전국 평생 학습 강좌 지도 정보
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버전 : 6 / 2025-01-11 18:13:27
5월 29일(목) 북구평생학습관에서 🚶♀️걷기지도자와 함께하는 “건강수명 늘리는 바르게 걷기 A to Z” 가 진행되었습니다. 건강수명을 늘리기 위한 첫걸음, 바로 ‘바르게 걷기’입니다. 이번 프로그램은 👟 주강사 박미애 걷기운동지도자 👟 보조강사 박미숙 걷기운동지도자 함께 호흡을 맞춰 진행했습니다! 🧠 걷기, 왜...
행복걷기멘토 미숙쌤(2025-05-30 09:02:00)
리얼 후기 & 뼈 때리는 아쉬움 👍 긍정적인 변화! "처음엔 힘들었는데, 꾸준히 짠 음식 피하고 걷기 시작하니 혈압 약 끊었어! 진짜 건강해진 느낌이야." (40대 직장인) "아침마다 혈압 재고 기록하는 거 귀찮았는데, 수치가 내려가는 거 보니까 완전 동기 부여 됨. 내 몸 상태를 내가 아니까 불안감도 줄어들고." (50대...
퇴근말고퇴사(2025-09-03 17:57:09)
수명 늘리는 5가지 핵심 루틴 1. 규칙적인 운동: 하루 30분 걷기의 힘 걷기 운동은 가장 쉽고 효과적인 방법입니다. 하루 30분 걷기 = 콜레스테롤 개선 + 뇌혈류 증가 + 우울감 완화 실천 사례: 65세 김OO 씨는 하루 5,000보 걷기 습관으로 6개월 만에 고혈압 약을 줄이고 체중 4kg을 감량했습니다. “TV보며 걷기, 친구...
스마트 인사이트(2025-04-07 05:00:39)
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