[실버]몸펴기 생활운동 | 강원특별자치도 강릉시 강릉대로 454

강좌명: [실버]몸펴기 생활운동

강사명: 권순미

교육시작일자: 2023-08-07

교육종료일자: 2023-12-02

교육시작시각: 14:00

교육종료시각: 16:00

강좌내용: 스트레칭과 체조로 생활의 활력과 건강 유지

교육대상구분: 성인

교육방법구분: 오프라인

운영요일: 화
목

교육장소: 평생학습관

강좌정원수: 20

수강료: 60,000

교육장도로명주소: 강원특별자치도 강릉시 강릉대로 454

운영기관명: 강원특별자치도 강릉시 평생학습관

운영기관전화번호: 033-660-3293

접수시작일자: 2023-07-10

접수종료일자: 2023-07-14

접수방법구분: 인터넷

선정방법구분: 추첨

홈페이지주소: https://www.gn.go.kr/gnlll/index.do

직업능력개발훈련비지원강좌여부: 아니오

학점은행제평가(학점)인정여부: 아니오

평생학습계좌제평가인정여부: 아니오

데이터기준일자: 2023-10-20

제공기관코드: 4,201,000

제공기관명: 강원특별자치도 강릉시

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주변 평생 교육시설

학교형태

광주광역시 서구 칠성로 131 , 3층 (쌍촌동)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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원격대학형태

광주광역시 북구 서양로 64 (2층)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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지식인력개발형태

충청남도 청양군 대치면 한티고개길57

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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시민사회단체부설

충청남도 보령시 화산큰길 27-19(화산동)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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사업장부설

충청남도 보령시 한내로 87(동대동)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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원격평생교육시설

서울특별시 강동구 천호대로 1139, 11층 알1166호(길동,강동그린타워)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13170.78km

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언론기관부설

충청남도 보령시 지장골길 52-5, 2층(죽정동)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13198.65km

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장애인

인천광역시 남동구 구월로 243

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13316.22km

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학교부설

인천광역시 중구 월미로 338

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13357.48km

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주변 대학 전문대

남부대학교 산업정책대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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남부대학교 보건복지대학원

광주광역시 광산구 첨단중앙로 23 (월계동, 남부대학교)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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인천가톨릭대학교 대학원

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13127.41km

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인천가톨릭대학교

인천광역시 강화군 양도면 고려왕릉로 53-1 (도장리, 인천가톨릭대학교)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13127.41km

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김포대학교

경기도 김포시 월곶면 김포대학로 97 (포내리, 김포대학교)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13131.85km

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웅지세무대학교

경기도 파주시 탄현면 웅지로144번길 73 (금승리, 웅지세무대학)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13142.83km

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중앙승가대학교

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13150.15km

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중앙승가대학교 대학원

경기도 김포시 승가로 147 (풍무동, 중앙승가대학)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13150.15km

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인천재능대학교

인천광역시 동구 재능로 178 (송림동, 재능대학)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13151.81km

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인천전문대학

인천광역시 남구 석정로 165 (도화동, 인천대학교 제물포캠퍼스)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13152km

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인하공업전문대학

인천광역시 미추홀구 인하로 100 (용현동, 인하대,인하공전,정석항공고)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13152.98km

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인하대학교 경영대학원

인천광역시 미추홀구 인하로 100(용현동)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13152.98km

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주변 도서관

충청남도교육청 충청남도공주교육지원청 공주도서관

충청남도 공주시 영명학당2길 24-5

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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늘샘드리공립작은도서관

서울특별시 영등포구 도영로7길 10

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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고창군립성호도서관

전북특별자치도 고창군 고창읍 모양성로 50

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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한우리어린이도서관

인천광역시 미추홀구 주안서로53번길 22

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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모퉁이작은도서관(은평뉴타운 상림마을 14단지 마을문고)

진관4로 48-51 730동 1층(1지구)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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물빛마을작은도서관

은평터널로 48 은평종합사회복지관 4층(수색동)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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당진시립합덕도서관

충청남도 당진시 합덕읍 면천로 1578-1

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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은평뉴타운 상림마을 제7단지 문고(푸른꿈)

진관4로 100 608동 1층(1지구)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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큰꿈(을 키우는 작은)도서관

진관2로 57-37 244동 1층(2지구)

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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경북북도교육청예천도서관

경상북도 예천군 예천읍 시장로 134 보배빌딩 5층

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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지리산(군부대) 새마을작은도서관

경상남도 함양군 함양읍 용평리478-3 군부대

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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휴(休)Book사랑방작은도서관

울산광역시 동구 등대4길 25

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 0km

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주변 미술관 박물관

강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 부근리 350번지 4호

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13120.79km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 솔정리 502번지 2호

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13122.97km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 신정리 421번지 5호

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13128.93km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 두운리 1026번지

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13129.56km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13133.67km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥리 211번지

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13134.21km

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인천공항박물관

인천광역시 중구 운서동 2840번지 0호

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13134.77km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1 1동 1호

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13134.81km

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외할머니의 부엌

경기도 김포시 대곶면 신안리 222

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13134.86km

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한국근현대사박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-10

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13140.87km

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화폐박물관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-53

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13141.05km

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불루메미술관

경기도 파주시 탄현면 법흥리 1652-140

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13141.06km

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주변 박물관 미술관

강화자연사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-33

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13120.79km

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강화역사박물관

인천광역시 강화군 하점면 강화대로 994-19

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13120.88km

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전원미술관

인천광역시 강화군 송해면 강화대로766번길 27

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13123.05km

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더리미미술관

인천광역시 강화군 선원면 선원사지로51번길 14

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13129.03km

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강화전쟁박물관

인천광역시 강화군 강화읍 해안동로1366번길 18

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13129.18km

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옥토끼우주센터

인천광역시 강화군 불은면 강화동로 403

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13129.6km

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다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-51

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13133.66km

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김포 다도박물관

경기도 김포시 월곶면 개곡리 832

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13133.67km

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김포다도박물관

경기도 김포시 월곶면 애기봉로275번길 187-49

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13133.68km

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해든뮤지움

인천광역시 강화군 길상면 장흥로101번길 44

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13134.17km

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덕포진교육박물관

경기도 김포시 대곶면 덕포진로103번길 90

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13134.81km

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덕포진 교육박물관

경기도 김포시 대곶면 신안리 232-1

'[실버]몸펴기 생활운동'에서 13134.81km

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블로그 리뷰

몸펴기생활운동 2025.10.~11. 요즘 나의 어깨와 등이 쪼꼼 가벼워진 이유! 설문대여성문화센터 몸펴기 생활운동을 시작한 뒤로 확실히 상체가 덜 아픈 것 같다. 어깨 뭉침과 등 통증이 있는 편인데 확실히 운동 직후에는 가벼운 느낌이 들어서 좋았다. 그래서 집에서도 꾸준히 해보려고 거실에 매트도 깔아뒀다.ㅋㅋ 주...

융블로그(2025-11-24 22:42:00)
필라테스, 실버 필라테스까지 다양한 프로그램이 운영되고 있어서 연령과 목적에 맞는 수업을 선택할 수 있어요. 필라여대 망우점은 오전 9시부터 오후 11시까지...바수 같은 다양한 필라테스 기구들이 구비되어 있어요. 여러 기구를 활용해서 운동할 수 있다는 점이 마음에 들었습니다. 필라여대 망우점은 6층에 위치해...

Blooming Days(2025-11-16 21:35:00)
제공되기 때문에 몸만 오면 된다는 점이 편했다 도림동헬스장, 도림동 PT 실버짐의 PT는 단순히 동작을 시키는 방식이 아니다 회원의 체형, 근력 밸런스...시설이 넓고 깔끔하다” “개인 샤워실이 있어 몸만 오면 된다” “선생님들 운동 지도 실력이 좋다"는 후기들이 많다 나의 경우 가장 인상적으로 읽었던...

살아내는 순간들의 기록(2026-01-02 16:22:00)
정말 몸으로 이해됐어요. ⸻ 🟥 마무리 날개죽지 통증 때문에 등만 두들기고 폼롤러만 굴렸던 시절이 생각나서 웃음이 나요. 해결 포인트는 앞쪽 전거근 + 코어...개인 PT & 맞춤 운동 프로그램 #날개죽지통증 • #날개죽지통증완화 • #날개죽지아픔 • #어깨통증개선 • #등통증개선 📌 운동 조합 태그 • #팔굽혀...

프레임체크하우스명지점(2025-12-10 21:14:00)
안전하게 회복시키는 운동이 필요해요! 근감소증, 퇴행성 관절을 막는 필라테스 원리 수원 실버 필라테스는 단순한 스트레칭이나 유산소 운동이 아니에요. ‘내 몸을 기능적으로 회복시키는 운동 치료’에 가깝죠. 저충격 운동: 관절 부담 없이 근육 자극 정렬 기반 움직임: 비틀린 척추, 골반 바로잡기 신경 근육...

reum_suwon님의 블로그(2026-01-15 10:12:00)
강화 운동 (아주 쉬운 3가지) 벽 짚고 종아리 늘리기 15초 3회 앉아서 무릎 펴기 10회 2세트 팔 천천히 들어올리기 10회 2세트 복지관·기관 강의에서 활용하면 반응이 특히 좋아요. 🟣 무릎 통증 시 피해야 할 행동 쪼그려 앉기 무거운 물건 들기 계단을 많이 오르기 헐렁한 슬리퍼·털신 착용 이 네 가지를 피하는...

강의하는 간호사 임쌤의 배움과 돌봄이 만나는곳(2025-11-20 12:59:00)
거의 펴기 전까지 가슴의 긴장을 유지하며 10,12회 수행합니다. 3세트를 기본으로 하되, 세트 사이 60,90초 휴식합니다. 머신은 고정된 궤도로 움직여 초보자도...부담을 줄입니다 펙덱 플라이 머신: 가슴 중앙을 집중적으로 자극하는 운동입니다. 등받이에 등을 붙이고 팔꿈치를 약간 굽힌 채 핸들을 모았다 천천히...

코코피트니스 금천점(2025-08-29 17:03:00)
싶다. 아직도 내 목과 어깨는 딱딱하게 굳어있다. 무리하고 나면 이명 소리가 커진다. 어지럼증도 자주 재발한다. 아직도 갈 길이 먼 셈이다. 그래도 몸 펴기 생활운동을 기초로 건강을 챙기면서는 일년 전과 비교도 안 되게 나아졌다. 좋은데 후기를 쓴 적이 없어서 요번에 마음 먹고 이렇게 적어본다. 고개를 많이...

내 친구가 사는 집(2025-08-25 17:20:00)
굽혔다 펴기 동작이 반복되면서 상완근이 단련되고, 리듬에 맞추기 위해 상대를 바라보며 눈도 자주 마주치게 되어 사회성도 많이 좋아졌답니다. ^^ 수업...무릎 위에 쉐이커를 살짝 올려 두었다가 다시 들어 올리는 등, 고강도 운동이 아니어도 전신을 고르게 쓰도록 동작이 구성된 활동이었습니다. 노래가 끝난 뒤...

청춘주간보호센터(2026-01-14 16:12:00)
실버 필라테스입니다. 실버 태극권 이춘화 강사 진씨태극권 전승인 / 태극권 사범 -실버 관련 주요 이력 동래구 노인 복지관 동구 평생학습관 영도구 노인...빠른 움직임보다 호흡과 흐름을 중시합니다. 한 동작에서 다음 동작으로 이어질 때, 몸의 무게 중심을 천천히 이동하며 기혈의 순환과 마음의 안정을...

명상교육 (주)스텝투미(2025-10-22 07:44:00)