8분동안 2시간의 운동효과 필라테스 & 타바타 총140명이 열람하였으며, 좋아요 0개, 방문했어요 0회 및 0개의 리뷰가 있습니다.

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  관리 2.89kg 자연분만 순산 ▲ 임당 확정 후 걱정 많았지만, 꾸준한 운동 덕분에 2.89kg로 건강하게 만난 우리 아기 👼 ​ ​ 특히 저는 식후 2시간 혈당이 유독 튀는 타입이라 운동에 정말 집착(?)할 수밖에 없었는데요 😭 ​ ✔️ 임당 확진 전 vs 후 운동 차이 ✔️ 식후 혈당 잡는 운동 타이밍 ✔️ 실제 효과 봤던 홈트 루틴 (링크...

  요리조리 쇼다의 육아웨이(2026-02-09 08:46:00)

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  최소) 동안 운동효과 극대화 가능" 하다는 점입니다 !! 필라테스나 요가나 PT 수업을 듣게 되면 느껴지는 단점이 선생님과 미리 수업시간을 조율하고 맞춰야...3분이 시작하는 타이밍에 맞춰서 그냥 1. 몸풀기 (4분) 2.줄넘기 (4분*3세트)12분 3.복싱기술 (4분) 4.섀도우복싱 (4분*2세트) 8분 5.샌드백 치기 (4분*3세트...

  뭄어의 표류일기(2025-11-27 19:58:00)

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• 기간 동안 안정된 운영시스템으로 헬스장을 운영하며 직접 그룹 PT 수업을 진행하고 있습니다. 수많은 회원님들의 다이어트 및 건강관리를 바탕으로 최고의 GX...지루하다구요? 여기선 그런 걱정 없습니다. 댄스, 요가, 필라테스, 타바타, 코어트레이닝까지! 전문 관장님이 직접 진행하는 GX 수업 스케줄을 오늘 전격...

  부평 헬스장 테크노짐 지킴이(PT.GX.피티.에어로빅pt)(2025-05-14 18:30:00)

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• 동안 필라테스 첫 수업 후기 ​ 다들 너무 유연하고 오래 하셨는지 능숙 능숙해. ㅠㅠ ​ 나는 첫 날이라 옆에 분 보면서 따라하고 중간에 못따라가서 혼자 멈추고...소도구 다이어트핏 수업은 팔벌려뛰기 ▶ 타바타 운동 ▶ 소도구를 이용한 근력 운동 ▶ 마무리 스트레칭 순으로 총 50분 정도 진행. ​ 난 타바타 운동...

  Love the Life You Live, Live the Life You Love.(2019-06-13 17:20:00)

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• 인터벌 운동인데요. ​ 번지의 탄성을 활용하면 관절 부담은 줄이고 ​ 운동 효과는 높일 수 있다는 장점이 있습니다. ​ 특히 점프, 스쿼트, 런지, 버피 동작 등을...마치 공중을 나는 듯한 재미를 느낄 수 있어요. ​ 실제로 성복롯데몰 번지타바타다이어트 수업에 ​ 처음 참여하시는 회원님들도 "생각보다 너무 재미있다...

  로미 번지앤요가 성복점(2026-06-12 21:42:00)

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  3개월 동안 약 1.9kg의 체지방을 추가로 소모할 수 있습니다. ​ 갈색지방의 활성화 추운 환경에서는 갈색지방이 활성화되어 체지방을 직접 연소시킵니다. 15도...3회, 셋째 주부터 주 4회로 늘립니다. ​ 여름vs겨울? 실제 데이터로 본 효과 같은 운동 프로그램(주 4회, 회당 90분)을 진행한 두 그룹 비교했을 때 ​ 여름...

  똑똑한 건강노트(2025-11-06 14:58:00)

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  줍니다) ​ -필라테스나 요가의 스트레칭과는 완전히 다른 방식 ​ ​ ​ ​ 이게 핵심입니다. ​ 근육만 일시적으로 푸는 게 아니라, "체형을 바로 잡습니다." ​ ​ ​ 2. 일시적...말씀입니다. ​ 마사지 좋아하고 자주 받는 사람은 일대일 레슨 필요해요 ​ 운동이 마사지보다 가성비 좋아요 ​ 허리통증이 줄었습니다 ​ 어깨가 가벼워요...

  소중한 당신의 몸, 러브유어바디(2026-02-24 17:13:00)

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  그동안 탕정 헬스 위주로 운동을 해왔는데요, 근력은 좋아졌지만 유연성이 많이 떨어지는 것 같더라고요ㅠㅠ ​ 그래서 요가와 필라테스를 결합한 운동을 찾다가...하체 부종이 심해서 고민이었는데, 탕정 필라테스 중에서도 플라잉이 붓기제거에 효과적이라는 후기를 보고 바로 예약했어요ㅋ ​ 탕정 영스 필라테스 한들...

  lovvmik 로브믹-여행과 삶(2025-12-08 08:11:00)

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  48시간 효과가 지속되서 ​ 주말에 시어머님 생신 모임이 있었는데도 외식 방어가 되더라고요! 족욕기 (부종관리) 울트라소닉 (원하는 부위 지방 감량) 3주차 추가...기기관리 받는 중에도 찜질기로 데워진 몸에 ​ 찬물을 마시는것은 그동안의 노력이 헛되이 되는거라고 하더라구요. ​ 그러니...참고.. 따뜻한 물 마셔요...

  YOU&I Grow Up Together(2025-09-26 13:31:00)

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  높았어서 후기를 보시고 헬스장을 고르는데 많은 도움이 되시면 좋겠습니다 :) ​ 디오필라앤핏 재활PT&필라테스 디오필라앤핏 재활PT&필라테스 구로디지털점 서울특별시 구로구 디지털로33길 12 2층 208호 주소 : 서울 구로구 디지털로33길 12 2층 208호 영업시간 : 월-토 9:00-22:00 일요일 휴무 번호 : 0507-1309-1722...

  밍쭌 부부's 맛집여행 기록(2025-04-17 20:09:00)

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