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블로그 리뷰

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  같은 질환으로 이어질 수 있습니다. ​ 또한 종아리 긴장은 무릎,골반,허리에 연쇄적으로 영향을 주어 만성 통증을 만들기도 합니다. 따라서 종아리를 스트레칭하고 풀어주는 것은 단순 미용을 넘어서 전신 건강을 위한 필수 습관입니다. 아리프 레그릴렉서 종아리 스트레칭 보드 기구는 이 과정을 집에서 손쉽게 실천할...

  콩이웅이(2025-09-03 16:48:00)

  
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  아픈 질환이 아닌데요. 척추관이라는 공간이 좁아지면서 그 안을 지나는 신경이 눌리게 되는데, 이 신경들은 허리에서 다리까지 이어지는 말초신경과 연결되어 있기 때문에, 통증이나 저림 증상이 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발끝까지도 퍼질 수 있습니다. ​ ​ 그래서 걷다 보면 다리에 힘이 빠지거나, 시린 듯한 감각 이상...

  이수제일정형외과의원(2025-05-19 10:54:00)

  
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  지푸라기라도 잡는 심정으로 다양한 방법을 시도해 보았고, 그 과정에서 슈올즈 기능성신발 을 만났습니다. 처음에는 신발 하나가 얼마나 큰 변화를 가져다줄까 반신반의했지만, 직접 신어본 사람들의 진솔한 후기를 접하며 생각이 바뀌기 시작했습니다. 오늘은 단순한 광고가 아닌, 족저근막염과 허리디스크로 고통받던...

  와치볼의 블로그 이야기(2025-09-03 14:15:39)

  
• 척추와 허리에 무리가 가는 경우가 많습니다. 이런 허리통증과 척추질환 관리에 도움이 되는 운동으로 플라잉요가가 주목받고 있습니다. ​ #플라잉요가 #허리...요가동작을 수행하는 운동으로, 기존 매트 요가보다 중력의 힘을 활용해 척추를 자연스럽게 늘려주고, 허리에 가해지는 압박을 줄여 허리통증 완화와 척추교정...

  여신요가불당점(2025-08-12 13:06:00)

  
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  하면 먼 얘기처럼 느껴질 수도 있지만 실제로 주변에 목디스크 허리디스크 척추측만증 관절염 등으로 고생하는 분들 많으시죠 저 역시 목 주변이 자주 뻣뻣해져...여기지 말고 신경 써야 한답니다. 아주 평범했던 하루가 허리 목 또는 무릎 통증으로 뒤바뀔 수도 있어요. 저도 예전엔 별 생각 없이 걷고 뛰고 했는데...

  즐거운 일상 공유 블로그(2025-09-04 21:42:00)

  
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  정의: 척추나 골반에서 신경이 눌려 다리로 이어지는 통증 발생. 사례: 허리 디스크, 척추관 협착증. 관련 질환: 좌골신경통. 5) 미네랄·수분 부족 정의: 칼륨...1.5~2L 수분. 약물 치료: 소염진통제(NSAIDs), 근육이완제(전문의 처방). 압박 스타킹: 하지 정맥류 완화 및 혈액순환 개선. 예방 방법 예방 방법 운동...

  블로그와함께(2025-08-11 21:39:54)

  
• 어렵거나, 다리로 내려가는 방사통이 동반되기도 합니다. 척추관 협착증 : 척추관이 좁아져 신경이 눌리는 질환으로, 장시간 누운 뒤 기상 시 증상이 심해졌다가...강직성 척추염 : 자가면역 질환의 일종으로, 주로 새벽 시간에 허리와 엉치 부위에 뻣뻣한 통증이 나타납니다. 아침에 일어나 움직일수록 점차 나아지는...

  구리청명재활의학과(2025-09-05 17:07:00)

  
• 주면 각 부위에 가해지는 부담이 분산돼요. 유연성 향상은 관절이나 척추에 쌓이는 압력을 줄이는 데도 효용적이에요. ​ ​ 넘어지거나 미끄러질 위험도 줄어드는...5분만 투자해 보는 건 어떨까요 부드러운 스트레칭 습관 덕분에 퇴행성 질환 예방 운동 효용도 훨씬 좋아져요 9. 생활 습관 점검, 건강은 작은 변화에서...

  긍정과 희망의 이야기 블로그(2025-09-05 00:17:00)

  
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  바로 잡는 데 도움을 줍니다. 하루 5분씩 꾸준히 실시하면 초기 척추 불균형 완화에 효과적입니다. 2) 코브라 자세 (Bhujangasana)로 척추 근육 강화하기 허리...줍니다. 하루 10분 이상 유지하는 것을 권장합니다. 3. 요가로 척추정렬 교정 성공 후기와 주의사항 1) 실제 교정 성공 사례 소개 40대 직장인 김모 씨는...

  운동의나의힘(2025-09-01 12:44:11)

  
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  원인 중에 하나입니다. ​ 재활학과 교수님들의 의견을 빌리자면 "따라서 허리 통증과 좌골신경통이 동반되면 이상근 증후군이 원인일 가능성이 0.5~6% 정도”라며...앉아 일하거나 운전하거나, 갑작스러운 체중 증가로 골반을 압박하거나, 다리를 꼬고 앉는 자세 등도 이상근에 염증을 일으킬 수 있는 요인으로 꼽힌다...

  W필라테스 용인죽전점(2025-08-11 20:47:00)