전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  발꿈치와 발끝을 번갈아 바깥쪽으로 돌리기 사이드 킥(Side Kick): 리듬에 맞춰 발을 옆으로 뻗으며 차는 동작 칼로리 소모? NO, 진짜 효능은 따로 있어요 셔플댄스는 칼로리 소모 외에도 다양한 신체적, 정신적 이점을 줍니다. 단순한 운동이 아닌 전신 리듬 훈련이죠. 주요 효능을 표로 정리해봤습니다. 효능 설명...

  건강생활백서(2025-09-05 08:03:53)

  
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  생생한 후기를 나누겠습니다. ​ 셔플댄스(Shuffle Dance)는 발을 미끄러뜨리는 듯한 움직임을 기본으로 한 스트리트 댄스의 일종입니다. 어원은 ‘to shuffle...땀이 송골송골 맺히고, 심장이 건강하게 뛰는 게 느껴집니다. ​ 둘째, 하체 근력 강화 스텝을 반복하다 보면 허벅지와 종아리, 발목 근육이 단단해집니다. 중년...

  미소짓는 여행스케치(2025-05-15 22:34:00)

  
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  계단 후기 안녕하세요. 파란멜 입니다. 제 포스팅을 자주 확인하는 분들이라면 아시겠지만 평소 군것질거리를 좋아하여 꾸준한 다이어트를 하고 있음에도 불구하고 튼실한 뱃살이 쉽게 줄어들지 않는 제몸.. ​ 마음 같아서는 저녁식사 후 동네 공원을 런닝하며 구슬땀을 흘리고 싶긴 하지만 어린 아이들이 제 주변을 떠날...

  파란멜의 꿈꾸는 블로그(2025-10-19 22:05:00)

  
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  운동이자 즐거운 취미가 될 수 있죠. 이 글 하나로 셔플댄스의 모든 것을 마스터하고 여러분의 일상에 활력을 더해보세요. 왕초보를 위한 셔플댄스의 역사부터 기본 스텝, 추천 음악, 그리고 연습 꿀팁까지! 친절하게 알려드릴게요. 셔플댄스, 어디서 왔을까? (알고 추면 더 재밌어요!) 셔플댄스는 1980년대 후반 호주...

  mystory8011 님의 블로그(2025-09-03 15:49:49)

  
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  새로운 사람들을 만나고 즐거운 시간을 보낼 수 있기 때문이다. 황 작가님의 강의를 듣고 새로운 방법으로 글을 작성해 보았다. 쉽게 빠르게 간결하게 짭고 특별...기본 동작 12가지를 자세하게 설명드리겠다. 이 동작들은 셔플댄스의 기본이 된다. 각각의 스텝을 연습하여 자연스럽게 춤을 추는 데 도움이 된다. 런닝맨...

  글루동안연구소(2024-08-19 00:04:00)

  
• 코어가 튼튼해지기 때문에 바른 자세를 유지할 수 있고 자세 교정에도 탁월합니다! ​ ​요가는 체중에 따라서 칼로리의 감소가 다르다고 하는데요! ​50kg 대의 사람...댄스는 장을 자극하여 변비를 예방하고, 특성상 후진 워킹 스텝을 많이 하도록 되어 있어 하체 근력을 향상시킵니다. 또한 유산소 운동으로 체내 지방을...

  에이블짐돈암점(2023-09-15 17:48:00)

  
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  밤부터 댄스를 ㅠㅠ ​ "We are the future" 그렇게... AM 2시에 겨우 텐트에 들어와 기절~~~ 22.09.24 토요일│유나캠핑 정모 둘째 날 유나캠핑 정모 둘째 날이 밝았습니다. 높고 푸른 가을 하늘에~ 어제 밤에 못 본 풍경들이 눈을 사로 잡습니다. 익어가는 황금빛 벼... 너무 예쁜 유나캠핑의 #왕도토리돔 텐트 구경을...

  15인승 쏠라티 렌트 전문 쏠라티온 SOLATION(2022-09-27 17:25:00)

  
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  짧은후기 시작합니다. ​ ​ 1.기억상실 ​ 💡=기록 2힌트. 58분 30초 소요(2인) ​ 💡=결론 간만에 만난 뚝 ​ 💡=조도/공포도/체감상장치비율 밝습니다 / 없습니다 / 장치...정답에 올바르게 접근하는 과정이 자진모리장단이었어요! 누가봐도 셔플댄스스텝 같았는데! 의문을 가진채로 더이상 시간을 지체할 수 없어서 힌트를 사용...

  엔데:잘 놀고 있대!(2020-11-09 00:33:00)