[실버]몸펴기 생활운동 | 강원특별자치도 강릉시 강릉대로 454

강좌명: [실버]몸펴기 생활운동

강사명: 권순미

교육시작일자: 2023-08-07

교육종료일자: 2023-12-02

교육시작시각: 14:00

교육종료시각: 16:00

강좌내용: 스트레칭과 체조로 생활의 활력과 건강 유지

교육대상구분: 성인

교육방법구분: 오프라인

운영요일: 화
목

교육장소: 평생학습관

강좌정원수: 20

수강료: 60,000

교육장도로명주소: 강원특별자치도 강릉시 강릉대로 454

운영기관명: 강원특별자치도 강릉시 평생학습관

운영기관전화번호: 033-660-3293

접수시작일자: 2023-07-10

접수종료일자: 2023-07-14

접수방법구분: 인터넷

선정방법구분: 추첨

홈페이지주소: https://www.gn.go.kr/gnlll/index.do

직업능력개발훈련비지원강좌여부: 아니오

학점은행제평가(학점)인정여부: 아니오

평생학습계좌제평가인정여부: 아니오

데이터기준일자: 2023-10-20

제공기관코드: 4,201,000

제공기관명: 강원특별자치도 강릉시

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주변 평생 교육시설

학교형태

광주광역시 서구 칠성로 131 , 3층 (쌍촌동)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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원격대학형태

광주광역시 북구 서양로 64 (2층)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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지식인력개발형태

충청남도 청양군 대치면 한티고개길57

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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시민사회단체부설

충청남도 보령시 화산큰길 27-19(화산동)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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사업장부설

충청남도 보령시 한내로 87(동대동)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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원격평생교육시설

서울특별시 강동구 천호대로 1139, 11층 알1166호(길동,강동그린타워)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13170.78km

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언론기관부설

충청남도 보령시 지장골길 52-5, 2층(죽정동)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13198.65km

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장애인

인천광역시 남동구 구월로 243

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13316.22km

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학교부설

인천광역시 중구 월미로 338

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13357.48km

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주변 대학 전문대

남부대학교 산업정책대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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남부대학교 보건복지대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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인천가톨릭대학교 대학원

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13127.41km

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인천가톨릭대학교

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13127.41km

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김포대학교

경기도 김포시 월곶면 김포대학로 97 (포내리, 김포대학교)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13131.85km

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웅지세무대학교

경기도 파주시 탄현면 웅지로144번길 73 (금승리, 웅지세무대학)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13142.83km

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중앙승가대학교

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13150.15km

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중앙승가대학교 대학원

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13150.15km

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인천재능대학교

인천광역시 동구 재능로 178 (송림동, 재능대학)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13151.81km

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인천전문대학

인천광역시 남구 석정로 165 (도화동, 인천대학교 제물포캠퍼스)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13152km

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인하공업전문대학

인천광역시 미추홀구 인하로 100 (용현동, 인하대,인하공전,정석항공고)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13152.98km

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인하대학교 경영대학원

인천광역시 미추홀구 인하로 100(용현동)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13152.98km

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주변 도서관

충청남도교육청 충청남도공주교육지원청 공주도서관

충청남도 공주시 영명학당2길 24-5

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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늘샘드리공립작은도서관

서울특별시 영등포구 도영로7길 10

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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고창군립성호도서관

전북특별자치도 고창군 고창읍 모양성로 50

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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한우리어린이도서관

인천광역시 미추홀구 주안서로53번길 22

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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모퉁이작은도서관(은평뉴타운 상림마을 14단지 마을문고)

진관4로 48-51 730동 1층(1지구)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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물빛마을작은도서관

은평터널로 48 은평종합사회복지관 4층(수색동)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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당진시립합덕도서관

충청남도 당진시 합덕읍 면천로 1578-1

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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은평뉴타운 상림마을 제7단지 문고(푸른꿈)

진관4로 100 608동 1층(1지구)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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큰꿈(을 키우는 작은)도서관

진관2로 57-37 244동 1층(2지구)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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경북북도교육청예천도서관

경상북도 예천군 예천읍 시장로 134 보배빌딩 5층

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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지리산(군부대) 새마을작은도서관

경상남도 함양군 함양읍 용평리478-3 군부대

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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휴(休)Book사랑방작은도서관

울산광역시 동구 등대4길 25

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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주변 미술관 박물관

강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 부근리 350번지 4호

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13120.79km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 솔정리 502번지 2호

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13122.97km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 신정리 421번지 5호

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13128.93km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 두운리 1026번지

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13129.56km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13133.67km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥리 211번지

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13134.21km

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인천공항박물관

인천광역시 중구 운서동 2840번지 0호

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13134.77km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1 1동 1호

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13134.81km

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외할머니의 부엌

경기도 김포시 대곶면 신안리 222

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13134.86km

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한국근현대사박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-10

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13140.87km

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화폐박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-53

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13141.05km

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불루메미술관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-140

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13141.06km

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주변 박물관 미술관

강화자연사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-33

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13120.79km

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강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-19

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13120.88km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 강화대로766번길 27

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13123.05km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 선원사지로51번길 14

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13129.03km

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강화전쟁박물관

인천광역시 강화군 강화읍 해안동로1366번길 18

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13129.18km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 강화동로 403

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13129.6km

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다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-51

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13133.66km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13133.67km

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김포다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-49

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13133.68km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥로101번길 44

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13134.17km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 덕포진로103번길 90

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13134.81km

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덕포진 교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13134.81km

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블로그 리뷰

거의 펴기 전까지 가슴의 긴장을 유지하며 10,12회 수행합니다. 3세트를 기본으로 하되, 세트 사이 60,90초 휴식합니다. 머신은 고정된 궤도로 움직여 초보자도...부담을 줄입니다 펙덱 플라이 머신: 가슴 중앙을 집중적으로 자극하는 운동입니다. 등받이에 등을 붙이고 팔꿈치를 약간 굽힌 채 핸들을 모았다 천천히...

코코피트니스 금천점(2025-08-29 17:03:00)
싶다. 아직도 내 목과 어깨는 딱딱하게 굳어있다. 무리하고 나면 이명 소리가 커진다. 어지럼증도 자주 재발한다. 아직도 갈 길이 먼 셈이다. 그래도 몸 펴기 생활운동을 기초로 건강을 챙기면서는 일년 전과 비교도 안 되게 나아졌다. 좋은데 후기를 쓴 적이 없어서 요번에 마음 먹고 이렇게 적어본다. 고개를 많이...

내 친구가 사는 집(2025-08-25 17:20:00)
제법 몸의 중심을 딱 잡고 20초 이상을 거뜬히 버티어 내는 모습이 바로 꾸준한 운동습관이 가져온 변화입니다. 특히 지난달까지만 해도 바닥에 앉기 어려워하시던 어르신이 오늘은 무릎을 편안히 접기도 펴기도하며 앉아서 호흡을 이어가는 모습을 보니, 지도하는 마음이 뿌듯하고 큰 보람을 느낍니다. 마무리...

힐링웃음레크.건강운동.치매예방인지놀이실버통합교육(2025-09-03 08:08:00)
솔직 후기 안녕하세요 🙇‍♀️ 제 친구가 자취 후 , 몸이 불편한 할머니가 혼자 지내는 것이 계속 걱정되어 오랜 고민 끝에 , 믿고 맡길 수 있는 전문요양원을 알아보게 되었어요 . 사실 나의 소중한 누군가를 다른 사람에게 맡긴다는 자체가 누구나 항상 걱정이 있기 마련인데요. 친구와 몇 차례 여러군데를 방문해봤지만...

♡ 나답게 살기 ♡(2025-10-14 09:54:00)
팔꿈치 펴기, 팔 관절 안정화 - 운동 예시: 케이블 푸시다운, 오버헤드 익스텐션, 딥스 - 포인트: 팔 전체 둘레의 약 2/3를 차지하는 근육이므로, 굵은 팔을 원한다면 삼두 운동이 필수입니다. 5. 전완근 (Forearm Muscles) - 위치: 팔꿈치 아래 손목까지 이어지는 다수의 작은 근육 - 역할: 손목, 손가락 움직임과...

황금이의 코코피트니스 탐방기(2025-08-20 16:01:00)
식습관 생활습관도 나빠지고 (남편탓 아님ㅋㅋ) 꾸준히 했었던 운동도 안한지 오래.... 나에게 맞는 운동센터를 찾아헤매던중 방문하게된 이곳 더바름진스포츠...있는데 그 중 나는 종합운동검사 를 받았다. PT전 종합운동검사? 종합운동검사를 통해 내 몸에 대해 수치화하여 파악하게 되면 그 이후로는 그 수치이상...

나무의 생각창고(2025-10-02 15:09:00)
부족한 생활 습관을 가지고 있을 가능성이 높습니다. 팔 굽혀 펴기는 상체 근육뿐만 아니라 전신의 협응력과 심폐 지구력을 동시에 사용하는 운동이기 때문...것은 60대 이후입니다. 만약 60대 이후에 팔 굽혀 펴기 능력이 눈에 띄게 감소했다면, 이는 몸의 균형을 잡는 근육이 약해졌다는 강력한 증거이며, 사소한 발...

지구 생활 연구소(2025-09-12 20:48:59)
들었어요. 생활스포츠지도사 자격증까지 있고요. 단순히 근육운동만 시키는 게 아니라, 스트레칭부터 기능성 운동까지 다양하게 수업을 구성해 주시고 매 수업마다 그날 컨디션에 따라 운동을 유연하게 조절해 주신답니다. 무엇보다도 친절하고 따뜻한 분위기가 정말 마음에 들었어요. 운동에 대한 지식만 전달하는게...

윤하이(2025-09-21 21:55:00)
체험 후기 들고왔습니다🔥 링맥 스토어 서울특별시 강남구 도곡로7길 6 1층 한의사 원장님들이 직접 개발하신 스마트 헬스 웨어러블 ‘링맥(RingMac)’ 진짜 단순한 반지가 아닙니다!!! 이건 #일상365일 내몸지키미 그 자체예요💪 ⏰영업정보 매일 11:00~20:00(매주 수 휴무) 🅿️ 매장 무료 주차 가능 💲링맥 반지는 약 66만원...

시리야, 오늘 하루 저장해줘(2025-10-10 01:40:00)
각도(몸의 기울기)를 조절해 난이도 올리거나 낮춤. ✔ 느낌 포인트: 상·중·하부 체간(코어) 동시 활성화로 목·어깨에 부담 주는 보상 패턴 제거. 견갑골(날개...을 활성화시켜 목 통증 완화. 자세 교정 & 목·어깨 라인 정리 거울을 보며 턱 당기기, 어깨 내리기, 흉추 펴기 같은 기초 자세 교정 동작을 반복 연습...

미아's 이모저모(2025-09-18 23:33:00)