전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  강사님이 모든 수강생들에게 부위를 눌러주셔서 스스로도 통증관리할 수 있도록 도움을 주었어요. 잘못된 자세나 흔히 하는 실수들도 함께 설명해주니, 실제로 따라 할 때 큰 도움이 되었어요. ​ ​ ​ ​ 물리치료사가 직접 알려주는 셀프 통증관리법 강의를 듣고 나니, 평소 내가 알고 있던 스트레칭과는 차원이 다르다는 걸...

  슬기로운 고씨생활(2025-07-26 21:33:00)

  
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  물리치료사들이 가장 많이 발견하는 패턴이 있습니다. 손목이 자주 아픈 사람 → 견갑이 말려 있거나 불안정한 경우 많음 손목 힘이 약한 사람 → 어깨 근육이...동반되는 경우 흔함 즉, 손목을 아무리 잡아줘도 어깨·견갑이 불안정하면 통증이 쉽게 재발합니다. 4. 그래서 손목 치료는 ‘견갑 안정화’부터 시작해야...

  물리치료사 출신 제주 운동센터 " JMT바디핏"(2025-12-05 13:54:00)

  
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  제대로 관리하지 않으면 증상이 점점 깊어지거든요 ​ ​ 오늘은 22년차 물리치료사가 실제 환자에게 전해준 발바닥통증의 통증원인과 증상 그리고 치료방법을 수다 떨듯 솔직하게 풀어드릴게요 ​ 발바닥통증의 통증원인, 단순한 피로가 아니에요 대부분의 사람들이 발바닥통증이 생기면 “운동을 많이 해서 그렇겠지...

  boootiful(2025-11-14 08:35:00)

  
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  관리법 ​ 도수치료와 병행하면 효과를 높일 수 있는 생활 관리법을 소개합니다. "자세 교정 습관" 컴퓨터를 오래 보시는 분들은 모니터 눈높이를 최대한 눈에...Instagram의 재밌는 물리치료사 담비쌤 (김건우)님 : "✅일 하다가 갑자기 날갯죽지 안쪽이 아프다면 ⚡️⚡️⚡️ 당신은 워커홀릭일...

  재밌지만 유용한 물리치료사 담비쌤의 재활 교실(2025-08-13 15:00:00)

  
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  병원 도수치료실 입니다. 오늘은 물리치료사가 알려주는 통증 없는 자세 습관에 대해 알려드리려고 합니다 허리, 어깨, 목 통증으로 병원을 찾는 분들 대부분은...저희 도수치료실에서 자주 말씀드리는 ‘일상 속 자세 관리 꿀팁 3가지’를 알려드릴게요. ​ ​ ​ ✅ 1️⃣ 앉을 땐 엉덩이를 등받이에 밀착하세요 허리가 구부정해...

  세민에스요양병원 재활치료센터(2025-11-13 10:59:00)

  
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  안녕하세요 물리치료사 나니입니다 ! 오늘은 많은 어르신들에게 공통적으로 나타나는 문제, 바로 햄스트링(허벅지 뒤 근육) 과 종아리 근육 단축으로 인한 통증에 대해 이야기해보려 합니다. 나이가 들수록 근육의 탄력이 떨어지고, 움직임이 줄어들면서 근육이 짧아지거나 굳어지는 경우가 많습니다. 특히 종아리와...

  '기능 회복과 독립을 돕는 재활운동 전문 물리치료사(2025-11-05 14:36:00)

  
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  🚨 허리통증, 참다 보면 병이 된다 물리치료사가 알려주는 요통 관리법 🤔 허리통증, 왜 참기만 하나요? 허리통증은 현대인의 흔한 질환 중 하나입니다. ​ 단순히 피곤해서 아픈가보다~ 하고 넘기기 쉽지만 허리통증은 방치할수록 디스크, 척추협착증, 만성요통 등으로 발전하기 쉽습니다. ​ 보통 허리에서 엉덩이로 엉덩이...

  보탬고주파(2025-09-03 15:50:00)

  
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  보호자분들께 드리는 따라하기 쉬운 팔꿈치 통증 예방 관리법이에요! 물리치료사가 알려주는 예방 관리법으로 집에서도 꾸준히 따라하고 건강지키세요~~ 치료사...글로 이동해 주세요😊 (포스팅 준비중ㅎ) 이번글에서는 바깥쪽 팔꿈치 통증의 원인 [ 테니스 엘보 Tennis Elbow / 외측상과염 Lateral Epicondylitis] 를...

  물리치료사 버무쌤(2025-08-10 22:31:00)

  
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  통증을 만들어내는지, 그리고 이를 효과적으로 관리하는 방법을 알려드릴게요. 1. 스트레스가 통증을 만드는 원인 ✔ 근육 긴장 스트레스를 받으면 뇌는 '위협...턱 근육 긴장 복부 통증: 과민성 대장증후군과 연관 3. 스트레스성 통증 관리법 (물리치료사 추천) ✔ 호흡 운동 복식호흡: 들숨에 배를 부풀리고 날숨...

  건강해야쥬(2025-06-29 15:42:21)

  
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  허리 통증이 오래 지속된다면 단순 근육통이 아닌 만성 요통일 수 있습니다. 물리치료사가 추천하는 허리 근육 강화, 통증 완화 스트레칭, 일상 관리 습관까지 단계별로 정리했습니다. 지속되는 허리통증에서 벗어나기 위한 재활운동 루틴과 관리법을 알아봅니다. 만성 요통, 왜 생기고 왜 낫지 않을까 ​ 요통은 대부분...

  건강적금(2025-11-15 12:10:00)