전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  체조: 닐리리 맘보~ 신명 나는 리듬 속으로! ​ ​ 마지막은 어르신들이 가장 좋아하시는 흥겨운 '닐리리 맘보' 시간입니다! 노래가 나오자마자 어르신들의 어깨가...정서적 안정감을 드립니다. 또한, 전신을 고루 사용하는 동작은 근육의 탄력을 유지하는 데 효과적입니다. <프로그램 영상> <프로그램 후기> 오늘은 여기...

  착한요양원(2026-04-15 13:34:00)

  
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  다리근육을믿어보기로했어요 금강산도 식후경 야무지게 혼밥을 하러왓어요 원래 규현보러가니까 규동 먹으려햇는데.. 아침에 긴장한탓인지 배탈이나서^^(내가무대하는것두아닌데;;) 속 뜨듯~하게 해주려고 샤부샤부 먹으러왓어요 죽까지뚝딱먹어줫답니다 도착햇어요 한시..?쯤에 도착했어욘 올공역에 엘프들 아무도...

  지붕밑화초집(2026-04-06 00:17:00)

  
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  아마 체조 좋아하셨을 거예요~ 가만히 있었으면 이런 말 안 나왔겠죠? 움직였다는 거죠!” ​ “자~ 산처럼 허리 쭉 펴고! 물처럼 살랑살랑~ 어깨 흔들고! 굳어...처음에는 쑥스러워하시던 분들도 한 번 웃음이 터지면 교실 분위기가 금세 밝아집니다. 그 웃음 속에서 **건강, 활력, 행복**이 함께 자라납니다. ​ 요즘 많은...

  웃음건강 이성애강사 010-2253-8931(2026-02-13 21:32:00)

  
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  침 속의 소화 효소가 분비되면서 음식물을 부드럽게 만들고 소화가 잘 되도록 돕습니다. ​ 3. 정확한 발음과 자존감 입 주변 근육이 유연해지면 발음이 또렷해집니다. ​ 의사소통이 원활해지면 어르신들이 대화에 자신감을 갖게 되어 우울감 예방에도 효과적입니다. ​ 어르신 구강체조 순서 ​ 식사 전 필수 5분 구강 체조...

  행복디자이너 안제순(2026-03-04 21:04:00)

  
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  항상 빵빵한 분 ​ 이런 경우도 많습니다. ​ ​ 복부 긴장이 풀리면 ​ ✔ 장 운동이 편해지고 ✔ 배가 말랑해지고 ✔ 몸 전체 컨디션도 가벼워지는 경우가 많습니다...이유 3가지를 정리해 드려요! ​ 1. "노폐물 하수구"를 먼저 열어야 합니다 ​ 우리 몸의 쓰레기통이라 불리는 **'림프절'**은 겨드랑이(액과)와 목 주변에 많이...

  수메르뷰티(2026-03-14 14:43:00)

  
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  몸속의 생명 에너지가 골수 깊숙이 전달되도록 돕습니다. 두 발을 어깨너비로 벌리고 서서 어깨와 팔의 힘을 편안하게 뺍니다. 양손을 겨드랑이에서부터 아래로...예열합니다. 숨을 내쉬면서 상체가 바닥에 닿는다는 기분으로 천천히 앞으로 숙여줍니다. 무리하게 숙이기보다는 고관절과 다리 근육이 기분 좋게 당기는...

  브레인트레이닝센터(2026-04-15 09:40:00)

  
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  옆에 체조경기장 언급하셨으니 전 기대합니다. 빛 속에서도 이태용이 제일 빛나더라 ,,, 404 File Not Found 404 Loading New >> 404 Euforia << 404 시리즈는...느꼈지만 툥프들 정말 아름다움 사랑해요 군인시절 규칙적인 운동으로 다져온 근육 // 포상이죠? 많은 의견이 있지만 사실 체력을 위해서는 필요하기에 요미...

  sunshine in your mind(2026-03-22 20:40:00)

  
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  않고 빵빵한 상태! 양수 터지면 꼬부기 나오는데 더 수월하다고 한다. 2-3시간 정도 기다리면 나온다고 하셨다. (원래 7-8cm 열리면 통증이 느껴져야 하는데...힘은 어느 정도 들어갔기에 아기 내려오라고 오늘 요가 가서 배운 순산체조 자세로 다리는 나비 자세하고 심호흡 크게 하며 아래로 아래로 내려주었다. 근데...

  연주티의 기록(2026-03-25 16:52:00)

  
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  어깨 근육은 돌덩이처럼 굳어버리기 일쑤였죠 ​ 이웃님들도 퇴근하고 돌아와서 오로지 나만의 공간인 침대에 몸을 던졌을 때 그 기대했던 안락함 대신 딱딱한 벽면의 냉기가 느껴질 때의 그 허탈함을 느껴본 적 있으신가요 ​ 저는 그럴 때마다 괜히 서러운 마음까지 들어서 이불을 돌돌 말고 구석에 박혀 있곤 했답니다...

  살림하는 여자(2026-04-17 07:40:00)

  
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  상체 근육이 강화되고 관절의 움직임도 한층 부드러워집니다. ​ 또한, 스카프를 던지고 잡는 활동을 통해 손과 눈의 협응력이 향상되어 일상생활 동작 수행에도 도움이 됩니다. ​ 무엇보다 음악과 함께하는 체조 활동은 어르신들께 즐거움과 활력을 주어 기분 개선과 정서적 안정에도 긍정적인 영향을 줍니다 😊 🏀 교구...

  은빛노인요양센터(2026-03-19 11:12:00)