전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

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  챙김 명상의 아버지로 불리는 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)은 이를 "현재 순간에, 판단하지 않고, 의도적으로 주의를 기울이는 것"이라고 정의했습니다. ​ ​ ​ 이...배우는 것에 그치지 않고, 다양한 연습을 통해 감각적으로 경험하며 마음챙김의 기초와 기본을 다지는 교육 과정입니다. ​ ​ ​ " 자극과 반응 사이에 공간이 있다...

  URBANMONK(2025-08-26 15:24:00)

  
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  뇌파의 기초 이해 정신생리학은 마음의 상태가 몸의 생리적 반응에 어떤 영향을 미치는지 연구하는 학문입니다. 우리 뇌는 매 순간 전기적 신호를 방출하는데...주파수에 따라 다음과 같이 분류됩니다: 뇌파 종류 주파수 (Hz) 특징 명상과의 관계 감마파 (γ) 30-80Hz 고도 집중 상태 깊은 명상 시 증가 베타파 (β) 12...

  건강한 내일을 위한 오늘(2025-08-20 20:47:19)

  
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  협회 정라혜 대표님과 조예섬 부대표님께서 교육을 해주셨다 ​ 슬로우 조깅의 기초이론(근육, 생리학)부터 근육별 스트레칭과 바른 착지 실습까지 건강하고 안전...컬리지(이재용 교수님) ​ ​ 10:00~11:00까지 1시간 동안은 이재영 교수님의 마음챙김명상에 대한 수업으로 시간이 유독 짧게 느껴졌지만, 명상에 대한 다양한...

  뽀일리(2025-08-16 02:25:00)

  
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  조절한다는 건 억누르거나 억지로 바꾸는 게 아니라 조용히 들여다보는 일이더라고요 ​ ​ 마보는 그런 연습을 가능하게 해주었어요 명상은 우리의 감정과 습관을 다루는 도구이며 마음챙김 훈련을 통해 자연스레 일의 효율도 올릴 수 있었습니다 ​ 마음챙김 명상 앱 추천 마보 ​ 가장 먼저 시작한 건 '입문자를 위한 7...

  미카컴퍼니(2025-05-13 12:28:00)

  
• 현재보다 더 나은 삶을 사는 것에 늘 관심이 많았습니다. 가만히 두면 알아서 정보를... blog.naver.com 자기돌봄의 방들 1. 내 상태가 좋을 때, 일상이 윤택할...일정 시간을 내어주는 여정입니다. ​ 인증을 하기 위해서가 아닌 ! 자기돌봄 기초 행위를 습관처럼 쭉 혼자 할 수 있도록, 생활의 척추를 올곧게 세우는...

  나에게로 이르는 길(2025-08-04 22:12:00)

  
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  수 있다. 정적 명상 실천 기초 10~30분 명상 루틴: 🛋️ 조용하고 자극이 적은 장소 선택 🧍 균형 잡히고 이완된 자세 유지 👁️ 눈을 감거나 시선을 아래로 두어 시각...않고, 일상 전체로 확장시킬 수 있는 기반을 마련한다. 4. 현대 사회에서 마음챙김의 의미 초연결성과 감각 과부하, 알고리즘 기반 주의 착취로 대표되는...

  잡동사니 저장소(2025-08-05 16:51:18)

  
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  루틴 만들기가 쉽지 않잖아요. ​ ∨마보 어플엔 초심자를 위한 7일 기초 훈련부터 풍성한 명상 챌린지가 있어서 부담 없이 시작할 수 있더라구요. ​ 진짜 단계별로...∨하루 세 번 플레이되는 오늘의 명상도 유용했는데요. ​ 시간대별로 맞춤 명상 추천을 받아 마음챙김의 여유를 즐길 수 있어요. ​ ​ 앱에 알람 기능을...

  이렇게 살다가 이렇게 죽을 수는 없다(2025-05-13 10:00:00)

  
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  참여자 후기 공유 MBSR로 변화한 삶 명상 커뮤니티의 힘 같이보면 좋은 정보글! 프로그램 개발자 취업의 모든 것 세종대 한국언어문화 전공의 모든 것 정보처리...그 효과에 대해 알아보겠습니다. MBSR의 정의와 필요성 MBSR은 마음챙김에 기초한 스트레스 완화 프로그램으로, 스트레스와 불안감을 효과적으로 관리할...

  경제 나침반(2025-09-01 01:48:34)

  
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  해소하고 더 나은 삶을 영위할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 안녕하세요! 요즘들어 마음이 무겁고 일상이 지루하게 느껴지는 경험, 다들 한 번쯤은 해보셨을...깨달았어요. 그래서 오늘은 권태감을 극복하는 데 도움이 되는 마음챙김과 명상 기법을 함께 나눠보려 해요. 함께 해보실래요? 😊 ✅ 마음챙김이란 무엇...

  뷰티플피엠 @pmlove.helena(2025-07-08 15:23:00)

  
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  솔직한 후기를 남겨보도록 할게요. ​ 비상교육 온리원키즈 ​ 비상교육 온리원키즈는 초등 교과서 발행사 비상교육이 만든 브랜드예요. ( 출원사 유일! 22개정 교육과정 비상교과서 100% 합격 ) ​ ​ 누적 판매 1억 부 베스트셀러 초중고 비상교재( 개념+유형, 한끝 사회, 오투 과학 등)를 만든 비상교육의 교육 노하우를...

  꽃보다 쏨이네 이야기(2025-08-22 16:05:00)