전국 평생 학습 강좌 지도 정보
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버전 : 6 / 2025-01-11 18:13:27
매트 필라테스 집에서 코어 잡고 몸 라인 살리는 법 코어 근육은 우리 몸의 중심을 잡아주고, 안정적인 자세를 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 탄탄한 코어는 허리 통증을 예방하고, 에너지 소비를 늘려...
하늘의 향기(20250705)
여의도역 필라테스 여의도역PT 비엠 더 프라이빗 필라테스&PT 여의도점 & BY 이정윤 강사님 필라테스 & 웨이트 Day 15 항상 필라테스로 몸을 풀면서 시작하는데요. 몸 푸는 시간이 오래 걸리지 않는데, 효과적인...
오늘도 라랄라~(20250722)
내 몸과 마음을 살리는 가장 현명한 소비! 지금이 바로 유아인필라테스에서 시작할 때입니다. “요즘... 골반 틀어짐, 어깨 불균형, 복부 지방, 요통 등 당신의 몸 상태에 따라 레슨 내용은 완전히...
ʏᴏᴜ'ʀᴇ ɪɴ ᴘɪʟᴀᴛᴇꜱ(20250723)
아픈 몸을 살리는 운동, 재활 필라테스가 주목받는 이유 무릎 통증, 허리 디스크, 어깨 회전근개 손상 등 부상을 경험한 후, 다시 운동을 시작하려고 하면 망설여지는 게 사실입니다. 강한 자극은 부담스럽고...
red잠자리2224(20250515)
그래서 저는 활동적인 운동이 부담스러운 분들에게 수내역피티 ‘필라테스’를 권해드립니다. 필라테스는 부드럽고 천천히 진행되지만, 그 안에 담긴 움직임은 굉장히 정교하고 집중도가 높습니다. 겉으로...
Mustmove Pilates & PT 수내3호점(20250407)
-내 몸을 살리는 필라테스 책 소개 중에서- 요즘 필라테스를 하다보니 호기심에 필라테스와 관련된 자료들을 찾아보게 된다. 일단 '내 몸을 살리는 필라케스'는 기본적인 자세와 동작들을 자세히 설명해...
글쓰는 탐색가(20230717)
다양한 프로그램 소개 하루에도 여러 가지 필라테스와 요가 프로그램이 운영된다는 사실, 알고 계셨나요? 다양한 운동을 통해 각자의 스타일을 찾는 것은 매우 중요해요. 힐링 필라테스 클래스는 몸과 마음의...
unique9841님의 블로그(20250718)
[제기동필라테스/용두역필라테스] 여름철 입맛 살리는 다이어트 식단 3가지! 안녕하세요!! 센터인필라테스청량리역점입니다 요즘 날씨 진~~짜 덥죠? 이럴 때 입맛은 뚝 떨어지고, 그렇다고 아무거나 먹자니 살...
센터인필라테스 청량리역점 - 청량리N0.1필라테스(20250703)
오늘은 여름철 기력 보충에 좋은 음식들과 함께, 집에서도 실천할 수 있는 필라테스 루틴을... 필라테스로 여름 체력 회복하기 기력을 보충하는 데는 운동도 필수! 특히 필라테스는 근력 강화 + 유연성 향상...
보니따필라테스 분당정자점(20250711)
필라테스는 호흡법부터 복부 근육을 강화하는데 초점이 맞춰져 있었어요. 몸의 중심 근육인 복부 근력이 강화되면 몸 전체의 밸런스를 맞추는데 도움을 받을 수 있고 허리나 골반 등의 골격도 탄탄하게...
너나필라테스(20241015)
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