줄고, 회복 속도도 확실히 빨라졌습니다. 부상 방지에 스트레칭만큼 좋은 방법은 없어요. 지금부터 7단계 루틴, 같이 따라해봐요! 1단계: 종아리 근육 이완 🏷️ 벽 밀기 자세 / 30초씩 양쪽 벽에 손을 대고 한쪽 다리를 뒤...

  건강한 현대 생활(2025-06-26 08:00:41)

  
• 러닝 전후 스트레칭 루틴 – 부상 방지를 위한 필수 준비 러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 그만큼 부상의 위험성도 함께 존재합니다. 특히 준비...운동을 넘어 부상 방지와 운동 효율 향상에 직결됩니다. 러닝 전 워밍업 스트레칭은 근육 온도를 높이고 관절의 가동성을 향상시켜 부상의 위험을 줄여...

  행복하자, 아프지말고 :)(2025-07-04 17:02:03)

  
• 비틀기, 네트 스트레칭 방향 전환 시 허리 부담 감소 허벅지 런지 스트레칭, 다리 옆으로 흔들기 점프 후 착지 시 부상 방지 종아리 벽 밀기 종아리 스트레칭 풋워크 시 부드러운 움직임 가능 ⚠️ 스트레칭 시 주의할 점 🚫 경기 전 너무 강한 정적 스트레칭은 피하세요. 🚫 통증이 느껴지면 무리하지 말고 천천히 풀어...

  제필드(2025-02-14 09:51:43)

  
• 부상을 방지하기 위한 스트레칭 방법은 무엇일까? 더해짐 헬스 PT 수원권선점 경기도 수원시 권선구 권선로 690 5층 502호 안녕하세요! 수원시청역헬스장 더해짐 정찬희 트레이너 입니다:) ​ 운동 전에 스트레칭을 하는 분들은 정말 많잖아요? 스트레칭을 통해서 부상을 방지하는 것도 다들 아실 거라고 생각합니다...

  정찬희PT만의 꿀팁방출(2025-02-03 17:30:00)

  
• 

  허리 근력을 강화해 스윙 시 허리부상을 예방하고 스윙 스피드를 높여줍니다 ​ 골프 스트레칭 시 주의해야 할점 -반동을 주지말고 천천히 늘려야 합니다 -10~20초 이상 유지해야 효과적 입니다 -운동 전후로 꾸준히 해줘야 부상방지에 효과적입니다 ​ 골프 스트레칭을 꾸준히해주시면 부상없이 골프를 즐길수 있으실거에요...

  골프, 데일리룩 , 상품리뷰 , 맛집 , 내돈내산(2025-02-10 10:18:00)

  
• 

  수 있습니다. 따라서 핸드볼을 안전하게 즐기기 위해서는 올바른 준비운동과 경기 후 스트레칭이 필수적입니다. 본 글에서는 핸드볼 부상을 예방하기 위한 효과적인 준비운동과 경기 후 스트레칭 방법을 자세히 알아보고, 추가적인 부상 방지 팁까지 함께 소개합니다. 1. 경기 전 필수 준비운동 핸드볼 경기 전에는 근육...

  알뜰 정보(2025-03-06 10:02:29)