전국 평생 학습 강좌 지도

블로그 리뷰

• 스트레스 반응의 반대반응인 이완반응은 극심한 스트레스 후에 무의식적인 심리적 자가치유기능으로 나타나기도 하며 의식적인 명상을 통해서 나타나기도 하는 것으로 예전과 같은 관습적 사고나 정서적인...

  커피해독(커피관장) 캐나다윌슨해독커피 디톡스라이프(20110330)

  

• 5-7일 단기 사용 강력한 항염 효과 부작용 고려하여 신중히 사용 냉온찜질 초기 48시간: 냉찜질로 염증과 부종 감소 이후: 온찜질로 혈액순환과 근육 이완 적용 방법: 15-20분, 하루 4-6회 아급성기 치료 (3일-6주)...

  ✅더채움 재활의학과✅(20251013)

  

• 5~6회 느린 호흡 HRV↑, 불안↓ 집중력↑ 미주신경 톤 부교감신경 지표 강화 시 회복력 증가 478 호흡법 4-7-8 리듬 수면 긴장 완화 고속 호흡 단기 각성 에너지↑ 장기엔 교감 과활성 호흡법 실천 + HRV...

  에듀덕후 EDUKU(20250918)

  

• 이는 횡격막 호흡이 단순한 이완 기법을 넘어 직접적인 생리적, 신경학적 자가 조절을 위한 강력한... 이는 횡격막 호흡의 이점이 즉각적인 스트레스 해소를 넘어 심혈관 건강, 면역 기능 및 전반적인...

  착한양 건강 멘토 최율(20250630)

  

• 나는 보호자가 고양이를 바라보는 방식을 바꾸길, 또 고양이의 환경을 바라보는 방식도 바꾸길 바란다.... 보호자가 아니라 성공적인 문제 해결사가 될 수 있다. 고양이가 하길 바라는 행동에 대해서, 그리고...

  헬로부끄(20241020)

  

• 5-6회로 나누어 소량씩 자주 먹는 것이 소화 잘되는 영양제 효과를 극대화하는 방법입니다. 스트레스 관리 부교감신경 활성화 소화는 부교감신경이 우세할 때 활발해집니다. 식사 전후 5분간 심호흡이나 명상...

  날아라꿈(20250630)

  

• 이러한 시대 변화에 발맞춰 비대면 교육(온라인 강좌)를 계획하게 되었습니다. 두 번째 이유는... 출처: 동의대학교 한의과대학 윤현민 교수 먼저 면역력 자가테스트를 해볼까요? 여러분의 면역력은 어느...

  부산광역시교육청(20210113)

  

• 헬리코박터 감염, 자가면역성 위염, 만성 자극(알코올·약물·담배) 등이 원인이다. 위궤양: 위 점막... (인지행동치료, 이완요법), 스트레스 관리, 규칙적 운동 등이 통합적으로 시행된다. 3.6. 염증성 장질환(IBD)...

  훈이오빠님의블로그(20250623)

  

• 핵심 경로는 다음과 같습니다: 인슐린 수용체(INSR): 세포막에 있는 단백질로, 인슐린이 붙으면 자가... 그 결과 **죽은 지방세포 주변에 면역세포(대식세포)**가 침투합니다. 이 면역세포는 IL-6, TNF-α, MCP-1...

  건강한 삶을 위한 질병치료와 연구 대흥한의원(20250526)

  

• 영양nutrtion, 운동 Exeraise, 긴장 이 완 Unwind, 회복 수면Restore, 두뇌 최적화optimize 다. 질적으로 좋지 못 한... 많은 환자들이 유전 자가 모든 것을 결정한다는 잘못된 믿음을 가지고 있다. 그래서 일 상적 요인들은...

  헬로부끄(20231213)