전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  강사님이 모든 수강생들에게 부위를 눌러주셔서 스스로도 통증관리할 수 있도록 도움을 주었어요. 잘못된 자세나 흔히 하는 실수들도 함께 설명해주니, 실제로 따라 할 때 큰 도움이 되었어요. ​ ​ ​ ​ 물리치료사가 직접 알려주는 셀프 통증관리법 강의를 듣고 나니, 평소 내가 알고 있던 스트레칭과는 차원이 다르다는 걸...

  슬기로운 고씨생활(2025-07-26 21:33:00)

  
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  관리법 ​ 도수치료와 병행하면 효과를 높일 수 있는 생활 관리법을 소개합니다. "자세 교정 습관" 컴퓨터를 오래 보시는 분들은 모니터 눈높이를 최대한 눈에...Instagram의 재밌는 물리치료사 담비쌤 (김건우)님 : "✅일 하다가 갑자기 날갯죽지 안쪽이 아프다면 ⚡️⚡️⚡️ 당신은 워커홀릭일...

  재밌지만 유용한 물리치료사 담비쌤의 재활 교실(2025-08-13 15:00:00)

  
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  🚨 허리통증, 참다 보면 병이 된다 물리치료사가 알려주는 요통 관리법 🤔 허리통증, 왜 참기만 하나요? 허리통증은 현대인의 흔한 질환 중 하나입니다. ​ 단순히 피곤해서 아픈가보다~ 하고 넘기기 쉽지만 허리통증은 방치할수록 디스크, 척추협착증, 만성요통 등으로 발전하기 쉽습니다. ​ 보통 허리에서 엉덩이로 엉덩이...

  보탬고주파(2025-09-03 15:50:00)

  
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  보호자분들께 드리는 따라하기 쉬운 팔꿈치 통증 예방 관리법이에요! 물리치료사가 알려주는 예방 관리법으로 집에서도 꾸준히 따라하고 건강지키세요~~ 치료사...글로 이동해 주세요😊 (포스팅 준비중ㅎ) 이번글에서는 바깥쪽 팔꿈치 통증의 원인 [ 테니스 엘보 Tennis Elbow / 외측상과염 Lateral Epicondylitis] 를...

  물리치료사 버무쌤(2025-08-10 22:31:00)

  
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  통증을 만들어내는지, 그리고 이를 효과적으로 관리하는 방법을 알려드릴게요. 1. 스트레스가 통증을 만드는 원인 ✔ 근육 긴장 스트레스를 받으면 뇌는 '위협...턱 근육 긴장 복부 통증: 과민성 대장증후군과 연관 3. 스트레스성 통증 관리법 (물리치료사 추천) ✔ 호흡 운동 복식호흡: 들숨에 배를 부풀리고 날숨...

  건강해야쥬(2025-06-29 15:42:21)

  
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  손상 이력이 있는 분들은 기압 변화에 민감하게 반응합니다. 🧘‍♀️ 물리치료사가 알려주는 관리법 3가지 ​ ✅ 1. 따뜻하게 해주세요 ​ 무릎 주변을 따뜻하게 유지하는...때문에, 온찜질팩을 10~15분 정도 대주면 관절 주변 혈류가 개선되어 통증이 줄어듭니다. 단, 붓기나 급성 염증이 있는 경우엔 냉찜질이 더 좋아요...

  Clara(2025-10-14 15:06:00)

  
• 무릎 통증, 원인부터 치료까지 – 물리치료사가 알려주는 관리법 ​ 무릎은 우리 몸에서 가장 큰 관절이자, 보행과 운동의 핵심 역할을 하는 부위입니다. 하지만...즐기는 청년층, 그리고 퇴행성 변화가 시작되는 중·장년층 모두에게 **무릎 통증(Knee Pain)**은 흔하게 나타나는 증상입니다. 오늘은 물리치료사의 시각...

  하루쉼표(2025-08-28 14:42:00)

  
• 꾸준한 관리와 함께 통증의 원인을 파악하는 것입니다. 물리치료사가 알려주는 방법은 일반적인 스트레칭과 어떻게 다른가요? 물리치료사가 알려주는 방법은...제시합니다. 또한, 올바른 자세와 움직임 패턴을 교정하여 통증 재발을 예방하는 데 중점을 둡니다. 어깨 통증이 심한 경우, 8초 만에 통증을 잡는 방법만으로...

  joesii(2025-04-02 09:16:35)

  
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  산후 관리를 하고 있는 카야입니다. 오늘은 물리치료사가 하는 광주 모모필라테스 상무점에서 1:1 레슨을 받아 후기를 남겨요. ​ 모모필라테스 상무점의 선생님은 "물리치료사 출신"이셔서 근골격계 구조, 통증 유발 요인, 부상 예방 등에 강점을 가지고 있으십니다! ​ 출산 후 손목, 발목, 무릎 등이 시리고 아픈데 그런...

  육아 전문 블로그 카야(2025-09-21 01:18:00)

  
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  근본적으로 관리하는 방법을 제시하고자 합니다. 독자 여러분께서 이 책을 통해 통증의 본질을 이해하고, 건강한 삶에 한 걸음 더 가까워질 수 있다면 좋겠습니다. ​ P14-15 통증이 일어나면 사람들은 그 부위에만 집중해서 치료하면 된다고 생각하지만, ​ 통증은 복합적인 요인에서 발생합니다. ​ 저도 허리가 아플 때...

  Kay's talk - 즐거운 이야기들(2025-02-06 00:10:00)