전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  거의 펴기 전까지 가슴의 긴장을 유지하며 10,12회 수행합니다. 3세트를 기본으로 하되, 세트 사이 60,90초 휴식합니다. 머신은 고정된 궤도로 움직여 초보자도...부담을 줄입니다 펙덱 플라이 머신: 가슴 중앙을 집중적으로 자극하는 운동입니다. 등받이에 등을 붙이고 팔꿈치를 약간 굽힌 채 핸들을 모았다 천천히...

  코코피트니스 금천점(2025-08-29 17:48:00)

  
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  어지럼증도 자주 재발한다. 메니에르증후군 때문에 이런저런 영양제도 많이 챙겨 먹는다. 그러니까 내 몸 상태는 아직도 갈 길이 먼 셈이다. 그래도 몸 펴기 생활운동을 기초로 건강을 챙기면서는 일년 전과 비교도 안 되게 나아졌다. 좋은데 후기를 쓴 적이 없어서 요번에 마음 먹고 이렇게 적어본다. 고개를 많이...

  내 친구가 사는 집(2025-08-25 17:20:00)

  
• 팔꿈치 펴기, 팔 관절 안정화 - 운동 예시: 케이블 푸시다운, 오버헤드 익스텐션, 딥스 - 포인트: 팔 전체 둘레의 약 2/3를 차지하는 근육이므로, 굵은 팔을 원한다면 삼두 운동이 필수입니다. 5. 전완근 (Forearm Muscles) - 위치: 팔꿈치 아래 손목까지 이어지는 다수의 작은 근육 - 역할: 손목, 손가락 움직임과...

  황금이의 코코피트니스 탐방기(2025-08-20 16:01:00)

  
• 자립 생활이 가능한 고령자, 특히 노후를 체계적으로 준비하고 싶은 분들을 위한 시설입니다. A 프리미엄급 실버타운으로, 활동성이 있는 노인분들을 위한...이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. Q 입주자 간 교류 프로그램도 있나요? 문화교실, 음악회, 운동...

  조금 전(2025-08-05 05:00:24)

  
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  질행사 남평강변도시STXKAN중우하나린 전라남도 나주시 남평읍 강변2길 20 #전남바우처실버요가 #65세이상요가 효과 #노인요가수업 후기 #시니어요가필요성 #건강한노후생활운동 #실버요가 #노인요가 #65세요가 #전남바우처 #건강한노후 #아파트커뮤니티요가 #유연성강화 #통증완화운동 #시니어요가효과 #어르신운동 #몸...

  힐링웃음레크.건강운동.치매예방인지놀이실버통합교육(2025-07-29 07:46:00)

  
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  공동체 안에서 함께 즐기는 소속감과 행복감을 느낀다. * 경로당 실버체조 수업 후기 어머님들의 말씀 팔과 다리를 가볍게 풀어주는 동작에서는 “어깨가 한결...주니 참 고맙다고 하실때마다 보람을 느껴요 ​ *수업을 통해 느낀 장점 - 건강한 몸 무리 없이 할 수 있는 체조라서 관절이 약한 어르신들도 쉽게 따라...

  신미놀이연구소(전래,웃음,책놀이,치매.난타(2025-08-31 10:55:00)

  
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  요양원' 후기 > 지난 몇 달 동안 아버지를 모시고 지내면서 제일 큰 걱정은 ‘과연 우리 아버지가 편안하고 즐겁게 생활하실 수 있을까?’ 하는 부분이었어요. 연세가 있으시다보니 혼자 계실 때는 외로움도 많이 타시고, 집에서는 아무래도 체계적인 케어가 어렵다보니 늘 마음이 무거웠거든요. 그러다 알게 된 곳이...

  브라우니(2025-08-19 11:24:00)

  
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  지시나요? "몸이 예전 같지 않아...", "어떤 운동을 해야 할지 모르겠어..." 라고 고민하시는 70대 이상 어르신들이 참 많으실텐데요. 하지만 규칙적인 운동은...어르신들과 함께하며 느끼는 점은, 낙상 예방과 일상생활의 활력을 위해 '근력 운동'이 중요하다는 거예요. 그렇다고 헬스장에 가거나 값비싼 장비가...

  철학적 사유(2025-08-11 12:00:00)

  
• 시설에서 몸에 친숙한 전통놀이를 진행하며, 협동심과 사회성은 물론 신체적인 발달을 도모하여 정서적으로 안정감을 주는 일을 했죠. ​ ​ 응시 자격 노인 관련...있으므로 진입 장벽은 낮고 접근성이 우수하다는 메리트가 있더라고요. ​ ​ 실버레크레이션 지도사 자격증은 1) 경력, 2) 나이, 3) 지역, 4) 성별, 5) 학력, 6...

  진정♥맛.먹.방(2025-08-09 10:00:00)

  
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  많아진다 ✅ 실버타운 입주 이후에도 더 활기찬 생활을 기대하게 된다 ​ "이 나이에 운동이 될까?"라고 걱정하던 분들이 몇 달 후엔 "왜 진작 안 했을까"라며 웃으며 말씀하십니다. ​ ​ 실버필라테스 처음인데 괜찮을까요? 실버필라테스에 관심은 있지만, ‘내가 해도 괜찮을까?’ ‘무슨 준비를 해야 하지?’ 처음 시작...

  일산 1:1 개인레슨 전문 기구필라테스 늘필라테스(2025-08-29 09:17:00)