전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  경우, 후기가 가장 좋고 저와 비슷한 케이스의 회원이 만족스러워한 센터를 고르게 되었는데요. ​ ​ ​ 그렇게 해서 제가 현재 다니고 있는 신사역 필라테스는 솔샘필라테스라는 곳이랍니다. 1:1 프라이빗 레슨을 전문으로 진행하고 있고 재활센터, 스포츠 트레이너 등의 경력을 보유하고 있는 원장님께 직접 수업을 들어볼...

  As I want⭐️(2024-02-19 21:58:00)

  
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  소근육과 발란스 집중이 좀 약한거같더라구요 ​ 너무 오랜만이라 걱정했는데 막상 수업을 받아보니 생각보다 즐거웠고 개운하게 마무리할 수 있었습니다 ​ ​ 강사님...조사까지 완료하면 끝! 영화도 보여주고 우동도 시켜주는 청년센터 경주시 청년센터 sns를 팔로우해두면 좋은 소식이 있을때마다 빠르게 접할수있습니다...

  재니, 먹고 마시고 운동하라(2025-08-28 09:33:00)

  
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  근육 밸런스 회복 발목 가동성 확보 이 세가지에 초점을 맞추어 수업했어요. ​ 발목을 제대로 사용했을 경우 Before& After ​ 골반과 발목은 직접적으로 연결된 관절은 아니에요. 하지만 체중 전달·보행 패턴·체형 정렬에서 밀접한 연관성이 있기 때문에 골반 정렬 교정과 함께 발목의 가동성 회복을 동시에 진행 했고...

  온전히필라테스(2025-08-27 00:22:00)

  
• 정렬을 바로잡는 데 효과적입니다. ​ ​ --- ​ ​ ​ 3) 유연성 향상 * 타워 바, 스트랩 등을 활용해 근육을 무리 없이 늘려줌으로써 유연성을 자연스럽게 끌어올릴 수...사람이 콤비리포머를 사용하면 좋을까? 바디앤솔 필라테스 가수원점 ​ ​ * 필라테스를 처음 접하는 초보자 * 산전 / 산후 운동을 원하는 분 * 허리, 어깨...

  바디앤솔 필라테스 가수원점(2025-08-11 21:01:00)

  
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  호흡부터 바로잡는 시간을 가졌어요. 라운드숄더 교정에는 단순히 어깨만 펴는 게 아니라, 복식호흡으로 몸의 긴장을 풀고 가슴과 등 근육을 동시에 활성화하는 과정이 중요하다고 해요. 선생님이 직접 제 갈비뼈와 복부 주변을 터치하며 호흡의 방향과 깊이를 안내해 주셨고, 그 덕분에 숨을 들이쉴 때와 내쉴 때 어떤...

  Loco+locutor(2025-08-13 00:00:00)

  
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  정렬을 바로잡는 데 중점을 둡니다. 단순히 다이어트 효과를 보는 것이 아니라, 엄마로서 건강한 몸을 되찾는 것에 목적이 있습니다. ​ 실제로 산후 2개월 차부터...정리되며, “출산 전보다 더 건강한 몸을 되찾았다”는 후기를 남기곤 합니다. 이처럼 이안필라테스는 단순한 ‘산후 다이어트 센터’가 아니라 산후 회복...

  i-anpilates님의 블로그(2025-09-06 12:45:00)

  
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  위한 밸런스 훈련과 근력 강화 운동이 수업 루틴 속에 자연스럽게 포함되어 있어서 도움이 정말 많이 되었어요. ​ ​ 20회차, 21회차 수업 후기 수업에 들어가기 전, 그날의 컨디션과 아픈 부분은 없는지 바디체크부터 해주시는데요. ​ 이 날은 평소보다 허벅지가 뻐근하다고 말씀드렸더니 하체 긴장 완화를 위한 스트레칭...

  위니(2025-08-01 23:33:00)

  
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  근력과 밸런스를 동시에 기르는 자세예요. ​ 운동 후엔 엉덩이 라인이 탄탄해지는 느낌이 확 들었어요! 거울 속 제 모습을 보며 ‘오, 이건 효과 확실하겠는데?’ 싶더라고요.” ​ 운동 효과 ✔️ 둔근(엉덩이 근육) 강화 ✔️ 햄스트링(허벅지 뒤쪽) 자극 ✔️ 복부 코어와 균형감각 동시에 향상 ✔️ 하체 라인 정리 & 힙업 효과...

  비주의 콧바람(2025-06-26 13:25:00)

  
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  불균형을 바로잡는 데 탁월합니다. 온필라테스라운지 철산점의 강사진은 단순 자격증 보유를 넘어, 재활·교정 분야에 전문성을 갖춘 지도자들로 구성되어...동작을 단계별로 지도합니다. 단순히 땀 흘리는 운동이 아닌, 내 몸의 밸런스를 바로잡아주는 경험은 회원들의 높은 재등록률로 이어집니다. 3. 최신 기구와...

  온필라테스 라운지 철산점(2025-08-28 12:21:00)

  
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  정렬을 바로잡는 운동으로 유명합니다. 특히 골반 안정성과 골반의 가동성을 동시에 길러주기 때문에 골퍼들에게 최적화된 운동법이라 할 수 있습니다. ​ 코어...골반 정렬 교정 : 좌우 골반이 틀어져 있으면 체중 이동이 원활하지 않는데, 필라테스는 좌우 균형을 회복해 줍니다. ​ 유연성 향상 : 허리나 고관절이 뻣뻣...

  Lusonde Pilates (루종드 필라테스)(2025-08-27 19:21:00)