마음 챙김 운동법 총57명이 열람하였으며, 좋아요 0개, 방문했어요 0회 및 0개의 리뷰가 있습니다.

Daum 블로그 검색 결과

• 마음챙김(Awareness)에 관심이 정말 많아요 ​ 예전에는 쉬는 것도 몰랐는데 지금은 어떻게 해야 몸의 긴장을 조금이라도 내려놓을 수 있을지 계속 공부하고 있습니다 ​ 재밌는 건 저만 그런 게 아니더라고요 요즘 불교박람회나 차(茶) 박람회가 정말 인기가 많잖아요? ​ 웰니스나 마음 건강에 대한 관심도 점점 커지는 것...

  Daily Record(2026-07-08 19:51:00)

  Daum 블로그 검색 결과
• 

  저는 평소에도 가벼운 운동과 함께 호흡법을 꾸준히 시도했는데, 어느 순간 숨이 더 깊고 편안해지는 변화를 느꼈습니다. 이번 글에서는 폐 건강을 위한 운동법과 마음 챙김 방법을 함께 소개하려 합니다. ​ 폐 확장 운동 ​ 폐를 넓게 쓰는 연습은 숨 쉬는 능력을 키우는 데 중요합니다. 가장 기본적인 방법은 천천히 깊게...

  신용 관리의 중요성(2025-10-02 08:42:00)

  Daum 블로그 검색 결과
• 

  필사 후기와 매력 포인트, 그리고 알찬 활용법을 솔직하게 풀어볼게요! ​ 천천히 읽어보시면서 함께 힐링해 보아요 💕 ​ 세상의 모든 멀티태스커를 위한 단단한 문장들 《마음 근력 영어 필사》는 '흔들리는 삶이 단단해지는 하루 한 장 철학 명문장 50'이라는 아주 매력적인 부제를 가진 책이에요. ​ 믿고 읽는 대표 교양...

  우당탕탕,이토리❤(2026-07-29 22:02:00)

  Daum 블로그 검색 결과
• 

  지키는 법: 학교라는 거대한 시스템 속에서 교사로서의 책임을 다하느라 지친 선생님들이, 수업 시간만큼은 무거운 책임감을 내려놓고 오롯이 '자신의 숨과 몸...무게를 덜어내도록 돕습니다. ​ 누구나 참여 가능한 안전한 수업: 운동 신경이 없거나 유연성이 부족해도 괜찮습니다. 의자에 앉아서 할 수 있는 동작부터...

  영 요가+명상(2026-06-10 14:32:00)

  Daum 블로그 검색 결과
• 

  자신도 용서하라. ​ 지나간 과거에 계속 매달리지 마라. 자기 자신을 아껴라. ​ 변하는 것을 붙잡으려고 하지 마라. ​ 현재에 집중하라. ​ 특히 마음챙김을 다루는 책들은 명상법 자체보다는 자신을 대하는 태도에 조금 더 따뜻한 표현이 많았어요. ​ 『처음 만나는 명상 레슨』에서는 세상의 모든 것이 변한다는 ‘덧없음...

  코알라룸룸의 기억 저장소(2026-08-15 10:57:00)

  Daum 블로그 검색 결과
• 

  다녀온 후기를 작성해 보려 합니다. 창원 청년들을 지원하는 기관인 창원청년비전센터에서 고용노동부, 창원특례시와 함께 구직에 대한 어려움을 겪고 있는 청년...총 4시간 동안 교육이 진행되었어요:) 4시간 동안 ​ ✔️ 마음 근력을 강화하는 법 ✔️ 아로마를 통해 내 마음 바라보기 ✔️ 아로마 오일을 활용한 두피케어...

  마인드풀 요가(2026-07-15 09:30:00)

  Daum 블로그 검색 결과
• 

  마주하는 순간, 오랜 시간 나를 짓누르던 죄책감의 무게가 조금은 가벼워지는 것을 느낄 수 있었습니다. 해결책은 '금지'가 아닌 '호기심 어린 관찰': 마음 챙김 식사의 시작 그렇다면 이 강력한 습관의 고리를 어떻게 끊어낼 수 있을까요? 저드슨 브루어의 해답은 놀랍도록 단순하면서도 깊은 울림을 줍니다. 바로...

  오늘도 책을 읽습니다.📖(2025-10-12 09:07:18)

  Daum 블로그 검색 결과
• 점도 마음에 들었어요. 2. 나만의 데일리 챙김 루틴 ​ 저는 평소 탄수화물이나 기름진 음식을 먹고 나면 입안이 달달하거나 느끼해질 때가 많은데요. ​ 그럴 때...먹고 난 뒤, 디저트 욕구가 생길 때 입가심으로 씹어 먹습니다. ​ 저녁 운동 전후 가볍게 몸을 움직이기 전이나 가벼운 산책 후 상큼한 기분 전환이 필요할...

  지혀니의 스케치북 : 여행, 캠핑, 그리고 일상(2026-08-14 09:51:00)

  Daum 블로그 검색 결과
• 무리한 운동보다 부드럽게 몸을 돌보고 싶은 분 호흡과 움직임으로 스트레스를 풀어보고 싶은 분 집에서도 따라 할 수 있는 간단한 수련을 배우고 싶은 분...두 번째 만남 몸으로 만나는 치유 — 일곱 가지 동작 (45분) · 마음챙김 팔단금 — 경락을 자극해 몸의 내.외부의 순환과 건강을 회복하게 하는 두 동작...

  마음챙김 명상앱, 마보(2026-07-24 17:14:00)

  Daum 블로그 검색 결과
• 

  자극하면서 몸의 순환을 돕고 관절을 부드럽게 해주는 효과가 있어요. ​ ✔️ 마음 챙김과 명상 매트 위에서 동작을 버티는 동안 온전히 내 호흡과 감각에 집중을...신경계를 안정시키고 오장육부의 장기 순환을 원활하게 해요. ​ ​ 나에게 맞는 운동 고르기 ​ ✅ 이럴땐 필라테스를! -평소 골반이 틀어졌거나 목,어깨 통증...

  움직임 스튜디오(2026-07-16 23:08:00)

  Daum 블로그 검색 결과