전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  사진 후기를 가져왔습니다 :) ​ 🔎 Before → After 변화 분석 📍 어깨 비대칭 개선 Before: 한쪽 어깨가 상대적으로 내려가 있어 좌우 불균형이 뚜렷했는데, After...정중앙에 가까워지며 척추 정렬이 개선되었습니다! ​ 🌿 시니어 필라테스의 장점 시니어 연령대에서는 근력과 균형감 저하, 그리고 반복된 잘못된 자세로...

  BODY CONTAINER(2025-09-24 17:45:00)

  
• 오늘의 메인 동작 – 브릿지 & 체어 페달 컨트롤 강남 청담역 시니어 필라테스 후기｜체어 기구로 척추 중립·코어 강화까지 이번 수업에서 진행한 동작은 척추...하체와 코어를 동시에 사용하는 고난도 브릿지 동작이에요. ​ 1️⃣ 브릿지 자세에서 시작 바닥에 등을 대고 누운 상태에서, 골반을 들어올려 척추의 중립...

  QH PILATES(2025-07-23 17:48:00)

  
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  동성로 시니어 필라테스 후기｜어깨 비대칭과 허리통증 모두 잡은 운동법은? ​ ​ ​ ​ 안녕하세용! 대구 동성로 필라테스 오늘은 체형교정 센터 입니다. ​ ​ 오늘은체형교정센터 대구광역시 중구 동성로2길 95 3층 302호 ​ ​ 오늘은 건강한 '노후준비'를 위해서 운동을 시작하신 저희 회원님의 운동 변화를 같이 살펴보려고...

  대구 중구 필라테스 오늘은체형교정센터(2025-08-12 16:32:00)

  
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  본점에서 시니어강사님께 1:1 필라테스 수업을 받아보았다😊 ​ 퀄리티 좋은 필라테스수업 받아볼 수 있는 곳 필라테스자격증 교육을 들을 수 있는곳 체형교정 필라테스 수업 솔직후기👍 ​ ​ ​ 압구정필라테스 위드필라테스 압구정본점은 압구정역 3번출에서 5분이내 거리 압구정 CGV 지나 조금만 걸어가면 있다💓 ​ ​ 위드...

  손토키의 인생여행블로그♥(2025-05-02 07:00:00)

  
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  필라테스를 1회 체험하고 왔구요, 2회기 후기도 다담주 화요일에 하구 곧 올리도록 하겠습니다! 모비멘토 전주점 전북특별자치도 전주시 완산구 마전3길 6-3 2층 모비멘토 일반적인 필라테스처럼 개인/그룹레슨으로 구성되어 있으며 그룹레슨도 4인 이하의 소규모 그룹 필라테스로 산전 필라테스(12주 이상의 안정기...

  봄의 발자국(2025-08-30 23:48:00)

  
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  느껴지고, 자신 있게 동작을 할 수 있었습니다. ​ [구로역리본필라테스-시니어필라테스이야기] 또 혈압이 있는 저에게는 심박계도 착용하면서 제 컨디션을 체크해...붙더라고요! 그동안의 변화, 믿기지 않을 정도예요 지금 리본 필라테스 구로신도림점을 다닌 지 1년 정도가 되어가는데요. ​ 그 사이 제 몸에 놀라운 변화...

  리본필라테스구로신도림(2025-04-16 17:29:00)

  
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  해주었어요. ​ 혼자서는 하기 힘든 팔과 등 근육 운동 위주로 수업 프로그램을 진행하다 보니 굽었던 등이 펴지고 자신감도 한층 더해졌죠. 시니어 필라테스 근력 운동 프로그램 1️⃣ 리포머 T-pull - 스트랩을 잡고 T자 모양에서 뒤로 당기며 등을 수축하는 운동 ​ - 팔을 뒤로 당기며 날개뼈를 안정화 시키는 근육을 쓰기에...

  하다필라테스스튜디오(2025-10-25 17:25:00)

  
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  찐 후기를 알려드리려 해요 >_< ​ ​ ​ 🩷🔎 24시 WS 피트니스 1:1 PT 여성전용 📍부산광역시 해운대구 센텀5로 55 207,208,209호 ⏰운영시간: 24시간 이용가능 (지문...제가 말귀를 잘 못알아들어도 이해해주세요 강사님" ​ 이렇게 말씀 하셨던 시니어 회원님 ​ 하지만 한 달 차 지금은 운동도 너무너무 좋아하시고 정말 잘...

  바른체형에서 나오는 아름다움(2025-01-23 18:12:00)

  
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  진행 후기] K슈로스 스페셜 세미나 – 초고령화 사회를 대비한 시니어 근감소증 필라테스 전략 시원필라테스 메디컬 아카데미 박시원 대표 원장 강동구 명일동...인지기능 저하 완화, ✔ 자립적 생활 능력 유지 를 아우르는 시니어 특화 필라테스 전략이 반드시 필요하다는 인식이 커지고 있습니다. ​ 이에 지난 6월, K...

  시원필라테스 메디컬 아카데미(2025-06-24 11:34:00)

  
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  같습니다. ​ ​ ​ ​ 1. 관절에 무리를 주지 않는 저강도 운동 ​ ​ 바닥 또는 기구 위에서 동작이 진행되며, 강도도 스프링으로 조절하기 때문에 무릎이나 허리에 무리가...관절에 부담이 거의 없기 때문에 관절 통증이 있거나 활동량이 줄어든 시니어분들도 꾸준히 운동할 수 있습니다. ​ ​ ​ ​ 2. 코어 근육 강화로 자세 개선과...

  아레테 필라테스(2025-08-22 10:13:00)