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블로그 리뷰

• 보며 무너진 자세로 인해 허리 통증 뿐 아니라 목 어깨 통증에 고생하는 분들이 많으시죠😭😭 ​ 직장인분들뿐만 아니라 요즘과 같이 발달된 디지털 시대에 이제는...등 ​ ​ 직업상 바르지 못한 자세를 오래 유지하게 되면 통증이 생기곤 합니다 ​ ​ 출처) 핀터레스트 ​ 흔히들 말하는 거북목 증상이 나타나는데, 이럴 경우 목...

  Like Family , unnine(2025-08-12 12:01:00)

  
• 라인을 만드는 4주 프로그램을 소개해드릴게요. ​ 초보자부터 중급자까지 따라할 수 있도록 구성했으며, 운동 루틴과 주의사항까지 꼼꼼히 담았습니다. 어깨 넓히는 핵심은 '삼각근'! 근육은 크게 세 부분으로 나뉩니다 ​ - 전면 삼각근: 앞쪽에 위치하며, 밀기 동작에서 많이 사용됨 - 측면 삼각근: 옆 라인을 형성하며...

  코코피트니스 금천점(2025-08-14 19:09:00)

  
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  하루를 만드는 데 큰 도움이 된다는 점 알고 계시죠? ​ 하루 종일 서서 일하는 분들, 아래의 증상을 겪고 있지 않나요? ​ 허리가 무겁고 뻣뻣한 느낌 종아리나 발...머리가 자주 아픔 무릎 한쪽만 유난히 아프거나 시림 정면 사진 속 내 어깨가 한쪽으로 기운 느낌 이런 증상은 단순 피로가 아니라 비대칭 자세로 인한...

  원필라테스 대봉점(2025-07-21 15:35:00)

  
• 넓어지는’ 것이 아닌, 몸의 균형과 라인을 살려주고, 자세를 바로잡는 데 꼭 필요한 운동입니다 특히 여성에게는 과하지 않게 탄력 있고 매끈한 상체 실루엣을 만드는 데 큰 도움이 되죠 그렇다면 이제, 실제로 여성분들이 부담 없이 따라 할 수 있는 기초 어깨 운동 동작을 몇 가지 소개해 드릴게요 운동 초보자도...

  라이노짐 달동점(2025-07-09 09:33:00)

  
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  운동법은? ​ ​ ​ ​ 안녕하세용! 대구 동성로 필라테스 오늘은 체형교정 센터 입니다. ​ ​ 오늘은체형교정센터 대구광역시 중구 동성로2길 95 3층 302호 ​ ​ 오늘은 건강...해오신 자녀분의 권유로 운동을 시작하시게 되었습니다 :) ​ ​ ​ 운동을 해보신 적이 거의 없으시고, 목,어깨, 허리,무릎 등 통증이 있는 곳이 많으셨어요...

  대구 중구 필라테스 오늘은체형교정센터(2025-08-12 16:32:00)

  
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  중심이 무너진 결과로 나타난 것입니다. 즉, '허리 운동'만 해서는 개선되지 않는 통증이었죠. 단순 복근 운동이 아닌, 복횡근, 다열근, 골반저근 등 심부 코어...작동하는 습관을 유도하는 방식으로 운동을 진행했습니다. ​ 3.라운드 숄더 & 거북목, 상체 재정렬 상체 체형 문제는 단순한 자세 교정만으로는 해결되지...

  바디네이션 필라테스(2025-07-24 15:51:00)

  
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  회원님의 후기를 통해 왜 피어필라테스가 통증 재활에 탁월한 해답이 될 수 있는지 그 이유를 직접 써내려가 봅니다! ​ ​ 3분만 집중해서 읽어주세요! ​ 💡운동 목적...통증 소멸' 회원님께서 처음 센터에 오셨을 때, 상담을 통해 파악된 주된 운동 목적은 '전반적인 근력 및 체력 증진'과 '체형 교정'이었어요. ​ ​ 상체에 힘...

  피어필라테스님의 블로그(2025-07-29 19:00:00)

  
• 몸을 바르게 교정하는 법도 꼼꼼히 살펴보겠습니다! 나의 생활 습관 짚어보기 (몇 개가 해당하시나요?) 자세를 망치는 생활 습관 TOP 5 무심코 반복하는 자세...1️⃣ 다리를 꼬고 앉는 자세 2️⃣ 고개를 숙이고 스마트폰 보기 3️⃣ 한쪽 어깨에만 가방 메기 4️⃣ 소파에 깊게 기대앉기 or 뒷등 기대기 5️⃣ 오래 서 있을 때 한쪽 다리...

  내가 찾던 필라테스, 파인미필라테스(2025-04-28 09:34:00)

  
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  운동법-프리미엄 리햅 실제 레슨 후기(4회차 이후) 손끝이 먹먹하거나 찌릿한 느낌으로 불편함 있으신 분들을 위한 포스팅입니다 일상생활을 하면서 손끝이 먹... m.blog.naver.com *실제 프리미엄 리햅 청담본원 부원장님께 받은 레슨 기록입니다. 클릭해보세요 내 몸의 불편함의 원인을 알고 해결방법을 찾는 것과...

  포항 더리햅(프리미엄리햅공식인증기관)(2025-09-01 19:23:00)

  
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  전체적인 상체 실루엣 의 조화로운 완성 - 지속 가능한 관리 시스템 구축 ​ 실루엣 완성을 위한 정밀 운동 ​ 삼각근 중부 조각 (회당 30분) - 레터럴 레이즈: 어깨...라인 강조 12회×3세트 - 목 길어보이기 운동: 턱 당기기와 목 신장 운동의 조합 15회×4세트 - 어깨 포지셔닝: 정확한 어깨 위치 의식적 유지 훈련 ​ 전체...

  rehab_inhwan님의 블로그(2025-07-23 20:03:00)