전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 목동 요가 근력 운동과 유연성 향상에 좋은 나비요가더움 요즘 일이 바빠지면서 퇴근하고 나면 어깨나 허리가 뻐근하기도 하고 다리도 당기는 느낌이 들어서 너무 피곤했어요. 매일 스트레칭은 하는데...

  뷰티풀 라이프(20260212)

  

• 발레 발레 역시 요가와 유사하게 본인의 몸만을 이용하는 운동으로, 유연성과 근력을 타겟으로 합니다. 특히나 발레는 계속 발을 양쪽으로 열면서 골반을 열어주는 동작들이 많아서 임산부에게 도움이 많이...

  과학하는 엄마, 세리(20260223)

  

• 강동 고은빛 문화센터 후기 임산부 요가 / 근력운동 안녕하세요! 보니입니다. 강동 고은빛에는... 요가와 근력운동은 수업은 정면에 보이는 방에서 수업이 진행돼요 은근 넓직하고 쾌적해서 사부작사부작...

  보니의 일상 기록(20251127)

  

• 사실 근력운동 효과의 gx룸 가장 중요한 기초 단계라고 볼 수 있습니다. 이 구간에서 운동을 포기하지 않는 것이 무엇보다 중요합니다. 플라잉요가를 위한 해먹 정자역요가와 근력운동을 3~4주 정도 꾸준히...

  NEWFIT FITNESS 정자점(20260206)

  

• 참고로 플라잉 요가는 공중에서 해먹을 이용해 요가 동작을 하는 운동이에요. 근력 강화와 유연성 향상... 근력도 기르고 플라잉 요가도 체험할 수 있는 기회라고 해요. 기초 플라잉 요가와 근력 운동을 동시에...

  은아띠의 추억 저장소(20250402)

  

• 요가 근력 운동은 내 체중을 이용해 전신을 균형있게 사용하며 근육의 협응력, 안정성, 지속적인 사용 능력을 키워줍니다. 그래서 요가는 근육이 과하게 커지기보다는 몸의 라인이 정리되고 움직임이...

  아리아요가 단대오거리점(20260202)

  

• #다리찢기 근력 유연성 운동 대표적으로 폴댄스, 발레 비슷하지만 저는 플라잉을 9년 배운 사람으로써 너무 매력적인 운동으로 플라잉 최고 플라잉요가는 근력 주된 힘이지만 유연성이 있어야 완성도가...

  요가퐈이어+(20260220)

  

• 아침에 일어나 명상과 요가수련, 유산소, 저녁에는 근력운동을 하는 요즘의 루틴이 저에게 딱 좋습니다. 우리는 유산소운동, 유연성운동, 근력운동을 통해 속도를 내면 심장이 필요한만큼 잘 뛰어주고, 몸은...

  요가힐러연구소 | 소마요가 치유 · 전문가 교육(20251102)

  

• 이번 후기로 여러분도 삶에 작은 변화를 만들어보세요! #운동밴드 #요가밴드 #탄력밴드 #헬스밴드 #스포츠밴드 #스트레칭밴드 #근력운동밴드 #홈트레이닝 #고무밴드운동 #근력운동 #코어운동 #에이치앤비

  처니의 여행 맛집 리뷰(20260116)

  

• 요가 후 근육통이 발생하는 이유와 그 원인에 대해 상세히 설명하겠습니다. 1. 요가와 근력 운동의 운동... #요가 #근육통 #빈야사요가 #DOMS #근력운동 #요가후근육통 #운동적응 #요가운동 #근육강화 #운동후회복...

  Insight Lab(20250520)