전국 평생 학습 강좌 지도 정보
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버전 : 6 / 2025-01-11 18:13:27
챙김 명상의 아버지로 불리는 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)은 이를 "현재 순간에, 판단하지 않고, 의도적으로 주의를 기울이는 것"이라고 정의했습니다. 이...배우는 것에 그치지 않고, 다양한 연습을 통해 감각적으로 경험하며 마음챙김의 기초와 기본을 다지는 교육 과정입니다. " 자극과 반응 사이에 공간이 있다...
URBANMONK(2025-08-26 15:24:00)
2기 후기글 사랑의 뿌리돌봄 2기 회고🩷 (일상이 참 단단하고 행복해졌다) #1 올해 새로운 도전을 참 많이 했는데, 잘한 일 딱 하나만 꼽자면 뿌리돌봄을 기획...의 중요성을 느꼈습니다. 실천력, 행동력이 더욱 높아지는 걸 체감했어요. 이 좋은 행위를 비슷한 목적과 결을 지닌 사람들과 함께 하면, 마음이 더 단단해...
나에게로 이르는 길(2025-10-22 19:59:00)
마음챙김놀이터 홈페이지 https://mindfulnoriter.com/ 출간도서(내 마음은 소중해) https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000211314287 마인드랩 홈페이지...마인드랩&IPKU 소개글 https://blog.naver.com/iseefeeldo/223896392737 명상맛집 소개글 https://blog.naver.com/iseefeeldo/223730470374 출간도서...
명상맛집(2025-09-30 10:23:00)
뇌파의 기초 이해 정신생리학은 마음의 상태가 몸의 생리적 반응에 어떤 영향을 미치는지 연구하는 학문입니다. 우리 뇌는 매 순간 전기적 신호를 방출하는데...주파수에 따라 다음과 같이 분류됩니다: 뇌파 종류 주파수 (Hz) 특징 명상과의 관계 감마파 (γ) 30-80Hz 고도 집중 상태 깊은 명상 시 증가 베타파 (β) 12...
건강한 내일을 위한 오늘(2025-08-20 20:47:19)
연수 후기에서 그 의미를 되새겨봅시다. ≡ 목차 MBSR 교육 소개 MBSR의 개념 이해하기 마음챙김의 필요성 연수의 목표와 기대 효과 주요 활동 및 프로그램 걷기 명상의 효과 생각과 감정 알아차리기 소리 명상을 통한 집중력 향상 명상을 통한 정서적 변화 감정은 지나간다 혼자의 순간과 공동체의 힘 마음 비우기와...
커피홀릭줌마 콩콩이의 커피원두 정복기(2025-10-24 18:09:47)
싶은 분들께 강추입니다. [온오프 K-MBSR] 임상담/코치/교육자/명상인/HRD관련 대상 기초교육(10.21(화) 부터 6주, 매주 저녁 7시) 아래 링크에서 상세하게...c6c80a48d53f43907b4c8cf?source=copy_link‘사람’의 성장을 돕는 당신을 위한 마음챙김의 시간 | Notion현대 명상의 기본을 신경과학과 심리 cafe.daum.net...
나답게 스피치 성장 프로젝트(2025-09-29 20:36:00)
마음 챙김, 싱잉볼 명상을 함께 했어요. 여러가지 싱잉볼 중에 오늘 나와 맞는 친구를 선택할 수 있는데 저는 초록볼의 싱잉볼의 소리가 유독 끌리더라고요. 요가 차크라에서는 초록색을 가슴 차크라, 사랑의 에너지를 상징하기도 하는데 지금 자기 사랑이 필요한 때란 생각이 들더라고요. 여러 마음 공부나 자기 계발...
건강 밸런스 탐색(2025-10-03 23:57:00)
마음챙김과 태도 [전문 요가지도자 2급] 빈야사 수련과 함께 < 빈야사 수업 구성의 방법과 시퀀스 안내, 티칭 테크닉, 핸즈온 스킬, 음악적 사용 방법 > 등을...경헙합니다. [전문 요가지도자 3급] 이전 과정에서 다져진 기초적인 요가와 명상을 토대로 더욱 지도자로서 깊어질 수 있는 과정 입니다. 전통요가인...
sweet life sweet yoga(2025-10-21 10:06:00)
조절한다는 건 억누르거나 억지로 바꾸는 게 아니라 조용히 들여다보는 일이더라고요 마보는 그런 연습을 가능하게 해주었어요 명상은 우리의 감정과 습관을 다루는 도구이며 마음챙김 훈련을 통해 자연스레 일의 효율도 올릴 수 있었습니다 마음챙김 명상 앱 추천 마보 가장 먼저 시작한 건 '입문자를 위한 7...
미카컴퍼니(2025-05-13 12:28:00)
협회 정라혜 대표님과 조예섬 부대표님께서 교육을 해주셨다 슬로우 조깅의 기초이론(근육, 생리학)부터 근육별 스트레칭과 바른 착지 실습까지 건강하고 안전...컬리지(이재용 교수님) 10:00~11:00까지 1시간 동안은 이재영 교수님의 마음챙김명상에 대한 수업으로 시간이 유독 짧게 느껴졌지만, 명상에 대한 다양한...
뽀일리(2025-08-16 02:25:00)
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