전국 평생 학습 강좌 지도 정보
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버전 : 6 / 2025-01-11 18:13:27
기구가 없었어서 처음 사용해봤던 기구이다. 스프링과 바를 이용해 스트레칭부터 근력 강화까지 다양하게 운동할 수 있는 기구인데 척추를 길게 늘려주고 코어를...되고 몸과 마음을 힐링해줄 수 있는 수업이라고 한다. 운영특성상 1회 수업 시 2회 횟수가 차감되긴 하지만 한번쯤 꼭 들어보고 싶은 수업!!! 오랜만의...
워킹맘 쩡이의 육아ON 리뷰LIFE(2026-01-30 12:09:00)
언니네필라테스 연수점 후기 요즘 몸의 균형도 신경 쓰이고 자세도 점점 무너지는 느낌이 들어 언니네필라테스 인천연수점을 방문했어요. 동춘동과 연수동...있었어요. 필라테스의 꽃, 캐딜락 센터에 들어서자마자 캐딜락이 눈에 확 들어왔어요. 캐딜락은 스프링과 바를 이용해 스트레칭부터 근력 강화까지 다양...
하이이츠미(2026-01-01 22:34:00)
인천 연수구 먼우금로 189 801호 (소망빌딩 8층) 🕒 영업시간 월~금 06:00 - 22:00 (13:00 - 14:00 휴게시간) 토,일 06:00 - 19:00 (13:00 - 15:00 휴게시간...보기 www.instagram.com 🚗 주차 주차 걱정 없는 쾌적한 시작 🚗🚗🚗 기본 2시간, 최대 3시간 무료! 출차 시 인포메이션에 차량 번호 등록 필수. 주말에 방문...
._ .(2026-02-07 22:20:00)
인천 연수구) 송도PT 잘하는곳 인천대입구역 PT 후기|프롬바디 PT 18회차후기 다이어트PT 고퀄리티 송도 PT ❤️ 프리미엄 PT 다이어트 • 재활 • 체형교정까지 해결되는 프롬바디 PT&필... m.blog.naver.com <18회차 후기> 프롬바디에서 1:1 PT받은 뒤로 확실히 몸이 변했쥬?!! 자세도 반듯해지고, 그러니까 키도 더 커...
비비콩 비비콩(2026-02-02 21:33:00)
필라테스 부평점 인천광역시 부평구 경원대로 1404 4층 405호 📍인천 부평구 경원대로 1404, 4층 ⏰평일 8시 - 23시 토요일 10시 - 18시 매주 일요일 정기휴무...부평점은 부평에서 유일하게 PT&필라테스를 동시에 하는 곳이에요 체력과 근력을 키우는 PT 자세 및 유연성을 향상시키는 필라테스는 서로 보완하며 운동...
cyworld(2026-05-26 15:57:00)
부평구 경원대로 1404 그랑프리빌딩 10층 영업시간 ⏰ 월, 수12:00 - 22:00 화, 목13:00- 22:00 금 11:30- 22:00 토 11:30- 16:00 일 12:00- 18:00 전화번호...바로 보이실 거에요 부평 운동 오하운 폴댄스 부평 주차는 건물 지하에 2시간 가능해요 주차 자리도 넉넉하고 시간도 넉넉하니까 차 가지고 오셔도 불편함...
ye-logs(2026-04-14 11:35:00)
짐 후기 안녕하세요 잔주입니다 :) 여러분 새해 목표에도 혹시 운동이 들어가 있나요? 저는 30살에 접어든 이후로 확실히 달라진 몸 컨디션과 피로감을...알아봤는데 여기가 딱이더라구요! 메디아나짐 헬스&PT 인천광역시 부평구 경원대로 1286 8층 메디아나짐 인천 부평구 경원대로 1286 8층 메디아나짐 ☎ 0507...
진주를 닮다(2026-02-17 20:50:00)
편하더라고요! 2. 백수연 원장님 소개 이 곳을 선택한 이유 중에 하나는, 백수연 원장님의 어마어마한 경력이에요! 한국에어리얼협회 창립 원장이자 10년 이상...자세 교정까지 꼼꼼하고 따뜻하게 알려주셔서 초보자도 부담 없이 근력운동을 시작할 수 있답니다 아이들을 위한 키즈 후프 클래스부터 성인을 위한...
오늘 뭐 하니? (하은 블로그)(2025-10-30 00:00:00)
업그레이드 후기... blog.naver.com 하얏트 글로벌리스트는 원래 수영장/사우나/헬스장을 무료로 이용 할 수 있다 ✅그런데 현재 오픈이벤트로 일반 투숙객도 똑같이 무료이용이 가능하다고 하니 참고! [하얏트 리젠시 인천] 부대시설 위치 수영장, 헬스장, 사우나 등의 부대시설은 2층에 위치 해 있다 저 원기둥 안...
오늘 뭐먹라이프(2026-04-13 00:49:00)
흉터 인천지방추출주사 23바틀 10주차 후기 람스 전 / 람스 10주차 현재, 둘레 -6cm 감소되었고 다이어트로 체중 -6kg 감량함 팔뚝 람스 이전에는 사진을...운동 시작한 건 시술 후 3주쯤 지나고나서부터 진행 처음에는 근력 운동은 할 수 없었고, 유산소 위주로만 진행했다. 지금은 주 5-6회 정도 공복 유산소 주...
그럼에도 불구하고(2026-05-13 18:09:00)
참가 후기 현장에서 그냥 지나칠 수 없어서 👉 바로 참여했습니다 😎 🏆 3. 결과는 통과~~!! 많은 분들의 실패! 통과하기 어려웠던 챌린지 결국 휴머닉스...업그레이드 하겠습니다💪 궁금하신 점이나 상담은 편하게 문의 주세요 🙂 그리드짐 인천논현점이 가장 최고인 이유!!! 🏋♂️ 인천논현동 최고 프리미엄 럭셔리...
그리드짐 인천논현2호점(2026-03-31 17:55:00)
타임스페이스 무료 주차 안녕하세요! 풀코스를 앞두고 보조운동으로 시작했던 PT 후기 지금부터 찬찬히 들려드릴게요~ 타임스페이스 B동 7층에 위치한 피지오...스트레칭 리포머 사이드 회전 스트레칭 리포머 허벅지 전면 스트레칭 리포머 허벅지 후면 스트레칭 데드리프트를 하기 위해 사전 스트레칭을 꼼꼼하게 진행...
달리는 엄마의 뜨거운 기록(2026-03-23 12:04:00)
느낌의 스트레칭, 왼 다리는 뒷벅지가 강해지는 근력을 사용하며 일석이조의 운동을 진행해 봅니다:) 1. 천장을 바라보고 누워 무릎을 산 모양으로 세워 주세요. 2. 오른 다리를 Table Top으로 만들어 들고 있는 상태로 준비합니다. 3. 천천히 마시고 내쉬는 호흡에 골반을 배꼽 쪽으로 말아 왼발을 바닥에 지그시 눌러...
모던필라테스 송도점(2026-04-02 12:00:00)
전신 근력 향상, 교정 및 재활에 효과적이며 필라테스 기초 동작들 하나씩 살펴보겠습니다. ROLL UP & DOWN 롤업 & 다운 롤다운바의 스프링 저항을 활용하여...통해 몸의 옆선 측면 라인을 늘려주는 동작입니다. 다리 모양을 90/90 스트레칭하듯 고정해주는데 처음에 엉덩이가 자꾸 들뜨면 다리를 앞으로 내어놓고...
코치 정승훈(후니)(2026-04-30 10:27:00)
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