전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 되는 운동법을 소개시켜드리고자 합니다. 운동법은 매우 간단하며 집에서, 회사에서 편하게 할 수 있는... 엑스자로 어깨에 올립니다. 상체를 좌우로 천천히 돌려 흉추가 움직이도록 합니다 통증이 없는...

  정본한의원 대표원장 공준호의 블로그입니다.(20251207)

  

• 목과 어깨 통증, 어떤 증상들이 나타날까요? 가장 흔하게 나타나는 증상은 목 뒤쪽과 양쪽 어깨의... 추나요법은 손을 사용하여 틀어진 척추와 관절을 바르게 정렬하고, 긴장된 근육과 인대를 이완시키는 치료...

  all or nothing(20251127)

  

• 목 어깨 통증 완화 스트레칭 운동법 의자에 오래 앉아서 계신 분들께 도움이 될 수 있는 목 어깨 통증... 펴고 바르게 앉아 주세요. 준비 자세 - 한 손은 가슴 중앙 부위, 반대 손은 아랫배 쪽에 위치시켜 주세요....

  광주운동재활전문가조원필(20240607)

  

• 못해 어깨가 굽고 있는 상태입니다." 단순히 살을 빼는 게 아니라, 무너진 밸런스를 맞추는 것이... 이런 분들께 강력 추천합니다: 어깨가 굽고 목 통증이 심한 분 (거북목, 라운드 숄더) 소화가 안 되고 배가 항상...

  Mini HP✨(20251123)

  

• 목 어깨 통증 폼롤러 스트레칭 운동법 폼롤러를 활용하여 목 어깨 통증 등에 도움이 될수 있는... 느낌으로 상체를 뒤로 젖혀주세요. 호흡법- 호흡 내쉬고 위의 동작을 5~10회 진행하여준뒤 편안해 지셨다면...

  광주운동재활전문가조원필(20240202)

  

• ^^ 허리 목 어깨 통증 개선을 위한 흉추 가동성 스트레칭 운동법 상체 뒤로 펴줬다 구부려주기 준비 자세- 날개뼈 아래에 폼롤로를 위치시킨 뒤 양손은 깍지 낀 상태에서 머리를 가볍게 감싸준 뒤 팔꿈치를...

  광주운동재활전문가조원필(20240314)

  

• 질환, 어깨·목 통증, 자세 불균형으로 인한 만성 피로를 초래할 수 있어 적극적인 교정이 필요합니다. 꾸준한 자세 교정 및 근력 운동을 통해 상체 비만 체형을 충분히 개선하고 건강을 되찾을 수...

  한국보훈복지의료공단(20251106)

  

• 일자목은 본래 C자 곡선을 유지해야 하는 목뼈가 바르게 펴지거나 뒤로 젖혀지면서 균형이 무너진 상태를 말했어요. 이런 변화는 단순히 목만 뻣뻣한 것으로 끝나지 않고 어깨와 등, 팔까지 긴장을 유발했어요....

  도담한방병원(20251027)

  

• 소화기와 연결된 목·어깨 통증도 있습니다 한의학적으로 소화기가 약해지면(중기하함) 위장의 기운이 아래로 처지며 상체의 ‘기 버팀’이 약해집니다. 이때 목·어깨 근육이 불필요한 긴장을 하게 되어...

  분당 한마음한의원(20251201)

  

• 통증 없는 운동법’ 안녕하세요 김포 구래동PT 아지트짐(AGIT GYM) 고지선 트레이너 입니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하고, 회의하고, 야근하고… 퇴근 후 운동하려고 해도 허리 뻐근, 어깨 결림, 목...

  구래동피티 아지트짐(20251203)