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블로그 리뷰

• 러닝 전 동적 스트레칭 루틴 공덕PT 밸런스랩근골격운동센터 제자리 뛰기 공덕PT 러닝 전 부상방지를 위한 동적 스트레칭 먼저 제자리 뛰기를 해주겠습니다! 가볍게 종아리에 힘을 주며 낮게 낮게...

  밸런스랩근골격운동센터(20251023)

  

• ### 부상 방지를 위한 스트레칭 방법 부상을 방지하기 위한 스트레칭 방법은 여러 가지가 있어요. 여기서는 몇 가지 기본적인 스트레칭 방법을 소개할게요. 1. **목 스트레칭** : 목을 앞, 뒤, 좌우로 천천히...

  온바디짐 문래점(20251014)

  

• 팔꿈치 부상 방지를 위한 스트레칭 방법 팔꿈치는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 관절로... 팔꿈치 부상을 방지하기 위한 몇 가지 간단한 스트레칭 방법을 소개하겠습니다 첫 번째로, 팔꿈치 스트레칭의 기본...

  발길 닿는 대로(20250813)

  

• 많은 분들이 무릎 통증이나 부상을 경험하셨을 텐데요, 이를 방지하기 위한 효과적인 방법 중 하나가 바로 고관절과 발목 관절의 적절한 스트레칭입니다. 무릎 부상을 방지 하는데 왜 고관절과 발목관절의...

  생각하는 물리치료사 황PT(20231230)

  

• 23 부상방지를 위한 중요 스트레칭과 워밍업, 쿨다운, 드릴 ■워밍업과 쿨다운 스포츠에 대한 기본적인 상식이 있는 사람들이라면 본 운동을 하기 전에 예비운동에도 10분 정도는 몸을 가볍게 풀어 주는 것이...

  씨나락님의 블로그(20241014)

  

• 주지말고 천천히 늘려야 합니다 -10~20초 이상 유지해야 효과적 입니다 -운동 전후로 꾸준히 해줘야 부상방지에 효과적입니다 골프 스트레칭을 꾸준히해주시면 부상없이 골프를 즐길수 있으실거에요!

  골프, 데일리룩 , 상품리뷰 , 맛집 , 내돈내산(20250210)

  

• 오늘은 무릎부상 방지를 위한 고관절 , 발목 스트레칭에 대해서 알아볼건데요 !! 먼저, 무릎 관절의 기능에 대해 간단히 이해할 필요가 있는데요 ! 무릎관절은 주로 구부림과 폄으로 이루어지는 관절입니다...

  natural 현역 선수들로 구성된 젊은 감각의 멋gym(20240228)

  

• 골프 스트레칭 & 부상방지 운동 ⊙ 기본 가이드 (공통사항) · 각 스트레칭&운동은 30~60초 / 2회 반복... 한 번 부상을 당하면 한 두달은 그냥 쉬어야 돼요. 실력은 다시 퇴보하는데, 열 보 전진을 위한 한 보 후퇴가...

  스타트원 헬스앤골프(20251016)

  

• 골프 부상 방지를 위한 스트레칭 루틴 배우기 골프는 우아해 보이지만, 사실 상당한 신체 활동이... ✅ 효과: 골프 스윙에서 중요한 회전력을 높이고 허리 부상을 방지합니다. ④ 햄스트링 & 하체 스트레칭...

  류영훈 골프 아카데미(20250212)

  

• 찌뿌둥한 몸도 풀 겸, 부상도 방지할 겸, 오늘 부산골프연습장 포스팅은 골프 스트레칭을 알려... 이렇게 골프 부상 방지를 위한 스트레칭 종류와 방법을 알아보았습니다 부산골프연습장 회원님들 뭐니 뭐니...

  GDR골프아카데미 대연점(20240527)