전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• ※2. 근력+스트레칭 수업은 음악에 맞추어 지루하지 않게 유, 무산소 운동을 한꺼번에 해결합니다. ※3. 화,목 모두 수강가능합니다. (SNPE+근력스트레칭 함께 들으셔도 좋아요) 지난 분기 만족도설문 설문...

  레이코치의 바른몸득근(20251216)

  

• 이 상태에서 무작정 근력 운동(PT)을 하면 오히려 승모근만 더 발달하고 통증은 심해집니다.아래... 승모근은 많이 뭉치지만 가장 혹사당하고 약한머슬 과긴장 상태에 노이는 머슬 목 패시브 스트레칭 2....

  바른몸 만들기 17년+(20260220)

  

• 회원님에게 맞춘 필라테스 수업 방향 수업의 핵심은 스트레칭, 근력운동, 자세교정의 균형이었습니다.... 변화는 아주 천천히, 하지만 확실하게 처음 2~3개월은 눈에 보이는 큰 변화보다는 몸이 덜 뻐근해지고...

  리본필라테스 인천송도(20260109)

  

• 직접 써본 솔직 후기와 추천 이 밴드는 다리 스트레칭과 근력 운동을 한 번에 할 수 있어서 집에서 운동하는 분들한테 딱인 제품이에요. 꾸준히 2주 정도 써보면서 확실히 유연성이 좋아진 느낌이고 운동 후에...

  재테크포기선언(20260224)

  

• 오전 시간에는 1:1 개인레슨 또는 2:1 듀엣레슨이 진행되어 그룹수업은 없습니다. [평택요가/송탄필라테스] 60대 시니어 운동, 70대 노인 재활, 80대 생존 근력&스트레칭 센터 수강료 그룹수업에 참여하기...

  사마리아요가(20251229)

  

• 다음 포스트도 기대해주세요 헬스아웃사이더 #아침운동 #기상루틴 #스트레칭근력 #고양이소자세 #힙브릿지 #사이드플랭크 #햄스트링스트레칭 #14분홈트 #홈트루틴 #겨울홈트 #기구없이운동 #헬스아웃사이더...

  헬스아웃사이더 다이어리(20260211)

  

• 회전 근력 스트레칭 출발합니다 골반 고관절 스트레칭 중요성 골반과 대퇴골을 연결하는 관절은... 좋아요 2. 다양한 골반 스트레칭 * 의자 회전 스트레칭(Chair Twist) 초보자도 부담 없는 동작 의자에 앉아 등을...

  골프 스토리와 리뷰노트(20250801)

  

• 바로 근력과 스트레칭이 필수인데요 저는 진짜 근력도 없고 예전엔 진짜 문어수준으로 유연했는데 애 낳고 나니, 골반이 삐그덕? 거려요 폴댄스 수업만 듣다가는 몸이 더 아파질듯하여 오늘은 발레스트레칭...

  다재다능한 진다맘의 인생 메뉴얼(20250401)

  

• 허리 근력 근육운동 + 디스크운동 스트레칭 꿀팁 정리! . 많은 분들이 스쿼트.런지.크런치 같은 동작을... ✔️ 코어 준비운동 1.네발기기 자세에서 손은 어깨아래 무릎은 굽혀 바닥을 짚어줍니다 2.배를...

  김사과의 웰니스라이프 : 힙하게 세상즐기기(20251215)

  

• 2. 운동 효율을 높이는 도구가 필요한 이유 운동을 제대로 하려면 몸의 특정 부위를 타게팅해서 꾸준히... 스트레칭이나 근력 운동이 필요하신 분들에게 필수템으로 소개하고 싶고요. 특히 "혼자서도 제대로 된...

  처니의 여행 맛집 리뷰(20260116)