전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  돌리려고 하는 행위다✨ 생각을 비우는 게 아니라, 비우려고 했더니 더 생각 많이 나는 그 상황 자체를 그냥 인정하기다🤣 앉아있는데 다리 저려오고, 눈 감았는데...켠에서 “아… 나 살아있긴 하구나” 싶은 기운이 슬쩍 올라온다💛 결론: 명상은 스스로에게 주는 아주 짧은 휴전 협정이다✨ ​ 라고 적어줬다 ​ ​ 오, 뭔소리...

  8월의 고양이들(2025-11-25 20:06:00)

  
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  여기 앉아서 초록과 하늘을 바라보면서 멍때리는 거 만으로도 아무생각 안나도 좋더라고요. 바쁜 도시 생활과 일상 속에서 하나의 쉼표를 찍고, 돌아가는 기분이 들었습니다. 잠깐 꿈 속을 여행한 기분이에요. 하루동안 데이터 없이, TV없이 시간을 보내는 시간이 얼마 만인지 모르겠어요. ​ ​ 옴뷔 산책 ​ ​ 산책을 나가...

  쵸코파이 졍(2025-10-05 09:00:00)

  
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  움직이면서 하는 동적 명상 - 사랑의 명상: 자비와 감사함을 키우는 명상 🛠️ 실제 생활에 적용하는 명상 통합법 🏢 출퇴근길 명상 교통시간을 스트레스가 아닌 명상 기회로 전환하세요. 대중교통 이용시: - 눈을 감고 호흡에 집중하기 - 정거장마다 "지금 여기에" 되새기기 - 주변 소리를 판단없이 듣기 도보 통근시...

  itemboy1 님의 블로그(2025-11-27 01:54:54)

  
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  종류들 앉아서 명상을 해보신 분들은 아시겠지만, 맨땅에 앉으면 엉덩이뼈와 복사뼈가 배기고, 바닥이 차가우면 몸에 안 좋아서, 대부분 방석이나 (요가) 매트, 침대, 이불 위 등에 앉습니다. 취향에 따라서는 다리보다 엉덩이 쪽이 살짝 더 높게 올라가도록 작은 쿠션을 하나 더 받치거나, 방석 뒷부분을 접어서 그 위...

  명상맛집(2025-09-25 18:10:00)

  
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  생각하는 것은 거의 일맥상통합니다. 가부좌를 틀고 앉아서 손은 세손가락을 오므립니다. 그런데 명상에도 종류가 있다는 것을 알고 계십니까? 크게...명상과 정적명상입니다. (그 밖에도 여러가지 차크라명상, 아로마 명상, 싱잉볼 명상 등등의 종류가 있습니다.) 동적명상은 움직이며 자신의 몸에 집중하는 명상이고...

  솜사탕을 먹는 검은 고양이(2025-12-07 09:43:00)

  
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  호흡을 하는 듯한 기분을 줍니다. 이 때문에 단순히 실내 프로그램이 아닌, 자연과 함께하는 진정한 힐링 체험이 가능합니다. ​ 체험 후기 제가 직접 다녀온 것은 9월 수요일 오후에 진행되는 명상 프로그램입니다. 이렇게 시간이 되니 정규 프로그램 수강생분들이 모여들기 시작했습니다. ​ 순서는 다음과 같았습니다...

  열매 맛집여행(2025-09-22 22:37:00)

  
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  않는데 그렇다고 까끌거리진 않고 갱이가 좋아하는 느낌입니다! ​ 생활방수, 발수 기능으로 땀과 습기의 흡수를 차단하고 오랫동안 위생적 유지가 가능합니다...복원력을 자랑하는 친환경 충전재라고 합니다:) ​ 명상은 오랫동안 하는것 보다 짧게, 자주, 일상속에서 하는게 중요하다고 하더라구요 ​ 퇴근후에 샤워끝내고...

  갱’s 팔도유람(2025-10-28 23:17:00)

  
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  없어요. 앉아서 일하는 시간이 길면 혈액 순환이 안 돼 독소가 쌓여요. ​ 저는 이걸 깨닫고 부터 매일 산책부터 시작했어요. ​ 마지막으로 유전적 요인도 있어요. 가족 중에 피부 트러블 많은 분이 계시면 조심해야 해요. ​ 이 원인들만 봐도 일상에서 충분히 대처할 수 있겠죠. ​ 작은 변화부터 해보세요. ​ 3. 염증 지방균...

  행복하고 행복하고 해피해♡(2025-11-20 20:10:00)

  
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  있구나 하는 느낌이 든다. 박스 부터 친환경을 생각하는 브랜드의 진심이 느껴진다. 홈페이지에 들어가면 총 7개의 색이 있지만 곰심 끝에 내가 고른 색은 펌킨...바탕에 민트 그린 라인. 이질적일 줄 알았는데 묘하게 안정감이 있다. 명상을 위한 방석이지만, 인테리어 아이템으로 둬도 어색하지 않다. 사진보다 실물...

  4류 문화발전소(2025-10-27 18:10:00)

  
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  수유를 하는 잇님들에게도 명상의자는 정말 추천하고 싶어요. ​ 아기를 안고 수유를 할 때 편안한 자세를 유지하는 게 얼마나 중요한지 아시죠? 명상의자의 보조...신앙 생활을 더욱 풍성하게 만들어주는 중요한 요소인데요, 명상의자는 무릎을 꿇거나 앉아서 기도할 때도 편안한 자세를 유지할 수 있도록 도와줘요...

  오늘, 은아의 취향(2025-09-30 08:05:00)