파워스트레칭 | 전국 평생 학습 강좌 지도

강좌명: 파워스트레칭

강사명: 나현수

교육시작일자: 2025-01-03

교육종료일자: 2025-12-31

교육시작시각: 11:30

교육종료시각: 12:20

강좌내용: 파워스트레칭 교육

교육대상구분: 성인

교육방법구분: 오프라인

운영요일: 월
수
금

교육장소: 평산동 행정복지센터

강좌정원수: 30

수강료: 45,000

교육장도로명주소: 경상남도 양산시 평산로 71

운영기관명: 평산동 행정복지센터

운영기관전화번호: 055-392-6828

접수시작일자: 2024-12-16

접수종료일자: 2024-12-31

접수방법구분: 방문접수

선정방법구분: 선착순

홈페이지주소: https://www.yangsan.go.kr/csc/board/post/list.do?bcIdx=299&mid=0112040000&token=1742284578212

직업능력개발훈련비지원강좌여부: 아니오

학점은행제평가(학점)인정여부: 아니오

평생학습계좌제평가인정여부: 아니오

데이터기준일자: 2025-05-09

제공기관코드: 5,380,000

제공기관명: 경상남도 양산시

文 전 대통령 평산마을, 평산동과 다르다?…선거때마다 헷갈리는 양산 선거구

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블로그 리뷰

운동 후기와 함께 바레와 일반 필라테스 차이에 대해 소개해 드릴게요. 1. 운알못의 탈출기 저는 의지박약이라 멋지게 운동복을 차려입고 헬스장에 가도 막상...생각이 들었어요. 거울 속 제 모습이 구부정해 보였거든요. 집 근처 양산 증산 필라테스를 검색하다가 우연히 어스필라테스 쎄나비바레 양산범어점을 발견...

당근 일상로그(2026-03-14 20:31:00)
렉입니다. 파워렉이 2대 있어서 기다림없이 이용가능했고, 바로 앞 대형거울이 있어서 자세보기도 편하고, 들어오는 채광이 좋아서 더 도파민 터지는 곳이였어요...넣는 머신이 아닐까 싶은데요 ㅎㅎ 저 또한 그렇답니다*^^* 여기는 스트레칭이나 맨몸 운동을 할 수 있는 곳이예요. 필라테스 기구도 몇 대 있지만...

일상이 컨텐츠다. 리뷰했서연(2026-03-28 16:17:00)
시흥, 양산, 피지크 대회 월드 챔피언십 피지크 세계 1위 등 어마무시한 수상내역을 볼 수 있었어요! 스톤짐을 담당하는 트레이너님들의 멋있는 프로필 사진과 수상이력을 읽어 보앗는데 이 한 몸을 맡길 수 있을것 같다는 생각이 들었어요! 가정의 달 이벤트도 확인 할 수 있었습니다. ✔︎ 3 + 1, 6 + 2 개월 ✔︎ 개인...

써노의 우당탕탕 BLOG(2026-05-21 17:54:00)
1. 스트레칭 일단 매트깔고 몸을 5분정도 가볍게 다같이 풉니다. 2. 밴드사이드스텝 : 고관절 허벅지에 밴드를 걸고 게걸음 같은걸 합니다. (엉덩이 개아픔 주의) 3. 박스 스쿼트 80% 5x1 65% 5x3 다들 최대로 1개 할 수 있는 스쿼트 무게를 측정했기에 그 무게에서 80% . 65% 를 계산해서 합니다! (처음 오신 분은...

이씨네김부각 블로그(2026-04-21 11:19:00)
따라다니며 양산 씌워주느라고 힘들었음. 꽃처럼 연약한 강아지라서 굉장히 손이 많이 간다. 🐾🐾 엄청 튼튼하고 강하고 듬직한 개를 한번 키워보고 싶어. 힘센 개가 말 안 들으면 진짜 곤란하겠지? 밤이는 작고 약하니까 그나마 말 안 듣는 금쪽이어도 컨트롤이 가능하긴 하다. 힘세고 똑똑하면 왜 내 말을 들으려고...

오늘도,미도(2026-04-22 16:39:00)
Booty Builder • Newtech ✔ 파워렉 5대, 스미스 1대 ✔ 국내·수입 기구 다양하게 구성 ✔ 상체·하체·힙 운동 전부 커버 가능 기구 좋아하는 분들, 웨이트...공간이 아니라 몸 풀고 → 운동하고 → 회복까지 가능한 공간이라 운동 후 스트레칭 귀찮았는데 제격이였어요. ⸻ 프라이빗한 1인 개인 샤워실 & 위생 관리...

ZEZE'S(2026-01-29 23:44:00)
하체 파워 많은 분들이 놓치는 부분인데, 골프 비거리의 60%는 하체에서 나옵니다. 스쿼트, 런지, 데드리프트로 하체 근력을 강화하면 지면을 밀어내는 힘이...우드찹 (10분) 상체 운동: 케이블 로우, 숄더 프레스 (10분) 마무리: 스트레칭 (5분) 양산평산헬스장 비무브짐24는 개인별 체력 수준과 골프 실력에 맞춰...

석이 블로그(2025-11-17 11:08:00)
같은 스트레칭, 의상입기, 놀기 이 순서대로 하더라구요! ㅎㅎㅎ 베이비오감 수업도 요 루틴으로 거의 진행이 되었어요. 무료로 진행되는 수업이기도 하고...여유있게 출발을 해서 주차도 느긋하게 하고~ 앞에서 좀 기다리기도 했어요 근데 똑똑이 패턴이 보통 형아 등원하고 나면 오전 내내 쭉 자거든요..? 양산육아종...

오늘도 윤형제랑 여행육아(2025-08-23 00:56:00)
짐은 양산 석산 택지에 위치하고 있어요 처음에는 이런 택지 안에 무슨 헬스..? 라는 생각을 가지고 방문했었는데 1층 상가에서 바로 찾을 수 있었어요 택지...편에 속하는데 생각보다 있을 건 다 있더라고요! 3대 운동 가능한 파워 랙, 스미스 랙 구비되어 있고 스쿼트, 데드, 벤치도 당연히 가능하고요 덤벨도 2.5...

쉶표(2025-10-10 09:04:00)
의창구 평산로207번길 4 7층 4호, 5호 다이어트 목적으로 PT를 하기도 하고 재활이나 체형교정 영양관리 또는 중년 이후의 삶을 건강하게 유지하기 위해 살려고 PT받기도 한다 나도 처음엔 다이어트 였지만 지금은 목표도 바뀌었다 시스템피티 문구 처럼 통증없는 자유로운 움직임 우리 트레이너 쌤이 누님...

toon&toon(2026-01-30 08:00:00)
의창구 평산로 207번길 4 킹덤시티 3층 📍평일, 일요일 06:00-24:00, 토요일 9:00-21:00 📍0507-1349-8501 📍주차장 건물 내, 야외주차 3시간 지원 빅스짐 창원중동점 다양한브랜드 운동기구, 최대종류 기구보유 안녕하세요 밍밍이에요! 저는 요즘 저에게 맞는 운동이 어떤 게 있는지 궁금해서 필라테스나 헬스 등등...

♥ ♡(2024-02-09 23:30:00)
의창구 평산로207번길4 7층 707호 운영시간; 평일 08:00~22:00 토요일 09:00~15:00 격주휴무 공휴일 휴무 스쿼시를 4-5년 정도해서 틀어진 것도 있을거구...발목도 못 잡는 거 실화...? 체험하고 좋아서 추가로 등록했어요! ▼체험 후기▼ 창원필라테스는 로모필라테스! 창원재활필라테스로도 확실해 동적인 운동을...

As it is,(2021-04-01 15:37:00)
본 후기 예요 :) ♡위치 : 경남 창원시 의창구 원이대로 271 2층 위트짐 or 경남 창원시 의창구 봉곡동 36-9 ♥전화번호 : ***-****-**** ♡영업시간 : 24시 연중무휴 ♥주차 : 건물주차 or 길주차 ▼▼▼▼ 창원 위트짐 클립 구경가기 ▼▼▼▼ 창원 봉곡동 다이소 옆에 위치한 위트짐 봉곡점에서 운동하고 왔어요...

석순의일상 : )(2026-05-15 16:29:00)
다녀온 후기 시작합니당 끌리메 창원점 주소: 경남 창원시 성산구 상남로 126 세종엠필드빌딩 8층 영업시간: 매일 10:00 ~ 21:00 연락처: 055-715-6868 끌리메 창원점 경상남도 창원시 성산구 상남로 126 세종엠필드빌딩 8층 🅿자차 이용 시, 끌리메 건물 지하 주차장 이용 가능 하지만 관리에 따라 주차 지원 시간이...

쑤언늬 BLOG(2026-04-25 22:01:00)
합니다~ 죠앤강짐 헬스&PT 삼계동점 경상남도 김해시 삼계로 30 6층 주소📌 * 경남 김해시 삼계로 30 6층 영업시간⏰️ * 월 화 수 목 금 06:00 - 23:00 * 토 09:00...내부입니다 진짜 내부 짱 넓고 기구 짱 많았아요 김해 최대 800평대! 파워랙 6대! 스미스머신 2대! 얼마나 넓으면 건물 한층 다 쓰니까... 양 옆에...

묘씨 블로그(2026-04-21 22:22:00)
PT" 후기 적어볼까 합니다 📍 : 경남 창원시 성산구 동산로65번길 24 타임빌딩 401호 ⏰연중무휴 매일 24시간 영업 ☎️0507-1327-3042 🅿️이디야커피 앞 공영주차장 무료주차 피트니스055 상남점 헬스&PT 경상남도 창원시 성산구 동산로65번길 24 타임빌딩 401호 창원 상남동 주택가쪽에 위치해 있고 바로 앞 공영...

얼먹꾸덕바(2026-03-25 22:18:00)
13 경남아파트 지하1층 바이젝 월드 피트니스 영업시간 월~금 06:00~다음날 02:00 토, 일, 공휴일 10:00~20:00 역삼역 1번 출구로 나와서 5분 정도 걸어가면 됩니다. 대중교통을 이용할 수 있어서 편리했답니다. 회원들만 들어갈 수 있도록 어플의 회원코드를 이용해서 입장 가능합니다. 바이젝 월드 피트니스에 여러...

안녕:별일없지?　(2026-04-24 23:40:00)
주소 : 경남 창원시 진해구 연구단지로 29 📍영업시간 : 월~금 06:00 - 22:00 토,일 06:00 - 18:00 매월 2,4주 일요일 정기 휴무 📍전화번호 : 0507-1444-1632 📍일일권 가격 : 3천원 📍준비물 : 운동복&실내헬스화 필수, 샤워시설 이용시 세면도구 및 수건 지참(수건 안줘용) 📍주차 : 건물 지하주차장, 주변 갓길 주차 단체...

아이고디다(2026-04-04 14:29:00)
체형 교정, 다이어트를 고민 중이시라면 오늘 제가 다녀온 컴백짐 파워플레이트 수업을 꼭 한 번 경험해보시길 추천드려요 +추가 2일차 수업도 잘 받았구 오늘은...체형교정 전문센터를 오픈한다구 해요🎉☺️ 체형분석을 통한 통증케어 / 스트레칭 및 마사지 /목 어깨 허리 통증 관련을 전문으로 한다고 하네요 많은 관심...

쭈원장의 일상 블로그(2025-09-16 20:52:00)
주소 : 경남 김해시 내외중앙로 81 9층 • 영업시간 : 평일 09:00~22:30 토요일 09:00~16:00 매주 일요일 정기휴무 • 주차 : 주차 가능 필라테스연구소 김해본점 경상남도 김해시 내외중앙로 81 9층 시설 및 강사진 봄 맞이 체형교정 및 운동 위해서 필라테스 연구소 김해본점 다녀옴! 140평인 김해 최대 규모...

네란의 이모저모(2026-04-16 11:30:00)
위치: 경남 창원시 성산구 마디미로43번길 10 모아엔트몰 4층 ✔️ 운영: 24시간 연중무휴 ✔️ 연락: 0507-1431-9683 ✔️ 일일 이용: 12시간 이용 가능 / 22,000원(이벤트 시 변동 가능) ✔️ 주차: 3시간 무료 주차권 제공 ✔️ 샤워: 1인 칸막이 형태 안내 처음 빅스짐 상남점 창원헬스 pt를 알게된건 23년도부터였답니다. 혹시나...

소소한 행복♥(2026-01-30 14:15:00)
행복했습니다!! 후기는 아래 적어둘게요! 영업시간 월 ~ 금 00:00 ~ 24:00 (24시간 영업) 토요일 00:00 ~ 23:00 일요일 10:00 ~ 18:00 주소 인천시 부평구 안남로222번길 27 경남종합상가 5층 전화번호 032-504-4100 주차 지하주차장 3시간 가능 요즘 24시간 운영되는 헬스장이 많지 않은데 스포애니는 평일에...

낭만을 찾아 떠나는 낭범의 일상(2026-04-18 21:36:00)